czasu

dobry temat... mam podobny dylemat... z tym że ja jestem dosyć wysoki no i sporo czasu ptrzebuje.myśle że na motyla najlepszy drążek i ściąganie wyciągu... ja robie tak: podciąganie na drążku 8x8x8x8 ściąganie wyciągu za kark 10x8x8x6 wiosłowanie leżąc na brzuchu na ławce sztangą 10x8x8x6 wiosłowanie z wyciągu siedząc na zgiętej nodze 10x8x8x8 [...]

jaki masz staż ?? mam mało czasu wiec moge polecic cos teges: -unoszenie ramion bokiem w gore stojąc 2x 10-15 -wyciskanie sztangielek w siadzie 10<8=8=8 -unoszenie ramion bokiem w gorę stojąc 3x 10-15 -unoszenie ramienia leżąc bokiem na ławce 4x 10-15 http://www.sfd.pl/temat102739/

champ chcesz sie za mna i z plemnikiem wybrac na narty?? a bezsenna noc dobrze ci zrobi bedziesz mial duzo czasu na przemyslenia. plemnik ty jestes lowelasem a ja bandytom i musze byc brzydki pozdro chlopy

[...] Yoke, kule, schody, walizki, platforma, opona, sanki itede itepe. Silownia jest tylko dodatkiem (ale i podstawa rozwijana przez lata). Trening na sprzecie to 70-75% czasu. a reszta to silownia. No i genetyka, i takie tam jeszcze drobne sprawy... A marzenia o Strongach realizuja ludzie, ktorzy maja ze sportem do czynienia od [...]

odświeżam trochę od czasu ostatniego posta byłam u lekarza dwa razy. jeden powiedział,że w ogóle totalnie nic mie nie jest,tylko mam mieśień czworogłowy uda osłabiony i dał skierowanie na rehabilitacje,przy okazji,jak się spytałam,czy to nie lękotka i czy nie trzeba chociaż usg zrobić,to na mnie nawrzeszczał,że przyszłam sama(bez rodziców),że [...]

Fajne pytanie ja tez chetnie poslucham co maja do powiedzenia inni na ten temat. Ja tez ostatnio nie mam czasu i szukam kilku cwiczen zalatwiajacych wszystko. Chociaz jak sie tylko podciagam nie bola mnie bicepsy nazajutrz a w czasie podciagania po 3 seriach nie mam juz sily. Za to jak wyciskam strasznie bola mnie tricepsy.

Dobra w tym treningu są podtawowe błedy jak: -w izolowanych ćwiczeniach progresja -zła kolejnośc ćwiczeń -powtarzanie ćwiczeń np. w klacie w tym treningu i wiele innych nie bede pisał dokładnie bo nie mam czasu. terez każdy bedzie się badz wypowiedzieć żeby czegoś głupiego nie powiedzieć Pozdrawiam.

[...] w skłądzie prekursory tlenku azotu i powinien fajnie działas przed treningiem. A co do tego, że na XP za wcześnie to bzdura - jest na rynku tyle środków, że nie starcza czasu na wypróbowanie wszystkich.Ja przy planowaniu każdego cyklu mam dylemat co kupić tym razem Także jeśli tylko jest flota - najlepiej atakować to, co najlepsze, a nie [...]

Do czasu zamin kupisz carbo bierz glukoze.

MAsa siurku odezwij sie tu lub na gg bo w**** czasu z tobą niegadalem

[...] się w kazdych warunkach, sa ludzie którzy mówia ze jestem "techniczna".. Oj rozgadałam się chyba. Dalej się uczę, teoria i praktyka.. znam swoje ciało na wylot i czasem mam go dość hehe bo czym więcej się w tym siedzi tym wiecej się od siebie wymaga i droga nie ma końca.. pozdrawiam "Moc jest utkana z cierpliwości i czasu"

Ja mam jakieś 176-178 cm i 16 lat(17 lat będzie w grudniu).Już od dłuższego czasu nic nie urosłem ale mam nadzieje że będe miał ponad 180 cm

[...] smak moze byc troche dziwny :P) a kreatyne (tez z tego co pamietam) najlepiej bylo przyjmowac z napojem jakims...sokiem typu winogronowy Przepraszam zjezeli Cie wprowadzilem w błąd :P... ale pisze z tego co czytalem gdzies i pamietam :] A co do czasu przyjmowania tego bialka (ile razy dziennie i kiedy) to sam sie pytam wiec jeszcze nie wiem :P

Nie mam czasu walsnie na przeczytanie tego wszystkiego jturo sie tym zajme + za ciekawe linki

Bez diety skończy się to stratą czasu i pieniedzy...

Ja mam kolege który studiuje więc nie ma czasu na ćwiczenia w ciągu dnia więc codziennie wstaje o 5 rano i swój dzień rozpoczyna rozciąganiem!!!

[...] mięśnie są obciążane znów po 48 godzinach. Tak więc prawdziwy anabolizm wynikający z obciążenia mięśni trwa tylko co najwyżej 2 dni po zniesieniu obciążenia. Reszta tego czasu jest po prostu poświęcona utrzymaniu bilansu azotowego, zamiast poświęcić go na przyrosty. A ty krzykacz wyluzuj sie. Zmieniony przez - kilob w dniu 2006-01-26 08:31:17

[...] lewy większy od prawego tłumacze sobie że to serce jak bije to stymuluje mięsień (tak jak abdżymnik) był jakiś temat o dysproporcjach-------> dobra technika i troche czasu a sie wyrówna! no chyba że na prawym masz gineko a na lewym "kurzą" żarcik napewno nie wolno robić głupich praktyk z większym obciążeniem z jednej [...]

[...] z PCT (deka czas odbloku po ostatnim szocie 3 tyg)czyli rozumiem ze cos sie zmieniło w tym temacie hmm ...tzn proponujesz dłuzej pociągnąć prolo czy wogóle całkowicie odpuscić odblok przy zastosowaniu deki może jestem w błędzie ,pominąłem jakiś post mówiący otym ,jesli masz troche czasu to prosze zerknij na ułozony cykl i oświeć mnie .........

mozna nawet trzeba jak nie ma co zjesc ja czesto biore z rana gainera gdzies z 3 razy w tyg. bo bardzo czesto nie mam z rana apetytu albo czasu glownie tego pierwszego