[...] o żadnej rekompozycji nie ma co myśleć tylko tzreba obrać jeden konkretny cel jakim jest redukcja .Koljena sprawa to taka ze cwiczysz 4-5 razy w tygodniu po 3h?? co ty robisz na tych treningach że zajmuja aż tak dużo czasu ? Wypełnij ankietę działu i rozpisz swój plan treningowy a będzie mozna w miare dokładnie przeanalizować twoją sytuację .
Dziękuję za rady, jedyne właśnie co jadłem do co 2-3 dni chipsy tak to słodkiego czy innych typu rzeczy nie jem no i ten alkohol jedynie często, ale na najbliższy czas odłożę na bok niezdrowe rzeczy, zapotrzebowanie obliczyłem już, jedynie chciałbym się poinformować co do tego czasu poświęconego na cwiczenia
[...] a potem przychodzi rzeczywistosć brutalna że na sucho nie da się nawet w 6 miesiecy zrobić fajnego ciała bo to praca na długie lata ..Co do ćwiczeń w domu to tu akurat da sie bardzo dużo zrobić ale nie na samych power band ale mając podstawy jak ławka ,stojaki , drązek i gryfy można zrobić naprawdę fajne ciało ale to wymaga czasu i pracy .
[...] zdjęcie, żeby zobaczyć skalę tego wysypania? " wysypało że masakra" to zbyt ogólny opis i każdy inaczej to widzi. Tetralysal brałem 3 miesiące, moim zdaniem strata czasu i szkoda jelit bo jednak antybiotyk da Ci po bebechach . Po jednym antybiotyku 7-14 dni bebechy regenerują się 4 lata bez probiotyków. Z dietą i probiotykami branymi [...]
Przez noc wyj**alo mnie na klacie,wlatuje izotek:) Na mój problem dawki stałe 20 mg będą dobre ? Przez ile czasu to ciągnąć minimum i Max ? Czy może 10 mg brać bo nie jest taki tragiczny ?
[...] nie doszło bo połowa ekipy zaniemogła, myślimy o czymś po wakacjach. Niestety od pół roku mam zaostrzenie choroby WZJG – która przez 9 lat dawała mi żyć w spokoju. Od czasu zaostrzenia nie mogę jeść niemal niczego, bo od razu mnie czyści:( Wpycham w siebie ile mogę unikając tego czego nie mogę, a jest to przykre bo miałem bardzo [...]
Ten tydzień miałem mało czasu, zrobił em tylko 2 treningi i to krótkie Wtorek Wyciskanie klata107,5kg 2,3,3,2 110kg raz lekko Wiosło 80kg 8,7,7 Przysiad 80 kg 9,9 Ohp 40kg 11,11 Biceps, triceps, brzuch po 2 serie Trening sobota Przysiad 95 kg 5,5,5,5 Podciąganie 17,5kg 4,4,4 Wyciskanie sztangielki mały skos 32,5 kg 8,8 Barki [...]
[...] a nie z natury organizmu. Gdyby stopniowo im zwiększali mogłoby się okazać, że też się przyzwyczaili, bo przecież to wymaga np.przystosowania się flory jelitowej, co wymaga czasu. Analogicznie notorycznie robią badania na niewytrenowanych fizycznie osobach i próbują wyciągać jakieś ogólne wnioski, bo brak formy stał się powszechniejszy niż jej [...]
[...] lat już patrzę tylko na skład , ale uzywam tez od dawna izolat z allnutrition i uważam ze jest mega smaczny , wcale nie odbiega smakiem od innych droższych firm , tez należy podkreślić ze ja od bardzo długiego czasu używam odżywki białkowej jako dodatek do potrawy a nie pije po prostu z woda, a to uważam tez duża różnica w odczuwalnosci smaku.
tak cell pump robil furore swego czasu jak byla moda na stakci kreatynowe :) cell pump, nitrobolony od Treca - to juz byly mocniejsze cykle wtedy%) no ale mono vitalmaxa robilo wtedy tez furore, kazdy chwalil dzialanie zielona i niebieska wersja, niebieska mniej rozdrobniona, puszki po 1200 gramow sie kupywalo na spolke z kumplami, zeby nieco [...]
tak cell pump robil furore swego czasu jak byla moda na stakci kreatynowe :) cell pump, nitrobolony od Treca - to juz byly mocniejsze cykle wtedy%) no ale mono vitalmaxa robilo wtedy tez furore, kazdy chwalil dzialanie zielona i niebieska wersja, niebieska mniej rozdrobniona, puszki po 1200 gramow sie kupywalo na spolke z kumplami, zeby nieco [...]
[...] czysta laktoza i srali dalej niz widzieli, ale zajadali%) a teraz suplement diety mozemy sobie dobrac pod kolor stroju treningowego na kazdy dzien tygodnia nawet :)) stacki jak horse power, czy firma kazien miala taka przedtreningoweke co tez wyrywala z kapci, nie zdziwie sie jak miala dodatek efki bo kaiezen mial tez efke w tabsach swego czasu
[...] treningowego na kazdy dzien tygodnia nawet :)) stacki jak horse power, czy firma kazien miala taka przedtreningoweke co tez wyrywala z kapci, nie zdziwie sie jak miala dodatek efki bo kaiezen mial tez efke w tabsach swego czasu Taa , RAdek słodkiewicz z karmowskim w serii vlogow na sfd wlasnie o tym opowiadali , fajnie sie tego sluchalo :)
[...] że jedna z organizacji robiła badania wszystkich białek i wpadło tylko sfd. Dwa lata temu GIS przebadał różne suplementy i wpadło tylko sfd na tlenku etylenu. Kwestia czasu jak znów wpadną. Będzie jak dwa lata temu - popilnuja chwilę jakości i znów będzie gadanie - rtęć nie jest taka szkodliwa - zaufaliśmy dostawcy Itd. Zmieniony przez [...]
[...] czy wogole te 7 ml to problem stały czy jednorazowy wybryk - w tym czasie byłem na wakacjach więc wiadomo all inclusive, alkohol, ciepło i do tego infekcja. Od tego czasu na pewno ruszyłem ze zmianą stylu życia, dieta, więcej sportu, ograniczyłem alkohol, suplementacja końskimi dawkami ale w tyle ciągle leciał clomid. I pewnie bym tak [...]
[...] mi pomóc i jadę Eutrig-HP 5000 raz w tygodniu. Spektakularnych zmian w samopoczuciu nie widzę. Libido może odrobinę w górę, ale nie wiem czy to zasługa hCG, odstawienia clomidu czy poprostu efekt placebo. Najważniejsze dla mnie są wyniki śmietany, ale na to muszę poczekać jeszcze z 3-4 tygodnie. Chyba że się uda do tego czasu strzelić gola
Nie… Zaliczyłem w sumie 4 „specjalistów” 20 miesięcy Clomid 0,25 mg e0d - > 6 strzałów hCG 5000 ui tygodniowo -> Clomid 50 mg e0d ->… ? Jeden to zlecił tylko genetykę za milion monet i zrobił USG -> wszystko git. Stwierdził że in vitro bo szkoda czasu… Ciągle walczymy i dajemy sobie czas do końca czerwca
[...] zaliczyłem już dwie. Tam jest krótki temat - in vitro. Ja wiem że to było by najrozsądniejsze i najpewniejsze… mimo wszystko na chwilę obecną jest to drogi biznes i do czasu aż nie wejdzie refundacja próbuje jak mogę żeby ogarnąć farmakologiczny boost. Wychodziłem z założenia że gdy pójdę do lekarza prywatnie z chęcią zrobienia z siebie [...]
[...] Juniorów docelowo kat. kulturystyka klasyczna. Jest to powód zakończenia mojego wiosennego sezonu startowego - aby moje przygotowania były w 100% optymalne potrzebuję więcej czasu. Jeśli zdecydowałbym się na kolejne starty wiosenne to tego czasu by było mniej, co oznacza gorsze przygotowanie na MPJ - dlatego zdecydowaliśmy zakończyć mój sezon [...]
[...] (minimalnie 12 max 15 tak dobrany ciężar by wykonać akurat tyle powtórzeń) Sztanga na modlitewniku jako drugie ćwiczenie, też 3 x 12-15. Ważne by trzymać się bezwzględnie czasu odpoczynku między seriami. Po takim treningu gwarantuję ci zakwasy po każdym treningu przez 6 tyg, tylko nie możesz zmniejszać ciężaru podczas kolejnych serii. Lepiej [...]
46 lat pierwszy dziennik
