czasu

[...] na zakończonym cyklu, startowałem na cyklu jako 82kg grubasek bez żadnej kompletnie waskularyzacji a skończyłem jako 81kg mięska wiec jestem zadowolony, ale wiem ze trochę czasu na cyklu zmarnowałem i mogło wyglądać to dużo lepiej… ale niestety w tym czasie kilka razy sypało mi się zdrowie. Pozdrawiam!! Zmieniony przez - Cornish w dniu [...]

Ok dzięki. Rozumiem że teraz przez te 10 dni niewbijania niczego do czasu HCG symexu też nie biorę? A do strzałów HCG ile załadować exe?

Ok, czyli dzisiaj jutro po całym tabsie i do czasu HCG już nie brać tak? A później może 1/2 tabsa do strzału ? Zmieniony przez - darkdivinity w dniu 2021-12-02 07:17:34

[...] z masą od września i planuje koniec dopiero na koniec lutego Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2021-12-17 05:48:37 Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2021-12-17 05:48:53 Jedziesz z masa do konca lutego ? Moze tez tak sprobuje. A potem redukcja by fajnie bylo latem. Zobaczy czy mnie do tego czasu zbyt nie zaleje. Dzieki Panowie za motywacje.

[...] przez - monkey22 w dniu 2021-12-17 05:48:37 Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2021-12-17 05:48:53 Jedziesz z masa do konca lutego ? Moze tez tak sprobuje. A potem redukcja by fajnie bylo latem. Zobaczy czy mnie do tego czasu zbyt nie zaleje. Dzieki Panowie za motywacje. Tak , do końca lutego i redukcja 3-4 miesiace i forma na lato gotowa :)

Witam wszystkich w nowym roku. Od poniedziałku powróciłem do ćwiczeń po ponad 2 tygodniowej przerwie (zmęczenie brak czasu). Kontynuuję masę, dzisiaj waga pokazała 68,7 kg. Treningi silowe 4 razy na tydzień, góra/dół. Tu pare fotek po porannym treningu. /SFD/2022/1/13/7ad827a9d15d49e4a9742c132746557c.jpg [...]

Witam wszystkich w nowym roku. Od poniedziałku powróciłem do ćwiczeń po ponad 2 tygodniowej przerwie (zmęczenie brak czasu). Kontynuuję masę, dzisiaj waga pokazała 68,7 kg. Treningi silowe 4 razy na tydzień, góra/dół. Tu pare fotek po porannym treningu. Heja , no to dobrze że wróciłeś , cały czas ta sylwetka balansuje na podobnym poziomie , tutaj [...]

[...] dwa będą super efekty .To nie jest wyścig i takie łykanie słabszego czy mocniejszego dodatku na twoim poziomie zaawansowania to strata kasy i tylko placebo .Tutaj dieta , aktywność i regeneracja plus dużo czasu i pracy a dopiero na końcu jakieś suple a gdzie tam do mocniejszych , mocniejsze nie dość ze nic nie dadzą to jeszcze mogą zaszkodzić

12 treningow tygodniowo ? Mi ledwo starcza czasu na 4-5 mawymalnie. Ale dzialka tez pomaga w utrzymaniu formy.

Redukcji ciąg dalszy. Waga 68 kg. Mam pełno roboty i mało czasu na ćwiczenia. Muszę się lepiej zorganizować. /SFD/2022/6/6/39d0add7419c405c98e953beb96d2bc2.jpg /SFD/2022/6/6/b8dc47637ffb4e6ba1083383bb1bff3a.jpg /SFD/2022/6/6/dba749815957487e8bb0653d2fb91e72.jpg

Przyznam, że z braku czasu wypadłem kompletnie z obiegu i nie wiem nawet jak Wasze blogi wyglądają aktualnie. Postaram się nadrobić "od nowego roku" %-)

Cześć, jaki mniej więcej będzie BF? Od 1,5 chodzę na boks, 2-3 treningi w tygodniu. Nie miałem za bardzo czasu i siły na siłownię. Waga zjechała do 63,5 kg. Wiec z masy nic nie zostało... Teraz dorzucę trochę kalorii bo czuję się trochę osłabiony i caly czas mi zimno (aż do przesady). /SFD/2022/12/3/a7d4a5fa489e4feb8779c03aa627e07f.jpg [...]

Mala aktualizacja. Tydzien czasu wolny od boksu, tlusty czwartek i waga wzrosla do 67,7 kg. W przyszlym tygodniu zaczynam nową pracę wiec pewnie waga zleci. Troche zaczyna mnie zalewac, oto aktualna forma. /SFD/2023/2/20/37a954c294eb45089f23939b370161fa.jpg /SFD/2023/2/20/0351f1a7c7f1452b836011faccae9d77.jpg

Cześć. Już sporo czasu nic nie wstawiałem. 2 miesiące temu skręciłem nadgarstek i musiałem się pożegnać z boksem i siłownią. Przez ten czas moja aktywność fizyczna to 10k kroków dziennie i weekendowy bieg (5,5 km). Od dwóch tygodni próbuję powracać do treningu. Przysiady, brzuszki, pompki na rączkach i z usztywnieniem (nie mogę zginać nadgarstka). [...]

Siema. Od tygodnia jestem na urlopie (niestety w domu) i trochę więcej sobie pozwalam z jedzeniem. Mam za to wiecej czasu na trening. Obecnie to góra dół 4 razy w tygodniu plus bieganie i trochę roweru. Waga 64 kg. 2 kilo mniej niż w zeszłym roku ale bardziej jestem wycięty. /SFD/2023/7/28/f791b514e7714b4cbcd5586eda3b13c6.jpg

Witam w nowym roku. Wstawię coś by ożywić trochę ten dział. Od lata to treningi nie byy zbyt regularne. Malo czasu i ciężko się było się zorganizować. Od listopada strasznie byłem osłabiony i senny. Teraz zaczynam masować tak do maja. BF może trochę wysoki ale muszę się zregenerować. Oto Obecna forma. [...]

Dzięki. Szczerze powiedziawszy, to wirusy mi nie straszne, a infekcjami interesuje się jedynie ze względu na to, żeby się za wczasu nia nie pyrzygotować, a i wydaje mi się, że w ogóle bym zbytnio nie odczuł tego, że w ogóle chory jestem, gdyby nie to, że co jakiś czas dokręcam śrubę z treningami, a na redu to wiadomo, że jednak trzeba wyważać [...]

[...] efedryny, zarówno tych prawdziwych jak i wymyślonych. Najczęstsze to suchość w ustach, bezsenność, bóle głowy oraz nerwowość - wszystkie one zmniejszają się wraz z długością czasu stosowania. Poważniejsze skutki uboczne pojawiają się przy niewłaściwym jej stosowaniu - w większych, jednorazowych, nieregularnych dawkach. Wiele osób nie wierzy że [...]

[...] oraz w pierwszych powtorzeniach ruchu podstawowego(patrz; sposob 1). Jednak do wrostu potrzeba tylko dwoch rzeczy: 1) duzego napiecia miesnia i ... 2) odpowiedniego czasu napiecia. Przypominam ze napiece 1-20sek jest raczej dla sily, 20-60sek jest racze dla masy, powyzej jest wytrzymalosc. Funkcja owych cech od czasu nie jest skokowa! [...]

[...] z postanowieniem zabrania się na poważnie i zrobienia najlepszej formy na jaką mnie stać. Od kilku lat odżywiałem się zdrowo, ale na poziomie ok. 2000 kcal, z wpadającymi od czasu do czasu słodyczami. Cel: Pomimo sporego zatłuszczenia wydaje mi się, że sensowniej będzie porobić do końca roku masę mięśniową, a następnie porządną redukcję, aby na [...]