czasu

A przepraszam, tam w środę będą jeszcze 3 serie na bicka, jakaś izolacja. A co do nóg to wiem że biednie Ale zapomniałem dodać że od jakiegoś czasu walczę z hiper lordozą i nie chce aż tak przemęczać odcinka lędzwiowego. Ale jest już coraz lepiej, bólu prawie nie ma i od nowego roku przysiady i martwy będą 2 razy w tygodniu robione.

[...] dobre neopreny. Powinno być lepiej ew. Choć nie polecam to ja w razie W mam zestaw startowy tramal tabletka i zastrzyk diclaka. Masz 100% racji};-). Wyprosty już od pewnego czasu traktuję tylko jako lekką rozgrzewkę przed przysiadami z małym obciążeniem. Wykroki wywalę albo zostaną w formie jednej serii bez obciążenia w ilości 200-300 na serię z [...]

Musisz stopniowo wprowadzać zmiany ,organizm rownież poitrzebuje czasu żeby dostosować się do nowej diety

Jutro piateczekk Dobra kima bo jutro 7:45 pobudka intensywny dzien jak hoy na drugiej zmianie to wgl sie czasu nie ma xd ale zaraz week Zmieniony przez - TanQer w dniu 2017-11-17 00:06:43 Jprdl zakrecilem na noc grzejniki zimno jak hoy wgl zimne mieszkanie u mnie w kielcach to bez grzania cieplej niz tu z grzaniem xd Zmieniony przez - TanQer w [...]

[...] ile wykonałem powtórzeń z jakim ciężarem Cardio w tętnie 30min Krokomierz pokazał dzisiaj ponad 21 tyś Rozciąganie i rolowanie Odczucia: Dzisiaj jakoś dobry dzionek ale do czasu, po pracy zaparkowałem auto przy ulicy i gdy przyszła pora aby jechać na treningi –okazało się że ktoś mi przytarł samochód…. Na szczęście koleś zostawił mi numer [...]

[...] widać starzeje się i zużywa. Nie wiem jak to uzasadnić. Mogę tylko dodać, że nie można mnie porównywać do TRI, gdyż jedyne co teraz trenuję to kręcenie na rowerze i machanie (od czasu do czasu) żelastwem. Moc w nogach mam jaką mam, wyniku z trenażera nie porównuję z innymi urządzeniami. Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2017-11-16 22:23:35

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg CZWARTEK Ciężkie 2 dni teraz, praktycznie 0 czasu wolnego, dziś 1 godzina wolna między personalnymi wiec udało się trochę poćwiczyć, ale tricepsu nie zdążyłem Czuję się bardzo dobrze, już waga na pewno sporo w dół. Na pewno w drugim etapie masy, nie będę się mocno podlewać wodą i kalorie bardzo [...]

Spoko wynik! Abstrah**ąc od skuteczności supli, obczaj fast switch, Zuzanna Sobczak, wrzucała niedawno na swój fan page, jak chcesz urwać z czasu, to ten patent na pewno pomoże. :)

Nie no spokojnie. Nie jestem głupi, wiem ze masy mięśniowej od tak 15kg na sucho nie zrobię. Przyda mi się nawet i ta tłuszczowa. Jutro jak wrócę z internatu (na dietę idę po powrocie na dojazdy od 18 stycznia) to postaram się poświęcić trochę czasu na dietę :) A plan treningowy to możecie chociaż zaoferować?

Ciekawostka gram w smartfonie i tablecie tylko w jedna gre "Gems Journey",wiekszosc rund/etapow juz przeszedlem a zostaly mi takie na czas,wczesniej strasznie sie stresowalem tym licznikiem czasu a dzisiaj zupelny luz i udalo mi sie przejsc kilka rund ktore zawsze do tej pory odpuszczalem ze wzgledu na te timery :) Suple działają ? ;-)

Siemka, nie mam zabardzo ostatnio czasu na treningi. Jak sie cos zmieni to ponagrywam jakies filmiki itd. Narazie lece na leb na szyje, ale to tylko miesnie.

[...] odcinało mi paliwo w łapach. Czeka mnie jeszcze jedno rozciąganie rękawków i kolejna próba w przyszłym tygodniu...Jednak skłaniam się do rezygnacji ze startu EQ , zbyt mało czasu na opanowanie nowego modelu koszuli a jechać na ryzyko ,,czy się uda ?,, to bez sensu. Pozostała ostatnia próba. Po tej próbie zrobiłem jeszcze : Klatka maszyna [...]

[...] materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Witam. Planuje odblok na przyszły rok. On jestem od około 3 lat wiec najwyższy czas. Podczas tego czasu leciało większość środków chodź w przyzwoitych dawkach. Podczas HCG bite co 6-8 tygodni. Badan sprzed cyklu nie mam(tak wiem wiem :) ) Mieszkam w UK wiec jak wiecie nie [...]

Ciekawostka gram w smartfonie i tablecie tylko w jedna gre "Gems Journey",wiekszosc rund/etapow juz przeszedlem a zostaly mi takie na czas,wczesniej strasznie sie stresowalem tym licznikiem czasu a dzisiaj zupelny luz i udalo mi sie przejsc kilka rund ktore zawsze do tej pory odpuszczalem ze wzgledu na te timery :)

Nie strasz mnie i nie mów mojej żonie bo nie puści :-) a do do zwiększenia czasu to jeszcze głowa nie jest na to gotowa. Na razie brakuje czasu ale chęci są. jeśli będę za bardzo zwiększał i trening stanie się walką o przeżycie to może motywacji też braknąć

Cześć wszystkim. Mam dosyć trudne pytanie. Biorę lek pod nazwa "ebetrexat" do czasu X i nie wiem kiedy odstawie a pytanie jest takie. Czy mogę zrobić cykl kreatynowy? Juz przez pewien okres chodzę na siłownie mija 5 miesiąc. Nie.Nie miałem nigdy problemów z nerkami. Nie.Nie mogę spytać się lekarza bo wiecie jaka medycyna jest ;/, Czytając [...]

[...] tłuszczy jest niebezpieczna i doradziliście mi żeby zwiększyć ilość tłuszczy do 1g na kg masy ciała i jest troszkę mniej bo 90g ale niby nie powinno być źle. Od tamtego czasu strasznie mi się spać chce i nie wiem czy to nie przez węglowodany których jest tylko 260g.. Albo może moja tarczyca zaczyna źle działać. Dlatego pada pytanie, czy [...]

U mnie 2x od długiego czasu, nie badam już nawet bo i tak nic z tym nie zrobię.

[...] tygodniu od ponad roku. Na zdjęciu na 1 stronie jestem suchy niczym lasy w puszczy białowieskiej. Ale brzuch wygląda tak zawsze - zdjęcie robione bez napinki. Od dłuższego czasu to wygląda tak samo. Tak jak wiem jak inne partie poprawić (żadna filozofia, no może klata jeszcze opornie idzie) tak tutaj nie mam zielonego pojęcia. Zmieniony przez [...]

[...] przekroczeniu 30-tki i zmianie pracy na biurową, zaczęła mi rosnąć oponka na brzuchu. Nie jest źle, ale widzę zmiany na niekorzyść. Stresująca praca, nadgodziny, czasem brak czasu na regularne posiłki, mniej sportu. Od stycznia będę mieć kartę Multisport, chcę wziąć się za siebie. Jak mogę do tego czasu się przygotować? Mam na myśli przede [...]