czasu

Witamm...Od jakiegos czasu ograniczylem jedzenie i uprawiam wiecej sportu z wagi 86 spadlem na 81,5 Co zrobic aby dosc szybko zejsc do granicy prawidlowej wagi gdzie wynosi ona mniej wiecej 70kg :( NIe mam zadnych pomyslow prosze o pomoc

ok, a pomyślałeś, że np mogłeś go źle wyczyścić po tym soku? sprawdzę w reakcji z DNS jak będę w lab miał chwilę czasu. pzdr/

[...] zastosuj się do rad zawartych tutaj. owoców nie musisz ograniczać, chyba że jesz dziennie parę kilo. jeść "w terenie" też się da - gotowane jajka, wytrzymają trochę czasu, dodatkowo gotowe produkty - kurczaki z rożna, ryby wędzone, serki wiejskie/sery. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-02-28 15:49:22

Jak nie FBW (full body workout) to co to jest? Czy to nie ogólna nazwa dla treningu całego ciała? Lekarz swego czasu kazał się prostować %-) Jestem po fizjoterapii, staram się w miarę możliwości korygować tą wadę. W każdym razie nie postępuje i nie jest widoczna gołym okiem. Z izolacji mam tylko rozpiętki, wznosy boczne i wspięcia na palce. [...]

dobry wynik ja niestety nie miałem gdzie spróbować(albo raczej czasu) ale sadze ze i tak bym ani jednego nie zrobił

Ja odżywek typu bialeczko nie polecam do codziennej diety. Bardziej bym to traktował w formie cheat meala. Nie masz czasu dobrze zjeść albo poprostu chcesz się napić fajnego shakea w smaku żeby uspokoić psychikę czy poprostu dodać do jakiegoś dania w kuchni. Nie budowałbym na tym diety. Trening polecam zwykły push pull z podwieszonego. Nadwyżka [...]

Na pewno okres amortyzacji jest tez uzalezniony od czasu metabolizacji estra do krwi. Im krotszy estr tym szybciej metabolizuje przez co szybciej moze aromatyzowac. Mimo jednak wszystko tylko tak jak wyzej. Jednemu wynije estro innemu nie. Mysle ze zadne badania nie beda miarodajne dla ogolu.

Nie trac czasu na rekomp , obierz jeden cel i na nim sie skup , wyjdzie szybciej i z lepszym efektem ,najlepiej jakbys dal zdjecie sylwetki do oceny ,ale skoro piszesz o oponie to rób redukcje Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2020-10-12 16:36:14

Nie trac czasu na rekomp , obierz jeden cel i na nim sie skup , wyjdzie szybciej i z lepszym efektem ,najlepiej jakbys dal zdjecie sylwetki do oceny ,ale skoro piszesz o oponie to rób redukcje Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2020-10-12 16:36:14 Niestety pewnych rzeczy się nie przeskoczy. Jak masz nadmiar tłuszczu, to myślenie w stylu "nie będę [...]

Tak, podetnij. Zwłaszcza, że ta redukcja nie zajmie Ci nie wiadomo ile czasu. Do końca roku powinno to wyglądać przyzwoicie.

[...] potęgują stres, Odruch Pawłowa który sobie ludzie wyrabiają utożsamiając papierosy z relaxem, dostępnym w każdej chwili w szkole czy pracy poniekąd dotyczy też piwa ... naprawdę 50 pompek i 10 mocnych wdechów zrelaxuje nas znacznie bardziej niż papieros czy 1 piwo - pozatym zajmie to nam mniej czasu a konsekwencje będą jedynie pozytywne.

[...] piszesz, że 'jak chce pic niech pije', 'nie możesz sobie odmówić piwa' itd. - ja nie pisałem, że pije to piwo lub nie mogę odmówić czy coś innego po treningu. Ja TYLKO zapytałem. Alkoholika ze mnie zrobiłeś. ;) Może nie tak nerwowo, jeszcze raz dzięki za poświęcenie swojego czasu na małą dyskusję. A ja tymczasem lecę na 'ćwiortkę' (ŻART!). ;)

Dziekuje - wlasnie do tego sposobu ellisa sie przygotowywuje - daje sobie do konca tygodnia czas na teoretyzowanie a od poniedzialku start Chce miec wszystko jasne do tego czasu - odnosnie sposobu odzywiania Nie wiem czy ta waga nie klamie :) Troche bym chcial zeby klamala ale..wychodzi ze jest dobra... :)

Zupełnym nieporozumieniem było podnoszenie walki do stójki kiedy przeciwnik Arlovskiego dopinał kimurę. Wystarczyłoby żeby przełożył nogę za głowę Białorusina i kimura zostałaby wyciągnięta ale sędzia nie dał już na to czasu grubasowi. Żenada!

I jeszcze jedno czy aeroby zapobiegną odkładania się tłuszczu i bedzie robić się czysta masa mięśniowa? czy źle myślę ?? Dlatego w dni nie treningowe bo w dt nie starcza mi czasu a aeroby to lepiej w dni nietreningowe? czy po treningu silowym

[...] roboty ale jednak jeszcze poziom tkanki tłuszczowej trochę za wysoki aby wchodzić na masę , tzn można by próbować dac nadwyżkę jednak lepiej poświęcić jeszcze trochę czasu i zrobić lepsze fundamenty pod budowanie . Kwestia jak długo jesteś na redukcji i jak głęboki był deficyt , jeśli twoja redukcja trwa już dość długo to pasuje wejść na [...]

no w sumie to tak :/ sory bo wiecie jestem tu nowy i nie bardzo jeszcze wiem co i jak :) dajcie mi troche czasu =) no ale normalnych uzytkownikow tez prosze o opinie :):):) pozdr

a to ulozenie ktore napisalem jest zle?? bo takie szczerze by mi najbardziej odpowiadalo poniewaz klata/plecy troche czasu zajma a niestety przez najblizszy rok bede mial problemy z czasem. Czyli plecy mc,podciaganie,wioslowanie koncem sztangi wymiary: klatka:100 bic:37 cm brzuch:78 cm uda nie wiem jak zmierzyc ale nogi nie od dawna cwicze. wyniki [...]

klata/plecy troche czasu zajma A barki/ nogi to nie? Chyba ze glaskamy nogi 2 cwiczeniami. Mc mozesz odpalic z nogami-w wersji rdl-a.Wiec po klatce zrobisz tylko najszersze,ew. czworoboki. drazek wioslo Tyle. Restza treningu: klata-ok biceps-w uginaniu aj gryf prosty. barki-zamiast wznosow przednich daj wymach w opadzie. triceps-ok Zmieniony [...]

Dokładnie jak kolega wyżej. Mnie też cholerne skurcze swego czasu łapały i pomógł magnez w musujących tabletkach z biedronki (koszt 4zł), mówię poważnie ;]