czasu

MARIAN kozak forma! Widzę sporo się zmieniło od czasu kiedy bywałem tu regularnie parę lat temu ;-) gabarytowo wieele sie nie zmieniło jesli chodzi o rok wstecz, w sensie że waga nawet teraz sporo mniejsza jest, no ale bf% nizszy i bardziej "dojrzałe" miecho chyba;d

Polka na 8 dni, urlopu mam 19 dni, ale jeszcze tutaj chcę trochę czasu ze znajomymi spędzić, no i na siłowni koniecznie! ;-)

Ktoś nie przepada za nogami tak jak ja ?:-D Ale faceci przepadają, więc warto choćby dla nas je ćwiczyć 8-) Przecież ćwiczę, ćwiczę :-P nie żebym się wymigiwała :-P Iccana po zawodach w Sopocie musiałam nadrobić pracę, więc nie miałam czasu :-)

Ojej... troszkę mnie tu nie było. Cały zeszły tydzień praca, praca i jeszcze raz praca. W sobotę wyjście z przyjaciółką na miasto, a w niedzielę urodziny Tatusia. Mało czasu. Pierwszy trening od tygodnia w dniu wczorajszym. TRENING 5/08/2015 BARKI 1. Unoszenie sztangielek bokiem 20/15/10/10 (max) 2 Wyciskanie sztangielek siedząc 15/15/12/18 (max) [...]

[...] głody. Czitów gdyby nie spotkania ze znajomymi to nie robiłbym w ogóle, zwyczajnie nie mam takiej potrzeby ani nie widze w tym większego sensu szczególnie na masie gdy od x czasu jesteśmy na nadwyżce kcal. ale biorąc pod uwagę że od czewca nie zrobiłem nawet jednej sesji aerobów i to że ja ja nie wliczam tego tak jak dziennik posiłków na [...]

Już myślałem, że zrobiłeś wcześniej wigilie. Hihi. Wesołych, spokojnych i zdrowych świąt. :) w tym roku nawet nic nie będę robił z braku czasu, zamówiłem na jutro z PiP jakieś śledzie, mrożonego gotowego łososia, pierogi rodzina przywiezie i tyle.

[...] to luksus na który nie każdy może sobie pozwolić, i nie chodzi tu wyłącznie o materialna stronę, to czas nauki i skupienia się na sobie. Wymaga perfekcyjnej organizacji czasu i konsekwentnej realizacji wytyczonych założeń) Wybrane dziewczyny proszę o kontakt i [...]

[...] sie. Takze planowany mus truskawkowy zostal w lodowce, na drugi posilek nic nie mialam przygotowanego. Praca w kuchni wiec dostep do jedzenia a nawet wagi byl :) tylko czasu na jedzenie brak, wiec sklecilam chociaz 'lody' owocowe i salatke z kurczakiem na szybko zeby to jakos podratowac. Po poludniu trening pole, szlo mi duzo lepiej niz [...]

[...] poszedl bardzo szybko i sprawnie, wiec mialam czas na zrobienie wytrzymki i to byl hardkor %-) moja kondycja poszybowala w dol i to byl pierwszy raz od naprawde dlugiego czasu kiedy sie tak zdyszalam! Niestety przyznaje sie od razu ze chyba tylko pierwsze dwie serie burpees naprawde sie staralam robic je jak najbardziej poprawnie (chociaz i [...]

Stety niestety jade sama, wiec bede miala duzo czasu, no i na pewno bedzie duuuzo chodzenia ( zwlaszcza ze zawsze i wszedzie sie gubie i 10min trasa zmienia sie w godzine }:-() Kebula dzieki za uwage, postaram sie jakos lepiej to rozplanowac. Od soboty zjadlam sama praktycznie calego kurczaka, no i wlasnie te jego czesci tak podbijaja bialko :) [...]

[...] jak trafię jeszcze raz to coś porobie a jak nie to jutro chociaż nie lubię tak przekładać. Nolose wyszło mało słodkie jak dla mnie i dość zbite (chociaż to jest kwestia czasu/temp. pieczenia). W tym akurat oprócz tego co w zrzucie była tylko woda. Ale robilam wcześniej coś podobnego, tylko bez banana, a z cukinia właśnie i pieklam krócej, to [...]

[...] jak trafię jeszcze raz to coś porobie a jak nie to jutro chociaż nie lubię tak przekładać. Nolose wyszło mało słodkie jak dla mnie i dość zbite (chociaż to jest kwestia czasu/temp. pieczenia). W tym akurat oprócz tego co w zrzucie była tylko woda. Ale robilam wcześniej coś podobnego, tylko bez banana, a z cukinia właśnie i pieklam krócej, to [...]

(...) Nolose wyszło mało słodkie jak dla mnie i dość zbite (chociaż to jest kwestia czasu/temp. pieczenia). W tym akurat oprócz tego co w zrzucie była tylko woda. Ale robilam wcześniej coś podobnego, tylko bez banana, a z cukinia właśnie i pieklam krócej, to wychodziło takie a'la brownie. A na silce mamy takie stołki- chyba a'la boxy do [...]

przed treningiem jedna propponuje wegle, chociaz sama tez swego czasu cwiczylam bo kuloodpornej na kapciu to nie jazda! nie ma co porownywac

Zostawie to jako rozwiązanie awaryjne, jak nie będę miała czasu przed treningiem na normalny posiłek. Dzisiaj trening nie wypalił bo krótkie godziny otwarcia silki. Ale było dużo chodzenia, az Nogi bolą a jutro już zaplanowane :) Micha trochę do d.. jeśli chodzi o rozkład w czasie, jeszcze przede mną ostatni posiłek. Jutro chyba przygotuje jeden [...]

[...] zakresem ruchu i krótszym przytrzymaniem u góry ale chyba ok 4) Nienajgorzej ale mialam jeszcze ćwiczyć na gumie w domu bo był progres i teraz ciągle zapominam/ nie mam czasu. Juz po pycha kolacji, ciasto z malinami <3 i miska warzyw. Warzywa: pomidory, ogórki kiszone, kapusta kiszona, oliwki, cukinia, pieczarki Napoje: woda, kieliszek [...]

[...] sie prosto ale pracuje nad wszystkim 3) Ciezko 4) Tez nagralam koncowke bo nie jestem pewna, jak sie uda to wrzuce Micha Warzywa: pomidory, salata, cukinia, pomidory (puszka), cebula Napoje: woda, 2 kawy Mobility: kark, szyja, glowa -nawalaja bo duzo czasu w pracy mam pochylona glowe /SFD/Images/2016/5/26/746476bfc98248b7b4ace1b7425c0888.jpg

2,5kg w tyle czasu od zawodów?! Stanowczo brakuje Ci dobrego jedzonka %-)

Wolałbym, żeby Souza dostał walkę o pas, a nie Weidman. Weidman niech walczy o TSa ze zwycięzcą Mousasi-Brunson. Kennedy od czasu wprowadzenia niezapowiedzianych kontroli nie walczył, trochę to dziwne. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2016-06-05 12:33:49

Wolałbym, żeby Souza dostał walkę o pas, a nie Weidman. Weidman niech walczy o TSa ze zwycięzcą Mousasi-Brunson. Kennedy od czasu wprowadzenia niezapowiedzianych kontroli nie walczył, trochę to dziwne. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2016-06-05 12:33:49 Wcale nie, jak sie popatrzy na jego sylwetke %-)