czasu

ja robie obecnie 15 dzien,po 8 dniu mialem 2 dniowa przerwe(brak czasu itd) ale robiłem dalej,niewracałem do poczatku.Pozdro.

wracajac do kumpla ktory kupil abgymica to uzywal i po 2-3 tyg czasu zrobily mu sie na ciele hmm cos w rodzaju dziurek :P nie wiem jak to sie nazywa ale takie wglebienia sa do teraz je ma kiedys za to zaplacil 300zl :P

[...] (minimalnie 12 max 15 tak dobrany ciężar by wykonać akurat tyle powtórzeń) Sztanga na modlitewniku jako drugie ćwiczenie, też 3 x 12-15. Ważne by trzymać się bezwzględnie czasu odpoczynku między seriami. Po takim treningu gwarantuję ci zakwasy po każdym treningu przez 6 tyg, tylko nie możesz zmniejszać ciężaru podczas kolejnych serii. Lepiej [...]

miesiąc czasu ćwiczy, dopiero co się dowiedział co to siłownia i już chce krete jeść o/ powodzenia życze

[...] pozostałe info są w moim profilu i w linku do moich fotek, który znajduje się poniżej mym opisie, a teraz ułożyłem sobie plan treningowy na 3 dni, ponieważ muszę więcej czasu poświęcić do matury Maniek87 - jak nie masz nic mądrego do napisania smarkaczu to lepiej nic nie pisz! dodam jeszcze, że brzuszki robię w dni nie treningowe w domku [...]

Zrobiłem tak jak chcieliście. Poprawiłem diete w opariu o temty podwieszone. Czy ktoś mi ją teraz oceni? Napiszecie tu coś?? Przynajmniej DOBRZE CZY ŻLE to chyba dużo czasu wam nie zajmie? Zmieniony przez - Pompek16 w dniu 2005-04-17 11:51:43

Sorrki koledzy czekałem sporo czasu i kupiłem z allegro::P:P Ale dzięki za odezw:)

Tyka, jesteś fenomenalny. Fachowiec, profesjonalista w każdym calu. Tak trzymaj ! Zacznę realizować ten plan po maturze, czyli w okolicach początku czerwca. Teraz niestety nie mam zbyt wiele wolnego czasu :( Jak narazie zrobilam sobie tylko zdjatka - porownamy jakie bedą efekty po zakonczeniu tego planu :) Pozdrawiam serdecznie!

Ladna stronka. Chyba serio topic upadl. Wszyscy skonczyli z freedivingiem... Ja w kazdym razie trenuje teraz delfina wiec jestem ledwo zywy i nie mam czasu i sily na freediving:D

co ile czasu robic takie przerwy?? co 2 miechy? ja cwiczylem teraz 4 miechy bez przerwy wiec teraz tydzien wolnego

stare jak świat, już dawno o nim ucichło, nie miał czasu pójść do szkoły to dobre

Co wy tu dajecie najpierw zacznij ćwiczyć a puźniej coś wrzuć Na tym forum się ocenia budowę i to co się przez pewnien okres czasu osiągneło a nie podstawowy materiał do pretendenta na pakera Nara i pozdro

182 cm i 70 kg wagi. Roberto to ile ty czasu ten boks cwiczyłeś?

hmmmm ja pamietam ze swojego czasu lalem sie na treningach na maxa z klubu w ktorym trenowalem wyjazd na zawody byl z raz moze 2 w roku to sobie rekompensowalismy na treningach

to prawda ze raczej teraz bedzie mial sporo czasu do przemzslen

1)czy do 16 amp deki starczy 20 prolo 2)ile czasu moge gryzc najdluzej wino z bd 10mg po 30mg dziennie

[...] to w cholere trace na masie ponieważ oprucz pakowania jeszcze trenuje bieganie 6 razy w tygodniu w tygodniu przebiegam coś koło 40 km. A jeśli jeszcze czasem znajde troszkie czasu to ide sobie popływać 2 razy w tygodniu na basen :D Ostatnio zaóważyłem że biceps w którym miałem 33cm. mam teraz 31 :/ niewiem jak to jest morzliwe żeby tak szybko mi [...]

no co nie mam czasu sie rozpisywac%)

[...] na noc:D A zapomniałem dodać że jeszcze hmb wcinam bo liquid mnie wnerwiał a że juz się naczytałem że z hmb różnie bywa pewno usłyszę że też wywalić tak? Marijo dzięki za odp;) BTW może podacie mi jakiej firmy brać te suple jakośc/cena bo jak narazie to sprawdzam różnych firm a zaoszczędziło by mi to dużo czasu no i kasy zapewne Dzięki za pomoc

rok czasu zajmij się tym przez ten rok jak już mówiłem albo radykalnie albo powoli i stale przez dosłownie rok - abyś poznał siebie