czasu

[...] wcale nie tak nieistotne jest jak zaczynasz ruch. Nawet w ćwiczeniach statystycznych jak MC niewłaściwe napoczęcie ruchu może potężnie przejechać po kolanach w perspektywie czasu, a w ćwiczeniach dynamicznych jest szczególnie ważna ta technika bo są 10x bardziej kontuzjogenne niż statyki przy identycznym ciężarze. Na domiar złego nowi w świecie [...]

Cwicze w domu i dlatego wykonuje tylko cwiczenia wielostawowe, mam duzo czasu wolnego dlatego w dni wolne od silowego treningu wykonuje trening interwalowy. Co do tego wytrenowania to masz racje - nie jest to wysoki poziom,ale chodzilo mi bardzeij o to ze nie jestem zielony w treningach z ciezarami. oczywiscie wy znacie sie lepiej odemnie, ale [...]

Ja kończę polemikę, bo widzę, że nie zależy Ci tyle na dyskusji (i zmianach w treningu będących jej efektem), tylko na przytakiwaniu Ci. To jest jak uczenie świni śpiewać- szkoda czasu, a i zdenerwujemy świnię.

[...] w diecie a teraz Ty mi pomagasz? Ahh Wszystko mam dobrze ogarniete :) A gainer daje rano gdyz nawet mam problem z tym sniadaniem zeby je zjesc w calosci gdyz strasznie mi sie odbija i ledow co zwymiotuje Obiadow sam nie bede robil gdyz mam szkole i jak wracam to nie mam czasu a to by mi troche zajelo. Sam juz robie 6 pozostałych posilkow

Wampirate widocznie tyle osób Ci doradzalo ze sam nie pamietasz jak masz duzo czasu sprawdz w tematach goscia i bedziesz wiedzial ale to poza tematem bez spamu pozdr

[...] że NIC nie robię. Mam współczynnik 1,9-2 przy 7 treningach tygodniowo(3x 30min ćwiczenia w domu, 4x 30-45min aero niskie tętno), ale pozatym siędzę cały czas w domu dosłownie - czytam książki głównie(nadrabiam braki z roku szkolnego kiedy na to nie miałem czasu:), czasem jakiś film itp. Przy wysokiej aktywności współczynnik wychodzi ponad 2.

Również uważam,że techniki judo są trudniejsze i potrzeba trochę więcej czasu,żeby postępy były widoczne.

Raczej tak. Taka jest metodyka. W przeważającej liczbie sekcji rzadko kiedy nawet robi się obalenia. 97% czasu to gleba ...

@samuray sa sekcje w ktorych duzo czasu poswieca sie na rzuty i obalenia.

[...] godziny nad postem masz ikonkę z kartką i ołówkiem - tam klikasz i dopisujesz). Po drugie - napisałem do Marcina, ale widocznie: a)nie zagląda do skrzynki mailowej; b)nie ma czasu. Po trzecie - rusz łaskawie zad i przejdź/przejedź się na trening (pierwszy masz z pewnością za darmo) i zobacz na własnej skórze jak jest. Prócz tego pogadaj z [...]

obecnie nic ci nie trzeba;-) ile cwiczyles czasu przed przerwa?

wessalo mi tekst :) pislaem od nowa ???? Witam, planowany cykl przed dwoma laty nie doszedl do skutku, od tego czasu udalo sie znacznie zrdukowac tluszczyk i poprawic wyniki silowe. sklonnosci do tradziku pozostaly, ale dzieki diecie i odstawieniu supli nie jest zle, (obecnie tylko monohydrat, witaminy B6 i C, Omega3 i D3 + cynk) w szafce [...]

Po boosterze teścia znajomemu z siłowni (45 lat) też wywalało mnóstwo syfów na plecach, zaś od jakiegoś czasu po 20 latach naturalnej kulturystyki wleciał na propa, krótką decę, przerwa od npp, potem tren i masteron (mogłem przekombinować, ale te środki leciały/lecą na drugim cyklu, pierwszy cykl to był solo prop) i 0 syfa, a za młodu mówił, że [...]

[...] nie ukrywa i mówi wprost pod koniec) Michała a nie dowody naukowe. Wiele razy na potreningu były arty oparte na źródłach naukowych które pokazywała że kardio to strata czasu. Ok, jesteś na soku, wiec twój poziom testosteronu jest zależny tylko od tego co masz w strzykawce, możesz sobie "kardiować". Ćwiczę na tej samej siłce (na jego) co [...]

jeśli masz czas i fundusze to siłownia będzie o tyle lepsza ze wszystko co możesz zrobić w domu na siłowni zrobisz,na odwrót już nie. Dom to oszczędność kasy i czasu ale możliwości wiecej masz na dobrze wyposażonej siłowni

Swego czasu miałem przygody z tussipect+aspiryna+kawa moje uwagi: 1.powyzej 30 dni stosowania - silnie uzależnia, jak odstawiłem to ręce mi się trzęsły na siłowni jak narkomanowi na głodzie i nie mogłem sie rozgrzać, po zakonczeniu serii natychmiast stygłem, 2. rozregulowuje organizm - od 2 lat pocę się 2 razy bardziej niż zanim zacząłem to brać [...]

[...] czy chodzi Ci o część merytoryczną, czy fabularną?... W tym artykule jest kilka wątków, a trudno mi cofać się do wiadomości sprzed półtora roku i trzepać całą literaturę. Od czasu tribulusa mieliśmy w Olimpie już kilkadzisiąt wdrożeń. Przy takiej masie nowości, muszę wciąż gromadzić nową literaturę, a nie wszystko ze starych informacji archwizuję.

sorry, że tak długo milczałem... chodzi mi o wszystko! ale co by Ci czasu dużo nie zajmować, podaj mi pozycje które masz w swoim archiwum, dzięki ave

masz jakieś zdjęcia? skad jestes? i jakbyś rzucił kilka linków do opisów, będę wdzięczny nie mam czasu teraz zbytnio szukać.. pzdr.

Po co zakladasz 2 teamty i kazdy w innych dzialach? Chlopie masz 15 lat, masz jeszcze kupe czasu, zeby urosnac, poczytaj do ktorego roku sie rozwija mezczyzna, a nie zawracasz ludziom glowie p******ami ;-)