czasu

nie ma czasu na tyle wstępnych %-) nie no a tak serio to robiąc w ten sposób myślę, że jest dla mnie optymalnie, nie czuję, żebym potrzebował więcej serii poprzedzających docelową :-)

[...] :-D Ale uznałem, że forma jest już na tyle dobra, że wchodzę na lekką rotację MC/HC na niskich tłuszczach z lądowaniem co 7 dni. CV, w sypialni czarna ściana, a salon szary z ciemno szarą :-D. Na przełomie tego i przyszłego tygodnia wjeżdża kuchnia i mam nadzieję, że będzie co pokazać ^^. Jako, że spędzam tam sporo czasu, to zajmie pół salonu %-)

[...] Podsumowując: makaron może znaleźć się w diecie nawet tej ukierunkowanej na redukcję tkanki tłuszczowej. Korzystając z tych trzech modyfikacji - skrócony czas gotowania (do czasu, gdy jest to al dente), gotowanie go, a następnie zjedzenie go na zimno lub podgrzanie oraz wrzucenie łyżeczki oleju do wody, której używasz do gotowania, powinno [...]

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/MELATONIN_i38504_d400x400.png OPIS PRZYCZYNIA SIĘ DO POPRAWY JAKOŚCI SNU POMAGA UTRZYMAĆ POZYTYWNY NASTRÓJ I FUNKCJE POZNAWCZE POMAGA W SKRÓCENIU CZASU POTRZEBNEGO NA ZAŚNIĘCIE MELATONIN znana jako „hormon snu” produkowana jest głównie w nocy. Reguluje prawidłowy rytm czuwania i snu. Poziom melatoniny zmniejsza [...]

Za okres od 7 do 14 maja (przepraszam ale trochę za dużo pracy i brak czasu żeby częściej aktualizować wyniki). 100 613 + (8 dni x 50) = 101 013 Zmieniony przez - Piotr M. w dniu 2018-05-14 23:17:07 101 013 + 50 = 101 063

Dziś drugi dzień Mistrzostw Świata w Wyciskaniu Leżąc Klasycznym. Starty o godzinie 8.00 naszego czasu (jest 1 godz. różnicy) rozpoczynają weterani I i II grupy w kategorii 83 kg, o godzinie 10.00 weteranki grupy II- IV kategorie od 57kg do 72 kg. Następnie od godziny 12.30 weteranki I gr 57-72 kg i na zakończenie dzisiejszego dnia zawodów o godz. [...]

No niestety tyle mam tutaj . Nowy rzut bede miał za około miesiąc . Wiec jeśli podzieliłbym to co mam na dawki 2 tab dziennie to miało by jakiś sens. Akurat wyszło by 30 dni coś koło tego czasu dostanę nowy sort 200 mg powinno dawać rade

Za okres od 7 do 14 maja (przepraszam ale trochę za dużo pracy i brak czasu żeby częściej aktualizować wyniki). 100 613 + (8 dni x 50) = 101 013 Zmieniony przez - Piotr M. w dniu 2018-05-14 23:17:07

[...] zero limonka Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, tranvit, tyrozyna, Se, Fe, wit. B; wieczorem: Mg+Zn, ahwaganda, diosmina; Odczucia cielesne: lzej Miska: niedojedzona z braku czasu i stresu 1. Kabanos Maestro Jabłko Pomarańcza 2. Borówka amerykańska Skrzydło kurczaka Jabłko 3. Skrzydło kurczaka Jabłko 4. Sauce Zero Olej sezamowy Weider Vegan [...]

bo na TOP-ie, wszystko co modne jest drogie:) produkty bez glutenu tez swego czasu byly duzo drozsze, obecnie jest juz znaczna poprawa, bo i konkurencja duza

No niestety tyle mam tutaj . Nowy rzut bede miał za około miesiąc . Wiec jeśli podzieliłbym to co mam na dawki 2 tab dziennie to miało by jakiś sens. Akurat wyszło by 30 dni coś koło tego czasu dostanę nowy sort

[...] W miarę możliwości podczytuję z doskoku forum i staram się nadrabiać co u Was. U mnie nadal dużo pracy, a miało być lepiej. Jak pracowałam na zmiany miałam wrażenie, że tego czasu jakoś więcej było niż teraz albo jestem źle zorganizowana lub szukam wymówek :-P W zeszłym tygodniu nie było siłowni za to sporo chodzenia z racji ładnej pogody. Od [...]

W takim razie przesune odblok o miesiąc czyli jak będę wyjeżdżał 13 sierpnia to dzien wcześniej przybije testa i od tego czasu zacznę schodzić:) Ok, tak zrobię bo widzę ze estro mocno w kosmos poszło. Co do hcg jak będę dawkować na odbloku może być 1500iu e3d? Później jak test w miarę opadnie wrzucać clomid 50 mg ed i ile ciągnąć ?

Swoją drogą, może ktoś siedzący na fejsowej grupie SFD mógłby tam podbić temat jeszcze raz? Mnie tam nie ma i raczej nie będzie, więc nie wiem czy od czasu poprzednich postów szły jakieś przypomnienia czy nie. /SFD/2018/5/14/0c722a9f034f43a1b526eac82e121323.jpg

[...] takim w myśl superserii. Siłka typowa 3x w tygodniu + fitnessy + rower do pracy (zamierzam w wakacje zrobić z niego mój główny środek transportu), z poszanowaniem mojego czasu i regeneracji 1. MC + thrusters (naramienny, czworoboczny, dwugłowy uda?) 15x3 2. Aktywny zwis + opuszczanie się na drążku z wyskoku*+ pompki damskie (na crossficie [...]

Po solidnym niedzielnym opalanku na zjaranych na maxa czerwonych plecach wszedł całkiem dobry łerkaut %-) Back Squat 7x3 @85%1RM => 110kg Oj spalone słońcem plecy piekły od sztangi ale wszystko weszło :-PP Na plecach został krwawy ślad od gryfu @@-) 4TIME Rx 50/35 TC 13' ?? 3 rundy 5x barMU / C2B 5x Snatch 3 rundy 15x DL 15x Back Squat 3 rundy [...]

[...] coli dwa batony, chalwei tyle z fast foodow na dzisiaj %-) A reszta to ryz, kurczak, jajka, bo kompletnie nie mam ochoty na wiecej jakiegos smieciowego zarcia. A tyle czasu myslalem o zjedzeniu tego. Ladowanie po ch**u, ale to mi pokazuje ze w sumie to juz nie potrzebuje nic wiecej %-) Na wieczor chyba nawet pizzy nie zamawiam tylko sobie [...]

Witam ćwicze juz z rok czasu wczesniej bylem na masie ale sie zalałem wiec przeszedlem na redukcje,na rekach juz widac żyły, miesnie brzucha do gory jak napne tez sa widoczne ale na dole brzucha jeszcze miesni nie widac. Przed redukcja bylem u dietetyka na pomiarach i wyszlo mi 17% tluszczu schudlem 8kg i 7 cm z pasa spadlo aktualnie waze 83kg i [...]

[...] - z naszego działu to już kto miał się dorzucić i puścić info dalej, to raczej to zrobił, widocznie ludzie nowych pomysłów nie mają? Swoją drogą, może ktoś siedzący na fejsowej grupie SFD mógłby tam podbić temat jeszcze raz? Mnie tam nie ma i raczej nie będzie, więc nie wiem czy od czasu poprzednich postów szły jakieś przypomnienia czy nie.

Weekend z rodzinką nie było czasu robić fotek żarcia. SobotA i dziś treningowo. No i w nowych zaleceniach +40ww i na moja prosbe interwaly zamiast cardio.