czasu

Witam mam takie pytanie jestem na ckd od 6 tygodni do tego czasu ćwiczyłem swoim planem nastomiast teraz chcial bym wprowadzić ten plan: Trening Według powyższych założeń mamy Dzień/trening/dieta Niedziela/60 aerobów/CKD Poniedziałek/siłownia/CKD Wtorek/siłownia/CKD środa-czwartek/60 aeroby/CKD Piątek/ całe ciało katujemy ostro/ CKD do [...]

Dobrze znosisz do czasu:)

Walka wieczoru: 135 lbs: Marlon Moraes pokonał Jimmiego Riverę przez KO (wysokie kopnięcie i ciosy) 0:33, runda 1 Karta główna (FOX Sports 1, godzina 4:00 czasu polskiego): 155 lbs: Gregor Gillespie pokonał Vinca Pichela przez poddanie (duszenie trójkątne rękami) 4:06, runda 2 265 lbs: Walt Harris pokonał Daniela Spitza przez TKO (ciosy pięściami [...]

[...] po opisach kolegów z forum ze tak faktycznie może być trafiłem do szpitala po prostu mózg przyzwyczaił się do duzej ilosci tescia .Clom ostawiłem na tydzień czasu by zobaczyć czy fotofobia i ból głowy i lzawienie oczu jest od niego chociaż lekarze w to wątpią dodatkowo mam krople i Clatrę nigdzie nie mogę znaleść [...]

4 lata to dosc dlugi okres czasu, tutaj nigdy nie wiadomo czy w tamim bialku np nie rozwinely sie plesnie, ktorych po prostu nie widzimy, jeszze pol doku, do roku, to taka granica bezpieczenstwa w mojej opinii

[...] gdy żona cichutko szykowała się do wyjazdu aby kupić schab w promocji dla mnie :-) ). Zrobiłem: 1a. Przysiad 48/58/68/78kgx10p 88kgx6p 98kg/2x3p wspięcia na palce po 20p Od czasu gdy trochę ograniczyłem węgle to pojawiła się obawa przed urazem i niechęć do maksymalnego wysiłku! Przecież kilkanaście dni temu robiłem przysiady na więcej powtórzeń [...]

Zadbaj też o błonnik w diecie (warzywa np. czy kasze) no i sól, woda. Tutaj czarów więcej nie zrobić, jak jest więcej czasu, to takie zbijanie na sfd któryś z modów ładnie opisał - chyba Koniu, albo solaros, nie pamiętam. Ale to trwa nieco dłużej.

[...] to nie mieć dzieci . Z 3 lata temu brałem enana z deca przez 4 miesiace ale normalnie brałem clomid i hcg. Ale to było 3 lata temu. Normalnie się czułem ale od jakiegoś czasu brak chęci na co kolwiek. Brak popędu nic zero. Co mam robić. Mieszkam w Angli i nigdy nie byłem u żadnego lekarza. Co robić w tym wypadku co będzie najlepszym [...]

[...] niż Muay Thai od początku, to trenowanie później nóg jest bardzo głupim pomysłem. Dlaczego? Po pierwsze, tracisz to co wypracowałeś na boksie. Po drugie, Muay Thai, kick boxing, itd. to są sporty w których sztuką jest połączenie pracy rąk i nóg. Im dłużej będziesz robił ręce i nogi oddzielnie tym później zaczniesz to łączyć - strata czasu.

juz sporo czasu na rynku siedzi, z lodowki w takie upaly idealna:-))

[...] prowadzilem zadnej diety, jadlem wszystko jak leci, ale pozostal mi jeszcze ponad miesiac i chcialbym troche wspomoc organizm jedzeniem i spalic zbedny tluszcz (wiem duzo czasu nie zostalo ale zawsze lepsze to niz nic). Prosilbym o pomoc w ulozeniu jakiegos planu treningowego, bo jak do tej pory moj plan wygladal tak: - podciagalem sie 9 seri [...]

[...] l Wzr: 182 cm Waga: 91.8kg Trenuję juz tak na dobrą sprawę blisko 18 lat. Oczywiście mialem jakieś krotsze badz dłuższe przerwy jednak nigdy powyżej 2/3 tygodni. Większość czasu jednak trenowalem na tzw. "Pałę" z braku wiedzy nie wiedziałem zbyt wiele o diecie suplementacji etc. Tak na poważniej zaczalem do tego podchodzic jakos w 2010 r powoli [...]

Wystarczy trzeci i drugi dzień przed zawodami zwiększyć Ilość płynów o około 4 litry. Następnie dzień przed spożyć max 1 litr. 2kg spadnie spokojnie, a negatywnie też nie powinno to wplynąć na dyspozycję. Do tego czasu zdrowa dieta a nie głodówka.

problem moze dotyczyc sciegien, ktore maja tam miejsce swojego przyczepi, byc moze wdal sie delikatny stan zapalny ze wzgledu na brak odpowiendiego czasu na wypoczynek. osobiscie bym dal z 1-2 tygodnie odpoczynku i zastosowal suplementacje przeciwzapalna Dokładnie jest to bardzo prawdopodobnie skoro występuje obustronnie ,nowy ruch dodatkowo mocno [...]

Ja się usprawiedliwię trochę bo troszkę wstyd się nie zgłosić ;-) Ja po prostu nie mam czasu :-) Opisalbym podbiegi i podjazdy jako metodę niezwykle angażujące ćwiczenia, z tym że serio czasu nie ma czasu ;-) Pozdro! No i trzymam kciuki!

Minął 5 tydzien. Kaloryka ciągle ta sama, ale w ostatnich dniach jechałem na samym bialku i malych ilościach tluszczu. W weekend to nadrobie. Wyszlo tak z braku czasu.

[...] W lutym miałem robione badanie aparatem VNG i wyszło, że mam osłabienie pobudliwosci lewego błędnika. W poradni przepisali mi leki i powiedzieli mi, że to po prostu kwestia czasu jak dojdę do siebie, a jak zapytałem co z siłownia i praca to jedna lekarka powiedziała mi, że mam prowadzić oszczędny tryb życia, a druga na drugiej wizycie, że ruch i [...]

Zredukowałem trochę cukier, dżem i miód. Zamiast nich używam sezonowych owoców. Zdjęcia zrobione 2 tygodnie temu, od tamtego czasu zmieniłem trening na poszczególne partie z wyjątkiem nóg. Co z tą dietą, 4 posiłki są ok ? /SFD/2018/6/1/e5322a84c91b463082a33a48f234a2a7.jpg /SFD/2018/6/1/f2a7e6475fd3486aae85ae38788dadbf.jpg Zmieniony przez - [...]

Witam, Mialam w styczniu wycinany chirurgicznie wyrostek, od tego czasu mój brzuch jest wzdęty jakbym piłkę połknęła, a zawsze był on stosunkowo płaski, bo mam tendencje do odkładania tłuszczu na dole, wiecie od czego to moze byc? Co z tym zrobić? Przeszkadza mi to, chcę mieć znowu normalny brzuch, a teraz jest taki inny, nie tylko ja widzę różnicę

Na poprzednim efekty były już z biegiem czasu coraz mniejsze dlatego zrobiłem tydzień regeneracji i wystartowałem z nowym planem.