czasu

Ja wole wydawac kase na suple zeby wlasnie nie tracic czasu na gotowanie to kup 15kg ostrowi ( starczy na miesiąc w twoim przypadku) posluchaj to nie jest nasza zlosliwosc ze sie tak czepiamy tej diety poprotu wiec ze ebz diety nei zrobisz masy rzezby sily czy czego tam chcesz ! bo z takeigo zwyklego jedzenia(wieksze dawki) nei wyciagniesz tyle [...]

dobry sposób na mase, jesc jak najwięcej, nie masz czasu - spoko, ile posiłków dziennie spożywasz i przykładowo powiedz jak one wyglądają

Wiesz nie mam zbytnio czasu na przygotowanie szczególnej diety ale bede starał się zmienić. Poza tym nie każdy dzień wygląda tak samo. Z tym mlekiem to sam sie domyslilem ze przesadzam. Dzięki za pomoc. Tak jak pisalem wczesniej jezeli nic sie nie zmieni lece do doktora może coś poradzi.

Hym no własnie, kurde ;( a może w takim razie brać białko? Bo przez prace, cwiczenie i szkołe ciezko mi ustalic sobie jakaś diete. Nie mam w ogole czasu. Wychodze o 7.00 wracam często między 23 a 2.00 ( jem na miescie ), dlatego prosiłam o rade:) Szczególnie ze ostatnio widziałąm dziewcyzne na tańcu i ona własnie miała jakaś odzyke i ja po 3 [...]

Przede wszystkim nie zalecam zaczynania biegania od 6 razy w tygodniu - trzy razy wystarczą. W miarę upływu czasu mozesz zarówno zacząć wydłużać czas biegania jak i zwiększać ilość biegowych treningów. Nie wiem jakie masz przygotowanie kondycyjne do biegania, ale skoro zaczynasz to jest bardzo prawdopodobne że na początku dla maksymalizacji [...]

abstra***ąc od tematu, ja jak zaczynałem ćwiczyć to nie wiedziałem ze są jakieś suple i odżywki myślałem że są tylko koksy ;d na szczęście zanim zaczolem ćwiczyć to przyglądałem sie starszemu bratu który sporo wcześniej zaczol i dużo czytałem dzięki temu nie zrobiłem sobie krzywdy i nie traciłem czasu jak niektóre małolaty SirLolek dzieki.

widzę pełen profesjonalizm. Gratuluje wiedzy i chyba poświecę więcej czasu na czytanie co sie w tym dziale ( nie to co bałagan w treningu; chodź może coś sie zmieniło, dawno tam nie zaglądałem )

Jeszcze mam problem z tym przyrządzaniem miesa.. rodzicow ogolnie dieta nie zachwycila, ale sie zgodzili no i DIETA JEST, ale mieso mi smaza na oliwie z oliwek. Chcialem ich namowic zeby gotowali albo cos ale oni nie maja czasu i sie nie chce. Duzo trace przy tym smazeniu ?

a myśle że tak tylko musisz je "pompować" w odpowiednich odstępach czasu;)

[...] , nasienia i testosteron. Całe badanie dokładnie opisane w necie ale trzeba sobie poszukac.Gdzieś mi znikneło . Moim zdaniem w dopingu zostawiłbym tradycyjne dawki nolvy przy odbloku ze wzgledu na czas trwania eksperymentu rózny od czasu odbloku. Badanie wskazuje jednoznacznie na wzrost poziomu testosteronu po zastosowaniu tamoxa.Tyle .Pozdro.

[...] 104% w mierzono poprzednim i pracy, odpowiednio, (całkowity testosteron nie mierzono 2003 procesu). Umiarkowana różnica może najprawdopodobniej przyczyniły się do dłuższego czasu trwania 2003 rozprawę. Oba badania nie zauważyć istotny związek między wiekiem i malejącą reagowania clomiphene. W 2003 badania, nawet po odjęciu kilku badaniach [...]

Nie siedzę długo na forum bo raptem kilka lat ale z tego co zauważyłem to zazwyczaj napaleni sezonowcy skrajnie podchodzą do wszystkiego . Doktoryzuja się więcej czasu nóż ćwiczą i finalnie ich zapał spala się jak zapalka;) pzdr dla wsZystkich zapaleńców z przesadnym podejściem do diet. Właśnie zjadłem 750G wiejskiej pizzy i popijam 3 piwo . 2800 [...]

Generalnie potrafię zrozumieć fakt negatywnego nastawienia do owoców, bo sam swego czasu z tym wojowałem no, ale.. Kto się nie rozwija ten się cofa ;-)

Witam od jakiegoś czasu mam problem z stożkiem rotatorów objawia sie bólem w barkach. Szczególnie przy ruchach odwodzenia ramion i wyciskaniach.B Fizjoterapeuta zdiagnozował. Uraz nastąpił przy wyciskaniu na klatke ławka płaska. Poczułem ostry ból po czym nie byłem w stanie unośić ręki. w jednej wypowiedzi piszesz że problem występuje w obu [...]

Jaka dawka leciala. Jakim systemem lecialem ed czy eod. I ile godzin minelo od iniekcjii do czasu pobrania krwii ??

[...] nie pisalem.. Zmartwie konkurencje ale w konkursie caly czas biore udzial :) nie prowadzilem relacji ponieważ wczoraj mialem bardzo wazny egzamin konczacy studia i do tego czasu musialem sie uczyc. takze treningi troche poszly w odstawke, dieta w miare trzymana. Na szczescie egzamin juz za mna i moge wrocic do czynnego udzialu w konkursie :) Od [...]

Wg mnie tak, do wakacji trochę czasu jest, spokojnie zgubisz jeszcze kilka kg

[...] juz przytyc wydaje mi się że to wina treningu... 3.chcę osiągnoc jak najlepszą mase jak to tylko możliwe moze to byc nawet bardzo trudnu trening byle tylko skuteczny 4.czasu mam dużo na takim planie cwicze około 2 godzin sprzet to tylko ciężary bez maszyn np. wyciąg itp niemam tego ;/ ławka,chantle,cięzary,sztanga... 5.niema przeciw [...]

Zgadzam się z Kubą. Oczywiście możesz wskoczyć na 8-4powt ale potrzeba trochę czasu, żeby się dobrze wkręcić na siłówce. PS: Gwarantuję Ci, że po siaach na 5x5(niewżne czy w progresie czy w stałym ciężarem) wywali Ci uda w kosmos

no dobra moja pomylka ale jezeli by mnie tak dlugo nei bolało to bym wogule wam czasu nie zajmował