czasu

E tam czepiasz sie,pewnie czasu wiele nie miał żeby pisać i zastanawiać sie nad ortografią.

[...] jak ci bf spadnie niziutko, to bedziesz wygladal jak logo blind'a (moj avatar [; ) sloneczko polsatu jak masz 'puculowata' gembe to proviron moze pomoc / zbijesz estrogen i dostaniesz 'ostrzejsze' rysy, a zebys wygladal jak kapitan ameryka to przez dlugi okres czasu androgeny, ale to tylko teoria ;D ja tam z siebie hulka robic nie chce

tzn. 1 partia 1 dnia bo w poniedzialek mam malo czasu akurat i ogolnie chcialbym trenowac jedna partie dziennie tylko chyba nie da sie rozpisac tagiego planu a przynajmniej ja nie potrafie...wiec prosze o jakakolwiek pomoc jak ktos ma jakis pomysl. ewentualnie moglbym cwiczyc takim cyklem: poniedzialek:wolne wtorek:brzuch srod: plecy,biceps [...]

[...] kata jaki tworza szyja i podbrodek. Przy prawidlowym wykonaniu nie ma szans na oddech. Nie trzeba wcale mocno uciskac aby sie o tym przekonac. Techniki wykorzystuje sie w zaleznosci od sytuacji. Duszenie mozna rozpoczac stosunkowo szybko. Natomiast na wyciagniecie mata leo trzeba wiecej czasu. Zmieniony przez - x-ray w dniu 2005-10-30 17:52:24

[...] jak w przykładach na APZ) czyli 25min po carbo 25g odżywki wysokobiałkowej+mleko---To czy posiłek po tej odżywce ma byc podobny jak po gainerze oraz jaki odstęp czasu najlepiej zachować. Teposiłki z reguł są ostatnie w ciągu dnia chociaż czasem dodaje sie jeszcze małą porcję białka na sen. I ostanie-który wariant jest najlepszy i [...]

[...] zastrzyk energii. W przypadku węglowodanów złożonych obserwujemy zjawisko odwrotne. Są one wchłaniane zdecydowanie wolniej i dostarczają energii w dłuższym okresie czasu. Podstawą rozwoju masy jest dodatni bilans energetyczny w organizmie. Powoduje on zmiany hormonalne pobudzające wzrost mięśni ( anabolizm). Węglowodany sprzyjają [...]

[...] w hotelach bo pracuje pry renowacji mostuw we wloszech.nie mam jak chodzic na silke ,cwicze hantlami lajtowo bo sztangi nie mam jak wozic a pozatym nie mam za durzo czasu na trening.bede mial 5 tyg wolnego w grudniu i chce sie przez ten czas doiebac.jaki cykl byscie mi polecali na trwaly przyrost.chodzi mi o to zeby uzyskana masa byla [...]

Formi: zrozumiałem co powiedziałeś ale zadałem ci inne pytania :) Gawciu: Ćwicze od miesiąca.Czasu mam dużo, sprzęt niestety nie szczególny.Ławeczka z pustaków (niedługo będzie normalna).Gryf prosty i 70 kg ciężaru.Cel to osiągnięcei masy i siły.Mam 13 lat, ważę 62 kg,mam 175 cm wzrostu i nie mam przeciwwskazań.Na klatke podnosze już 52 kg [...]

[...] jak vin diesel naprzykład http://arachne.blox.pl/resource/Vin_Diesel_1.jpg druga sprawa czy używanie urządzeń typu abgymnic pomaga coś ??? czy może zaszkodzić i trzecia sprawa ile czasu porzebuje biceps na regeneracje ? czy jeżeli nie czuje sie jush zakwasów to znak że można zacząc cwiczyć znowu dana partie mieśni mam nadzieje że pomożecie mi

Przyjacielu nikt Ci nie napisze planu bo szkoda czasu. Od tego są posty powieszone oraz OPCJA SZUKAJ :D

Rowniez sie przylaczam... zmiany na inso nie zajely duzo czasu... zmiany na K** zajma jeszcze mniej, a to NAJLEPSZE (imo) forum komputerowe w sieci...

[...] powinno sie zawsze wtedy, kiedy jest się rogrzanym, po treningu, czy co kto tam robi, w miarę możliwości codziennie. A jak komuś zalezy na szpagacie, to niech sobie od czasu do czasu mocniej dociśnie i poważniej potraktuje to codzienne rozciąganie. Nie wiem, czy komuś to się w ogóle chciało przeczytać, ale tak sobie chociaż popiszę, heh 8)

[...] treningów Muay Thai. Zawsze trenowałem na sucho, bez jakichkolwiek wspomagaczy. Trenuję wszystkie partie mięśni . Chciałbym zacząć brać jakieś suplementy, gdyż od jakiegoś czasu widzę u siebie "przestój" siły. Poza tym przydałoby mi się złapać trochę masy. Proszę o poradę od czego powinienem zacząć, jak dawkować i jeśli to możliwe o szacunkowe [...]

[...] cie interesowac . Panowie, to nie jest dzial 'Nasze zdjecia'. Zreszta po niecalych 4 miechach regularnego cwiczenia, to chyba nie ma co pokazywac . Ja nie wiem, jak cos od czasu do czasu napisze w tym dziale, to od razu chca foto . Gdyby wiecej pan czasem cos tu napisalo, to bylby swiety spokoj - tylko panie zazwyczaj jakos nie maja [...]

[...] porcja monohydratu po treningu. wrwcając do gainera przy twojej diecie to powinieneś go trochę wypijać raczej- najważniejszy jest okres po treningu i w ciągu dnia gdy czasu na posiłki nie styka/pewnie po 100g. minimum/. a o jeszcze większej bombie pomyslimy razem z tobą przed drugim cyklem- chyba że chcesz się zastanowić już nad tym bo [...]

ale od tamtego czasu trochę się pozmieniało...

[...] / 2 opakowania -> ale to juz taki rarytas :) i dodatkowo na stala suplementacje zdecydowalem sie mimo wszystko na te witaminy ( mialem malo czasu na podjecie decyjzi wiec przy nich pozostalem ) Super Multi Vitamin 120 Capsules / 2 opakowania Dymatize Super Amino 4800 - 500 tablets / 2 opakowania [...]

[...] caly i w sumie wiele nowyc rzeczy sie nie dowiedzialem tylko pare cwiczen dali kolo 30 stosowac 5 zamiennie no i to sie robi chba 5 razy w tygodniu i wymagaja zeby duzo czasu to zajmowalo conajmniej te 20-30 minut a najlepiej to ponad godzine.heeh i pisza ze w 7 tygodni mozna 5 cm zrobic jakos nie chce mi sie w to wierzyc. jest tez duzo [...]

Heh . Ostatnio sie znajoma zapytala czy jakies odzywki stosuje ja na to ze kiedys stosowalem HMB. Ta przestraszona z tekstem wyjechala czy mnie nie poje**** i ze dobrze ze juz tego nie biore Zanim wytumaczylem o co chodzi minelo troszq czasu

jestem na tluszczowej od jakiegos juz czasu i przyznam sie ze dobrze mi sluzy...ktos mi tam ja wczesniej rozpisal ale co do miesa to takie bardziej tluste(karczek,boczek)mialem jesc jako 3-4posilki smazone a ostatniw 2posilki jechac juz na lzejszym i raczej gotowane(kurczak,indyk)..problem w tym ze podlapalem jakas nostalgie w smaku i nie jestem [...]