czasu

badania robione ile czasu od ost cloma? a badanie testa gdzie? Zmieniony przez - czellista w dniu 2018-08-13 14:53:01 edit: przysadka hula tak wiec bloka nie masz Zmieniony przez - czellista w dniu 2018-08-13 14:54:35

mam coraz więcej do ogądania, nie nadążam ;-) a i tak wiem, że najdłuższe próby jeszcze przede mną }:-( U mine dzis na szybko. Osttanio brak czasu, stąd próba na szybko, w stroju mało sportowym %-) Wyszło tylko 15. Mogłabym tak wisieć drugie tyle, ale dźwignąć tyłka do góry już nie dam rady :-( https://youtu.be/Jc85fBzHYgI

Haha dokladnie. Jak nie boli to nie czujesz ze zyjesz :P Moze slaba regeneracja. U mnie od jakiegos czasu tez duzo czesciej domsy niz kiedys. Troche chyba za szybko ta starosc

Kurcze u mnie to bieda straszna z czytaniem. Probowalam nawet swego czasu w pracy czytac ale to ciezkie- co chwile cos odwraca moja uwage, cos trzeba zrobic- nie da sie skupic uwagi. A po pracy albo jest trening i wtedy w ogole nie ma czasu, albo tez wybieram jakis ruch, a czytanie mnie usypia... Jesien bardziej temu sprzyja, ale zdecydowanie do [...]

Piszę z tym facetem jednak Mam pewne wątpliwości czy to nie jest fake jetzem Łaska więc nie wiem jak to sprawdzić i gdzie mógłby ktoś mi pomóc bardzo bym prosiła od stronę gdzie mogę to sprawdzić lub zapytać kogoś dołączam zdjęcie tej osoby /SFD/2018/8/13/c80b149ee63c4cd4bc0cba38b2543c12.jpg

[...] i dość dojrzałe więc geste twardy wygląd przez co te 250 da radę;) Ja może skusze się na debiuty 19, ale nie wiem jak kategoria bo cały czas jestem za mały w swoim odczuciu, a nie chce wychodzić nie pewny}:-(%-) i czy życie pozwoli mi na tyle poświęcić czasu, żeby zgrać przygotowania. Zmieniony przez - Mazee171 w dniu 2018-08-13 09:57:31

3 tyg na wyższej kaloryce - tu treningi mocne, intensywne, dokładki ciężarów 1 tyg na mocnym deficycie - tu podtrzymanie tak bym to ugryzł przez jakiś okres czasu.

zdrowia, siły i czasu na realizację marzeń :) /SFD/2018/8/13/c0857bbd4f784be7a5368a05bfc0832f.jpg

jest siłownia, basen i sporo terenu do biegania...jest też sporo zajęć i na pewno w ciągu tygodnia nie będziesz miał za dużo czasu na siłownię czy basen przez pierwsze miesiące....pozostają weekendy ale większość jednak wraca do domu niż zostaje na prawie pustej kompanii. Co do posiłków to po 3 miesiącach przestałam chodzić na kolacje, a mimo to [...]

[...] itd DT BTW 210/360/80 DNT BTW 240/200/120 TOWAR 500 Cypio 300 dd Z czasem może podbije i dodam jakiś oral ale to się jeszcze zobaczy za 2 tyg badania. No to narazie to tyle :-) Myślałem czy by nie robić jakiegoś mini cut ale nieskromnie mówiąc wyglądam za dobrze na redukcję i szkoda czasu Zmieniony przez - sOiR w dniu 2018-08-13 07:58:46

Wczoraj malo czasu na trening wiec uznałem że zrobię tylko wielostawy aby dołożyć kg. Udało się chodz tempo i pompa masakryczna. Poszlo wkincu 110x8 wiec jakis tam cel mały wykonany na tej masie. Push 1 0. Cubian rotation 3s15p 1. Bench press 5s8-10p 2a military press 5s8p 2b lateral rise 5s12p 3. Cable fly 5s12p [...]

ari kupione u nas, o cenach nie pogadamy bo nie można wg regulaminu, dawka 1/2 tabl.co 3-4 dni chyba szło , nie pamiatam w ile czasu , estro z ok.130 na ok.40. u kolegi idzie susta 250mg e5d Zmieniony przez - wincol w dniu 2018-08-13 01:09:56

czesc, w 7miesiecy zredukowalem z 118 do 82kg, zaczynalem od 2,600 tys kalorii i glownie przez jakis okres czasu trzymalem taka kalorykę, z racji tego, żę od 8 do 14 roku zycia trenowalem boks a pozniej sie zalałem postanowilem wrocic, po miesiacu boksu (2x w tyg trening ) zaczalem cwiczyc 3x na silowni trening FBW i trenowac 1 boks w tygodniu, [...]

Dan Bailey to trzydziestoczteroletni profesjonalny sportowiec CrossFit, który pochodzi ze Stanów Zjednoczonych. Swoją przygodę z CF rozpoczął w 2010 roku i od tego czasu został już pięciokrotnym CF Games veteran i gwiazdą social media. Jego profil na Instagramie obserwuje ponad 600 tysięcy osób. Dan nie miał łatwej drogi, między innymi musiał [...]

[...] :-) Wszędzie praktycznie dodałem :-) Później już odpoczywałem,wpadła nawet jedna drzemka co u mnie raczej jest rzadkością ale nudny dzień więc pewnie dlatego :-P Mam więcej czasu to z rana na siłkę jadę sobię rowerkiem,później też trochę pojeździliśmy z moja więc dzisiaj trochę dodatkowej aktywności wpadło :-) Wrzucam fotkę moich nóg,akurat w [...]

[...] Powinno to też pozytywnie wpłynąć na regenerację i same treningi które dzień po dniu wolnym powinny odbywać się na nieco większych obrotach. Dzisiaj ze względu na brak czasu miska jest bardzo prosta: 500g schabu 250g łopatki wieprzowej 6 jajek 40g majonezu light 50g pieczywa wasa 800g ryżu Warzywa (kalafior, ogórki, pomidory) Razem [...]

A ile czasu zajmuje Ci aktualny trening?

10 ki. Nie chciało się. Ale pańszczyznę czasami odrobić trzeba:) Zrobiłem minimum, resztę czasu postanowiłem poświecić na rozciąganie i rolowanie. Nigdy tego nie robiłem a chyba trzeba raz na jakiś czas%-) Rozgrzewka Ślimok na bieżni 10 min. Siady 4x10(47,5) Wiosło nadchwytem 4x10(45kg) WL 4x10(47,5) Podciąganie się na drążku: 10/10/10/8 [...]

12.08.18 Jutro wypadają mi urodziny, a w tygodniu nie ma czasu na latanie po knajpach, więc dzisiaj zrobiłem zaległe „ładowanie” i popieściłem sobie trochę podniebienie. Trening Nogi + łydka: 1. Odwodzenie na maszynie z przytrzymaniem - 20x30kg; 20x35kg; 17x35kg; 15x35kg 2. Uginanie nóg siedząc - 20x45kg; 15x55kg; 10x71,5kg; 10x71,5kg 3. Hack [...]

Jak na obecną formę, to dalej jest dużo czasu ;-)