czasu

I pamiętamy że przyłapano go na dopingu więc te 220 to żadna rewelacja. Ale mniejsza o większość. Mogę się tylko przyznać że swego czasu dawno dawno temu ważąć 60kg przysiadłem 170kg (nie wiem czy byłby to przysiad zaliczony na zawodach) a wyciskałem raptem 90kg. Ale norma nie zgodze się że trzeba do przysiadu ćwiczyć latami i mieć predyspozycje w [...]

Niejaki Bazelak - Vanderlei z kolegą, swego czasu opisywali w "Dzienniku Łódzkim", że w ciągu roku będa mieli wyniki siłowe lepsze od Pudziana..... Ten gość jest zerem. ZEREM. Jest to człowieczek, który wmówił sobie, że zostanie strongmanem. Zobaczcie na jego wyniki. Jest ZAWSZE ostatni. Niezależnie od tego, kto w danych zawodach [...]

Kiedyś goliłem się pod pachami do gołej skóry zwykłą maszynką do golenia. Z perespektywy czasu uważam że to błąd bo ma się często podrażnienia i uczucie kłucia jak włosy zaczynają odrastać. Teraz golę się elektryczną maszynką Panasonica do golenia brody i zostaje tylko lekki meszek i jest super. A z antiperspirantów przeszedłem z Gillette w żelu [...]

moim zdaniem to wal tą decę odrazu po co czekać ona siedługo rozkręca a pozatym deca teść i mietek to najlepsze na budowęmasy więc nie trać korzyści tylko wal ją od początku szkoda zdrowia na tak długi okres czasu zrób to jednostajnie twój cykl i tak jest cieżki dla orgaznizmu

[...] twarzą do ziemi, zapieram się nogami o szafę taką na nóżkach i odrywam tułów od podłoża i 30-40 pompek w różnych konfiguracjach, zajmuje mi to 5-7 minut przez co nie zabiera czasu. Mam nadzieję na dalsze postępy bo chcę się przebranżowić z pozycja 2 na 3 i grać bliżej kosza, tylko trochę brakuje mi masy na rozwalanie grubasów podkoszowych. Jak [...]

ja na przyklad Muay Thai trenuje 2-3 razy w tygodniu do tego chodze 4 razy w tygodniu na silownie.Ale kiedy zacznie sie juz rok akademicki to bedzie mi to ciezko polaczyc na pewno, dlatego silownia bedzie uzupelnieniem do MT w miare posiadanego czasu i mozliwosci. Wybierz MT!!

Tomaszeq ja abstynent jestem a na silke chodze z rana, bo pozniej nie mam czasu BTW nolva czeka na Ciebie, daj znac kiedy wezmiesz

no to napisz mi co mam jeść. tylko nie za duzo, bo nie mam czasu i na siłe wpychać nie będe. a 2, no może 3 posiłki dziennie to będzie norma na całe życie, więc raczej efektów jojo nie będzie(?). prosze napiszcie co mam jeść.

[...] waga zalezy od wielu czynnikow - ja na swoja nie narzekam, ale dziwie sie, ze przy moim wygladzie pokazuje mi tylko taka ilosc kilogramow - mimo wszystko, jestem od jakiegos czasu na spadku, zeszlo ze mnie pare kilogramow, zostaly jednak nienajgorsze chyba wymiary (mimo,ze stracilem od wiosny jakies 5kg, to jednak moja wina,chcialbym to nadrobic [...]

nie nie Kasiu,nie rozumiesz - nie schudniesz jedząc 2-3 razy dziennie,poczytaj sobie artykuły o odchudzaniu,są na głównej stronie,a jeśli nie masz czasu to nam zaufaj po prostu i postaraj się jeść częściej.

[...] do upadku mieśniowego z asekuracją. Więcej niż 6 powtórzeń w serii nie służy aż tak sile a jest treningiem w kierunku rozwoju masy. Należy dać też nogom wystarczającą ilość czasu na regenerację ponieważ ich regeneracja trwa bardzo długo. Nie ćwiczyłbym nóg częsciej na siłowni niż raz na tydzień. 2. Zacząłbym ćwiczyć półprzysiady z ekstremalnym [...]

[...] sposób: pierwsza dawka rano na czczo, a drugą przed snem. Dlaczego taki odstęp? Myślę, że chodzi oto, że Cell Pump w swoim składzie zawiera oprócz kreatyny w trwalszej formie i transporterów również kompleks prekursorów kreatyny, co zapewnia stały dopływ kreatyny do mięśni w dłuższym okresie czasu (być może własnie do 8 godzin. Pozdro Dareckyy

[...] Rozna ilosc powtorzen przy tym samym ciezarze. Tutaj nie ma scislych regul, jednak standardowa progresja (zmniejszanie ilosci powtorzen przy jendoczesnym dokladania obciazenia) wydaje sie byc najbardziej skuteczna i dziala praktycznie na kazdego przez dluzszy okres czasu, dlatego poleca sie wlansie nia, a inne typy dopiero w przypadku zastojow.

[...] (minimalnie 12 max 15 tak dobrany ciężar by wykonać akurat tyle powtórzeń) Sztanga na modlitewniku jako drugie ćwiczenie, też 3 x 12-15. Ważne by trzymać się bezwzględnie czasu odpoczynku między seriami. Po takim treningu gwarantuję ci zakwasy po każdym treningu przez 6 tyg, tylko nie możesz zmniejszać ciężaru podczas kolejnych serii. Lepiej [...]

Watpie, ze kreatyna nie zadzialala przez to, ze brales rowniez w tym samym okresie czasu thermala - w gre napewno wchodzily inne czynniki decydujace o sukcesie.

ejjj satry do 1 kwietnia jeszcze kupa czasu a tutaj masz coś jak sobie rzeczywiście nie robisz jaj http://kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm

[...] się dzisiaj prekursory kreatyny aby usprawnić produkcje endo (oczywiście nie jest to konieczne bo po pewnym czasie i tak ten proces ureguluje sie sam) więc ile potrzeba czasu aby organizm powrócił do normy po 2 latach, kiedy prawie wszystkie jego potrzeby nt kreatyny zaspokajamy z zewnątrz i czy po takim czasie suplementacja będzie nadal [...]

Nawet do takiego czasu, badz troche krocej, poszukaj a znajdziesz. Ale ok koniec tematu bo tak minimalnie zeszlismy z tematu

Ale kicha, nie mogę się wiąść za układanie jadłospisu, do czasu kiedy będę znał rozkład zajęć szkolnych. Co gorsza najprawdopodobniej będę miał 1 dzień kiedy będę szedł na siłke rano. Sorry za zwłoke, ale przyszły tydzień wrzucę coś na bank

nie zgadzam sie z tobą pakman, napisz ile czasu trenujesz bo nie doczytałem chyba, plecy to są wypas tylko odżywki brałeś??