[...] masz na lepszą motywację zobacz ten post https://www.sfd.pl/post-p15975512.html i ten po jakimś czasie https://www.sfd.pl/post-p18693878.html ten kolega też najlepiej swego czasu się czuł 110+ (pierwszy link, pierwsze foto z lewej), było wtedy na porządku dziennym - "co to za chłop co 100kg nie waży" itd dopóki nie zobaczył, że można się czuć [...]
[...] 2.5g/kg, zjechałem z węglami do 100/120g, tłuszcze okło 90g Co do makro to cięzko mi wypisać, bo mam na tyle dobrą sytuację, że sobie dobieram posiłki do w/w standardu. Ale czuję, że mogę zejść niżej.8-) Zaczyna się coś tam dziać, tak mi się wydaję, że schodzę z talii, bo spodnie mi lecą :-) Waga stoi na 108 ale to chyba tylko kwestia czasu.
"Zaczyna się coś tam dziać, tak mi się wydaję, że schodzę z talii, bo spodnie mi lecą Waga stoi na 108 ale to chyba tylko kwestia czasu." Trochę to dziwne ale może organizm zatrzymuje wodę (bo chyba nie zbudowałeś mięśni). Nie spuchły Ci łydki nad kostkami? Przy takim ograniczeniu węglowodanów waga powinna spadać przed spodniami. Chyba, że [...]
"Zaczyna się coś tam dziać, tak mi się wydaję, że schodzę z talii, bo spodnie mi lecą Waga stoi na 108 ale to chyba tylko kwestia czasu." Trochę to dziwne ale może organizm zatrzymuje wodę (bo chyba nie zbudowałeś mięśni). Nie spuchły Ci łydki nad kostkami? Przy takim ograniczeniu węglowodanów waga powinna spadać przed spodniami. Chyba, że [...]
Jawor -pewnie nie zauważyleś ,że w konkursie są ćwiczenia na wiele powtórzeń a nie na maksymalne cięzary na 1-,2,3 powt. Nie są też tu obciążane nadmiernie mięśnie wrażliwe na kontuzje-jak np bicepsy,mięśnie pleców I jest miesiąc czasu na potrenowanie sobie tych ćwiczeń spokojnie .
[...] na wiele powtórzeń a nie na maksymalne cięzary na 1-,2,3 powt. Nie są też tu obciążane nadmiernie mięśnie wrażliwe na kontuzje-jak np bicepsy,mięśnie pleców I jest miesiąc czasu na potrenowanie sobie tych ćwiczeń spokojnie . Masti zauważyłem wszystko ,a dipy to są ćwiczenia dla zaawansowanych i to mocno z bardzo dobrą techniką ,kontuzje barków [...]
[...] to bardzo istotne by ocenić efektywność zmian. W takim razie prosze o podanie konta na które mam wpłacić pieniadze za suplementy do testu bo nie mam sprzetu który jednym ciagiem nagrałby wszystkie serie tego cwiczenia bez przerwy. Powtarzam jeszcze raz w temacie naboru do testu nie byo ani słowa o nagrywaniu non stop tylko o mierzeniu czasu.
[...] w misce nie zmienia , dlatego Nie nie jest prawidłowe. Ruch powinien być pionowo :P Chleb kupuje w Tesco żytni na zakwasie albo w piekarni lokalnej Mimo to liczę na te rozpiski od czasu do czasu chociaż. Po obejrzeniu tego filmiku się właśnie zaczęłam zastanawiać czy wykonuję to ćwiczenie prawidłowo. Z jakiegoś powodu wykonujesz je 'inaczej'?
Super filmik, jak i cała relacja ;-) Miło było znowu się zobaczyć, po roku czasu, i zobaczyć jak się rozrosłeś przez ten czas :-) Szkoda tylko że nie było czasu jakoś dłużej pogadać no i poćwiczyć ;-)
[...] albo ile do tej pory rekord? To ucieszyłem się , waga nie ma znaczenia, :D znaczy już powoli ma ( to i tak raptem 90 kg ) , ale u mnie sprawność, kondycja mega ważna. Od czasu do czasu, sprawdzam się dla siebie jak kulturystyka ma wpływ na sprawność w różnych sportach u mnie : tenisa, sw na macie, piłka, stójka, bieganie itp itd Nie jest [...]
heh popuri tobie to dobrze - pracujesz gdzie chciales, zarcie jesz kiedy chcesz , masz kupe czasu i na posilki i na trening. a tak wgl kim jestes z wyksztalcenia/zawodu i gdzie pracujesz? po wypiskach widac ze ci wszystko elegancko sie uklada :D Nie mam kupy czasu, pracuje z reguły 24 na dobę, czas wolny poświęcam na szkolenia, czytania itp. ale [...]
CZWARTEK- PIĄTEK Żaden gluten, żadne alergie, zwyczajnie niestrawność i domyślam się że spowodowana stresem, bo pracuje bez wolnego czasu, a do tego zawody jeszcze, a chcę żeby było idealnie. Wrzuciłem do suplementacji kilka rzeczy probiotyki osobno, Colon C, wyciągi z karczocha, z mięty pieprzowej, ekstrakt z owocu kopru, z ostryżu długiego. [...]
[...] potwierdziliśmy eksperymentalnie Pana Szczególną Teorie Względności. Rzeczywiście im ciało szybciej się porusza tym wolniej płynie dla niego czas. W szczególności stosunek czasu odczuwanego podczas dwóch minut biegu do czasu odczuwanego podczas 2 minut marszu zdaje się dążyć do nieskończoności. Z poważaniem Российский танк P.S. Podczas [...]
Nie strasz mnie i nie mów mojej żonie bo nie puści :-) a do do zwiększenia czasu to jeszcze głowa nie jest na to gotowa. Na razie brakuje czasu ale chęci są. jeśli będę za bardzo zwiększał i trening stanie się walką o przeżycie to może motywacji też braknąć
[...] trzeba swoje wybiegać. Powoli, stopniowo, ale regularnie. Narzekanie, że nie ma postępów, jak się nie biega to tak jak narzekanie, że siła nie rośnie mimo, że ktoś od czasu do czasu machnie różową hantelką. Musi być odpowiedni trening, nastawiony na realizację celu, tak jest w każdej dyscyplinie. Samo się nie zrobi ;-) Ja w sierpniu [...]
Ogólnie mam problem z wolnymi dniami :D Nic się nie chce, więc jak najbardziej miski też się nic chce robić , a jak nie trenuje w te dni jeszcze to szaleje Nienawidzę uczucia próżności czasu, a jak wypoczywać to aktywnie :)
[...] dobrze oceniony, oczywiście wady też jest sporo i to na nimi trzeba pracować. Teraz daje sobie około 2 tygodnie na podjęcie decyzji o przygotowaniu się do zawodów, bo czasu mało, a wszystko ma być albo na 100% albo w ogóle. Po ochłonięci upo konsultacji udało się złapać i chwilę porozmawiać z Mariuszem Przybyłą, Doris i Agnieszką, było [...]
[...] aż dziwnie się czułem, ale cóż takie uroki masy. Za to czuję, że regeneracja przed dzisiejszym treningiem lepsza i dziś będzie moc na treningu pleców Mam teraz więcej czasu, bo cardio odeszło, więc w środy stretching będzie i pozowanie. http://www.iv.pl/images/24655890670256586326.jpg 20 minut pozowania 20 minut rozciągania [...]
[...] dosyć siedząc często od 6 do 22 rozpisując diety, ktoś Tobie rozpisał. Fajnie jest teraz bo mam mało kcal, ogólnie chcę jak jeść najmniej a jak najwięcej rosnąć :D Mam dużo czasu na budowanie masy stosunkowo. Sam jadłospis dużo nie różni się od mojego, mam też przyzwolenie czitować więc jest fajnie. Cheat polega na tym, że np. jesm 4 posiłek, [...]
36 latek, kryzys wieku średniego ?
