czasu

ja mam 6kyu (kyokushin) ale juz od pewnego czasu nie trenuje bo przezucilem sie na boks.

[...] i które go bolą , ma mieć poprostu pewien obraz do tego jak ogólnie przyjęta norma co do kątów ćwiczeń klatki do jego organizmu , i jeśli są takie same to powinien się do nich stosować , jeśli zaś nie to powinien robić tak jak organizm ( częściowo przez te zakwasy ) podpowiedział a nie marnował czasu na te ogólnie przyjęte normy rozumiesz narqua

Demonpfx mam pytanka: 1)jakiego i jakie ilosci jadles tego clena!! 2)stosowales diete wysokobialkowa?? 3)czy robiles duzo aerobow czy tylko zwyczjne treningi na silce?? Pytam sie bo sam chcem gdzies za tydziej jesc clena chinskiego 0,04 ale nie mam czasu na duza ilosc aerobow!

Grasik a coś sie stało bo nie kumam nie wchodziłem na sfd przez prawie rok bo matura dziewczyna i czasu nie było. I troche jestem zawiniety wcześniej tutaj było troche inaczej. O co tu chodzi ?

Ja od sporego czasu stosuje Centrum, lub Daiyly Firmy Amaway ale tego ostatniego w patece nie dostaniesz.

[...] spędził dwa sezony i tam poznawał europejską piłkę. "To wspaniałe powrócić do Paryża, ponieważ znów mogę zobaczyć się z przyjaciółmi, ludźmi, którzy swojego czasu bardzo mi pomogli podczas mojej dwuletniej przygody tutaj. Mój pobyt we Francji był bardzo dobry. W dodatku podczas meczu publiczność z tego miasta zorganizowała dla [...]

To zależy ile pompek bedziesz robił...jak po 20 dziennie to możesz codziennie. A jak po 100 to trzeba większy odstęp czasu zachować..

[...] Na szczęście bardzo mało osób może sobie pozwolić na taki kosztowny cykl. Jeśli już musicie brać, bierzcie z głową, nie zabijajcie się tak jak Andreas Munzer. Nie miał racji mówiąc, iż życie jest zbyt krótkie, aby być małym - życie jest na tyle długie, że każdy może stać się wielki, nawet bez koksów, to tylko kwesta czasu i samozaparcia..."

[...] to do czego dążysz. Pamiętaj zawsze musisz zrobic ten pierwszy krok od którego wszystko sie zaczyna. A co do budowy to absolutnie nie masz sie czym martwić. Z biegiem czasu przy odpowiednim treningu sam nabierzesz odpowiedniej muskulatury. Pamiętaj że każdy ma różne predyspozycje genetyczne. Jeszcze jedno bardzo ważna sprawą jest wybranie [...]

Jeśli naprawdę lubisz ćwiczyć to z biegiem czasu sam rzucisz bo zobaczysz że z tym nie osiągniesz zbyt wiele. Jeżeli nie to znaczy że fajki wygrały nad treningiem. Ale rzuć jak najszybciej bo to zrójnuje ci zdrowie. Pozdrawiam i życzę silnej woli.

[...] planie i moze jescze cwiczyc go 3 x na tydzien :) przeczytalem ze brzuch mozna a nawet trzeba cwiczyc codzinnie ! no i mam dylema bo jedni mowia tak drudzy tak chociaz z tego co wiem on tez potrzebuje czasu na regeneracje slyszalem rowniez ze w tym wieku niewskazane jest przemeczac zabadzo plecy a martwy ciag podobno tylko malymi ciezarami

No cóż myślałem że troche to inaczej wygląda.A nie wiesz ile czasu potrzeba by te mięśnie się wyrównały ? Wiem że to sprawa idywidualna ale tak na pocieszenie pytam.

trening 5 dnoiwy narazie nie! brzuch też potrzebuje czasu na regeneracje, jesli chcesz go jeszcze gdzieś dodac to nie przy plecach ilość powtórzeń ćwiczenia izolowane 10 stały ciężar żłożone podstawowe oznaczone PROG 12-10-8-8 1<2<3=4

Już tyle czasu minęło od twoich fotek... ciekawe jak wyglądasz teraz? Pozdrawiam

Holder szoty są przyjemne.. ale do czasu.

Miałem początkowo czekać 4 miesiące do wrzesnia ale doszłem do wniosku że szybciej zleci mi ten czas bo zakończenie roku szkolnego za miesiąc, 2 miechy wakacji, potem szkoła od nowa. A takto to nie miałbym pewnie czasu a przede wszystkim chęci. A jeszcze przy okazji sie spytam jakie efekty siłowe po pół roku tych ceklów miesliście???

[...] jak zaczna bolec i rosnac). Uriel a te 300 na tydzien to jak podzielic??bo myslalem ze 100 w pon, srode i piatek (chyba tak najlepiej przynajmniej stale dawki w rownych odstepach czasu) ale kurde bedzie dupsko poklute. wiec moze 200 w pon i 100 w piatek.chyba ze radzisz 300 na raz ale to chyba troche za duzo i czesc by pewnie wyplynela...

bardzo prosze o jakies propozycje. moge stosowac diete,ale wlasciwie to nie wiem jaka.nic-niejedzenie nie da efektow dlugotrwalych,weglowodanow moge unikac,ale czy to wystarczy? no i bieganie rano.mam jakies 4 miesiace na zrzucenie 12 kg. to malo czasu, wiem,ale bardzo mi zalezy.podpowiedzcie cos.dzieki wielkie.

to najpierw napisz cos o sobie... a co do kretki to chyba najlepsze bedzie białko serwatkowe 80% np z treca albo xxl mass. Ja wsuwam od jakiegos czasu białko i jestem baaardzo zadowolony

to najpierw napisz cos o sobie... a co do kretki to chyba najlepsze bedzie białko serwatkowe 80% np z treca albo xxl mass. Ja wsuwam od jakiegos czasu białko i jestem baaardzo zadowolony