czasu

hehe no ja w tym roku tez mam mature, i mi troche czasu brakuje ale jeszcze tylko dwa miesiące

Chryste Panie poczytaj atlas to skarbnica wiedzy np przy opise treningu npo. na mase masz wypisane ile on trwa ( 4-8 tyg.) czyli po tym okresie czasu robisz regenracje i potem mozesz zrobic znow mase ale zmien trening (uklad/lub/ cwiczenia / serie/ odpoczynki lub cosjeszce innego)

Nie wiedziałem, ze hormon wzrostu to odzywka :) Kiedys był temat tutaj z cwiczeniami na wzrost i było mowione, ze wyniki są bardzo marne (strata czasu...)

Nie ma jakiejś górnej granicy... Wszystko zależy od organizmu. Poza tym przyswajanie protein to po prostu kwestia czasu i możliwości naszego układu hormonalnego. Za wiele tego białka też nie ma sensu jeśc. Możesz przyjąć np. 40g białka w posiłku potreningowym. Prawdę mówiąc liczy się całkowity dobowy bilans azotu więc to czy zjesz tego białka 20g [...]

[...] temat km poszukaj to moze znajdziesz je gdzies w archiwum dyskusja o km byla n razy w tym dziale i zawsze byli tacy jak ty ktorzy twierdzili ze jesli sie czegos nie trenuje to nie mozna sie wypowiadac itd. itp. nie mam czasu ani checi ciagnac dalej tej dyskusji jak posiedzisz troche na forum to zrozumiesz jak frustrujacy sa ludzie twojego pokroju

Szczerze mówiąc Altis mniej byś czasu stracił gdybyś podał chłopakowi jakiś przykładowy cykl zamiast go wyzywać. Trzeba już było nic nie pisać. BTW. Jeżeli to Twój pierwszy cykl to jedź na 3 tabletkach dziennie (3 razy dziennie po jednej w równych odstępach). Tylko zrób jakieś wejście np. 1-2-2-a potem do końca 3 tabletki dziennie. Po cyklu [...]

[...] :) Wszystko fajnie szkoda tylko ze srednio bylo miejsce zeby wygodnie to ogladac, ale jakos sobie ludzie radzili, glownie siedzac na brzegach maty i stojac. Brak limitu czasu wydluzal calosc i kompletnie uniemozliwial przyjscie np na godzine x by qmpla poogladac w akcji, to tez siedziec trzeba bylo i czekac. Ogolnie fajne zawody i ciekawe [...]

teraz na lewa reke poswicilem duzo czasu rozgrzewki i juz prawie nie boli ale zato miescie jakby pod albo nad lopadka mnie bola i nie tylko potczas treningu ale i po. Co zrobic albo jakie czwiczenia rozgrzewajace zastosowac ??

[...] sam wykonałem, co widac) i czytałem gdzies w czasopismie (niestety nie moglem go odnalesc, iż testowano ten produkt na Australijskich biegaczach długodystanowych i pływakach , a efekty były bardzo zadawalajace, zawodnicy osigali lepsze czasy w dosć krótkim okresie czasu, nie narzekali na potencje (stwierdzili poprawe). Wypowedzcie sie...

bregalad to dobrze ze juz konczysz swoj udział w tej dyskusji, bo może skończą się wreszcie bezsensowne dyskusje i moze zaczną się jakieś konkrety. nie pisz mi ile czasu powinienem spedzic na forum, bo siedze tu pół roku i w tym czasie przeczytalem wszystkie posty o kravce i w kazdym z nich twój udział ograniczał sie do POWTARZANIA tych samych [...]

[...] wychodzą jak o kravce najwięcej rozpisują się ci co nie trenują i nie wiedzą zbyt dokładnie o co chodzi... a na kravce można bazować tylko nauka wymaga wtedy dużo więcej czasu. jeśli masz opanowany jakiś inny styl SW to wystarczy ci rok lub dwa kravki i dużo ci to da, a jeśli jesteś "goły" i zaczynasz od kravki to nabranie nawyków, [...]

No, ale ona nie ma czasu na aeroby, tak więc, stosuj się do tego co pisze Quart, z tym, że bierz Thermal np. przed rowerem... szybkim spacerem, czyli przed jakims wysiłkiem fizycznym.

Mimo uplywu czasu Hi-Tec Protein jak dla mnie rządzi, wlasnie koncze kuracje czterema kilogramami tego bialeczka, fantastyczna, wysokiej jakosci masa po nim sie pojawila i sila na podczas cwiczenia tez poszla w gore, smak to poezja, Wanilia i Banan to najlepsze smaki. Matrixa tez mialem, mam o nim dobre zdanie ale protein jest moim zdaniem lepszy [...]

Diete nie mam kiedy :(Ciagle praca,szkola,prawko nie mial bym czasu diety se zrobic,jak bym mial sie rozkladac z dieta co 2 czy 3 h w robocie to by mnie wy***ali:(

A co i ile czasu trenujesz ? Ja 2,5 roku shotokan. Wcześniej pół roku boksu. Moge się sparować na każde zasady, tylko bez graplingu bo w tym jestem ciemny.

faku , zanim mu dorównasz to jeszcze wiele czasu minie , troche kultury się nauczysz , może dorośniesz i jeszcze wiele razy takie głupkowate komantarze Ci ktoś dosłownie wybije z głowy...tak dla nauki pokory. A imprezka wygląda na ciekawą :) Barki super

Białka ma prawie tyle co laktozy Faka Co do czasu to 2 godz w zupełnosci wystarczą, mozesz pic juz nawet godz po

"a na kravce można bazować tylko nauka wymaga wtedy dużo więcej czasu" ekhem przypominam ze km reklamuje sie iz nauczy obrony realnej w ciagu kilku miesiecy anie kilkudziesieciu jak napisales to po pierwsze (a po 2 latach to mozna miec juz stopien instruktorski w km jak to jest?) po 2 km opiera sie na uderzeniach z boksu ale to nie nimi [...]

Bregalad- wiesz, pół roku temu gdy jeszcze nie wiedziałem jakim jesteś człowiekiem to może bym się zlitował nad toba i ci coś udowadniał. ale mineło tyle czasu,że dzisiaj już wiem,że prędzej psa nauczę liczenia niż ci udowodnię coś o kravce. pozostań w tej sferze niewiedzy i stereotypów. przy tym twój tytuł "znawca w dziale" i te 20 [...]

było za***iscie. najlepsze zawody zawody na jakich byłem, świetna atmosfera (szczególnie podzas walk miejscowych) brak limitu czasu tylko podgrzewał emocje, bardzo ładne były dziewczyny niektóre. w ogóle to bardzo pozytywnie, rozczarował mnie troch bagi bo myślałem ze brązowy to pokaże coś więcej no ale coż... bywa, mi sie walczyło za***iscie tyle [...]