[...] po treninguu jutrzejszym pełnym entuzjazmu? Z posiłkiem potreningowym się szybko nie wyrobię, bo manikiurzystka po treningu... Nadal jestem piękna i młoda, tylko coraz więcej czasu i pieniędzy na to trzeba. Dzisiejsze żarło, z czekoladą, bo mnie chłop wkurzył, ale się opanowałam /SFD/Images/2016/1/6/e784ef7eb2394deb8635a3f732042c84.jpg
[...] treninguu jutrzejszym pełnym entuzjazmu? Z posiłkiem potreningowym się szybko nie wyrobię, bo manikiurzystka po treningu... Nadal jestem piękna i młoda, tylko coraz więcej czasu i pieniędzy na to trzeba. Dzisiejsze żarło, z czekoladą, bo mnie chłop wkurzył, ale się opanowałam /SFD/Images/2016/1/6/e784ef7eb2394deb8635a3f732042c84.jpg I zrobiłaś [...]
Kupię torebkę%-) Siłownia w domu się nie sprawdzi%-) Wczoraj nawet w garderobie posprzątałam i nie było czasu ćwiczyć%-) Dziś się pomierzyłam, i chyba jest ok %-), jak na tydzień beztreningowy@-) no ale po 40. zdrowie nie zawsze pozwala;-) Poza tym, dziś i parę dni temu, widząc odbicie Mojej Osoby;-) w lustrze (dwóch różnych lustrach;-)), [...]
Czyżby brak czasu był sprzymierzeńcem intensywnych treningów ? ;-) Jeśli zjesz trochę mniej białka to świat się nie zawali. Możesz to również uzupełnić o innej porze. Od 40-50g w jednym posiłku nie umrzesz.
Już po treningu, żarcie w pudełkach czeka, by zostać skonsumowanym (to taka mała złośliwa dygresja pod adresem osób, które "nie mają czasu na ćwiczenia i dietę"%-), no i jak trochę jadu upuściłam, to od razu mi lepiej. Trening generalnie do d... Po pierwszym przysiadzie poczułam, że czwórki dalej nie są zregenerowane ( a nogi robiłam w [...]
[...] kg, 15x20kg i 12 x25 kg 6a Prostowanie na wyciągu 3 x 12 2x12 x5kg, 9x7,5 kg 2x12 x5kg, 10x7,5 kg 6b Uginanie hantli młotkowo 3 x 12 3x12 x5 kg 3x12 x5 kg No aero - pracka :-) Lepiej zrobić raz w tygodniu aero 20 min ( i drugich 20 min nie zrobić wcale), czy można zrobić raz 40 - min, bo w tym tygodniu to ja w jakiejś pętli czasu jestem
[...] No aero - pracka :-) Lepiej zrobić raz w tygodniu aero 20 min ( i drugich 20 min nie zrobić wcale), czy można zrobić raz 40 - min, bo w tym tygodniu to ja w jakiejś pętli czasu jestem Najlepiej jakbyś robiła aeroby po każdym treningu 20 min :-) Nie da sie tego nadrobić w inny dzień. Tu chodzi o pewną systematykę. Jeśli będzie słabo z czasem to [...]
Chwilowo survival w pracy. Eksplozywnie, ale jutro już normalny trening, nie użyje słowa zaplanowany, bo szlag go trafi. Zrzuty żarcia wstawię z domu, bo tu czasu brak. Wczoraj miał być trening z piłką w warunkach domowych. Poleżałyśmy sobie - ja i piłka :-)
[...] I już jestem umiarkowaną optymistką. Sukienki nie kupiłam, za to kupiłam takie coś. Trenerze, trzeba coś z tymi opornymi kopytami zrobić. /SFD/Images/2016/3/6/08517ea4cfeb4f1494a0cd781276b602.jpg Pisałaś, że nogi się dużo poprawiły, więc jak ? %-) Oporne nie są, tylko jak widać potrzebują największych zmian. Największe zmiany potrzebują czasu.
[...] w stanie zrobić 30 powt 5x20x20 kg, za nic nie jestem w stanie zrobić 30 powt No i dziś jakoś za wcześnie skończyłam, to dołożyłam aero, bo jutro nie będę mieć tyle czasu I tak się zastanawiam, może ja powinnam jakoś przed piątkiem odpocząć, al;bo się czymś suplementować, żeby przeżyć, bo się pewnie okaże, ze wszystko źle, ciężary za [...]
[...] w stanie zrobić 30 powt 5x20x20 kg, za nic nie jestem w stanie zrobić 30 powt No i dziś jakoś za wcześnie skończyłam, to dołożyłam aero, bo jutro nie będę mieć tyle czasu I tak się zastanawiam, może ja powinnam jakoś przed piątkiem odpocząć, al;bo się czymś suplementować, żeby przeżyć, bo się pewnie okaże, ze wszystko źle, ciężary za [...]
Więcej czasu = lepsza miska:-D Sniadanie: omlet Obiad: gulsza maksykański z kawą i czekoladą z puree z ziemniaków i salsą z ananasa - a co;-) Kolacja: Tatar Dzień krowożercy. Jako, że gulasz na talerzu mało fotogenicznie wygladał, a ja talentów zdjeciowych nie mam, zrobiłam mu focię w garnku%-) [...]
[...] Tak sobie myślę, że jestem jak ten Uroboros - od 2-3 lat praktycznie wymiarowo i wagowo kręcę się w kółko. W sylwetce też zmian nie widzę. I sobie myśle, czy warto tyle czasu poświęcac na liczenie żarcia, pakowanie pudełek, jak i tak jeden wacek;-)? I odmawiać sobie stale czegoś.. No ale w sumie nie wiem, jak bym wyglądałą nie licząc i nie [...]
[...] Tak sobie myślę, że jestem jak ten Uroboros - od 2-3 lat praktycznie wymiarowo i wagowo kręcę się w kółko. W sylwetce też zmian nie widzę. I sobie myśle, czy warto tyle czasu poświęcac na liczenie żarcia, pakowanie pudełek, jak i tak jeden wacek;-)? I odmawiać sobie stale czegoś.. No ale w sumie nie wiem, jak bym wyglądałą nie licząc i nie [...]
[...] sama własnym samochodem. Mimo, iż na trasie ruchu nie zamknęli, obyło się bez ofiar w ludziach i sprzęcie. Nie licząc mojej paniki ;-) Może to oznaczać, że będę miałą więcej czasu i mniej pieniędzy ;-) Może to też oznaczac, że nie będę dyżurnym kierowcą, który nie moze umoczyć dzioba w alkoholu. Nigdy nie mówiłam, że jestem normalna, ale póki [...]
[...] wchodzi, ale mysłałam, że może sa jakies nowe trendy, co przed porannym treningiem - był na potreningu taki artykuł 'trenuj wysok śpij nisko", albo odwrotnie, ale nie miałam czasu go przeanalizować.:-D Co dziwne, mimo, że jem jakąs godzinę przed treningiem i nie jest to homeopatyczna dawka żarcia, zołądek się nie buntuje - chociaż miewam [...]
[...] to daję radę. Może byłyby lepsze cieżary, ale od soboty zakwasy na klatce i tricepsie@-| I coś na kształt interwałów na rowerku - intelektualnie absorbujace jest pilnowanie czasu, no ale mózg tez trzeba ćwiczyć:-D Jeszcze nie zjadałam dzisiejszego żarcia, ale jakoś mi się wydaje, że wyższe tłuszcze sa lepsze. Albo brak apetytu ze stresu, bo [...]
Miska. Gdybym nie była damą, to bym napisała, że taka raczej z d.. Ale, że jestem kulturalną kobietą, to napisze, że na szybko kombinowana, bo niby urlop, a czasu nie ma. Podejmuję mocne postanowienie poprawy - jutro żadnych kopytków i tortilli ;-) Miód był mi potrzebny do czegoś na kształt izotonika - mam jakis taki defekt, że w takie upały nie [...]
[...] to brzmi niż uparte) /SFD/2016/8/14/fb2f53d0358c4a5385da12b08123e919.jpg Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-08-14 20:23:02 Może rób pomiary całego ciała co miesiąc. Co tydzień tylko waga i pas ;-) Przy Twoim stażu niestety nie zobaczysz zmian w tak krótkim odstepie czasu . Mi przybyło 2cm w ramionach i ze 3 w klatce, ale w ......rok ;-)
[BLOG]deja vu
