czasu

[...] 29 listopad DNT Długo dziś włóżku polezałem bo do 9 wstałem zjadłem sniadanie i wróciłem spowrotem i dopiero koło 12 sie zebrałem , i tak czasu dziś zabrakło na zrobienie wszystkiego . Rano na omlet wrzuciłem krem truskawkowy i czekoladowy i az mnie zemdliło za słodkie , potem robiłem sobie sorbet z mrożonych [...]

to niezla pompa musi byc jak miesnie tyle czasu pala

widac wszystko zgodnie z planem sledze od dlugiego czasu i wszystko zaplanowane

/SFD/Images/2016/3/9/4403db1df93744a5a20e00e7bed1a079.jpg 8 marzec DNT dzien bez treningu za to zajecia z braćmi dzikami , mega dawka wiedzy. Sporo czasu miałem do pociagu wiec odwiedziłem McDonalds , skromnie ale wpadło coś dodatkowego :-) /SFD/Images/2016/3/9/eb83058cf3fb4d44b92cab9fe1d5172d.jpg [...]

o widac ze buzia sie cieszy jeden z ulubionych sposobow na ladowanie znowu w lidlu ... priorytetem to raczej u rutkowa nogi juz od dluzszego czasu

ukladajac plan nie ma co patrzec ze dwojke traktujemy tylko jako dobicie bo niektorzy poswiecaja na odwrot wiecej czasu na dwojke nicz na czworke i to od niej zaczynaja trzeba obserwowac swoaja sylwetke i tak dostosowywac trening zeby poprawiac slabe pkt

posilki podane jak w restauracji ;-) sledze caly czas, mysle ze kiedys zadebiutujesz :-D ile czasu zajal ci taki trening klaty ?

mi rok temu lekarka poleciła sinudafen jak kontynuacja kuracji antybiotykowej, którą dostałem na własne życzenie bo trochę zlekceważyłem temat i już tylko anybiotyk miał sens od tego czasu jak czuję że coś się dzieje to wrzucam to do suplementacji plus jakieś gripexy fervexy i póki co działa, możesz spróbować

a mnie święta zmuszają do skrócenia czasu offu %-) powinno byc wolne dzis i jutro, a jutro trening za wtorek :-)

nie wyobrazam sobie ładowac w siebie tyle wegli , odrazu tłuszcze bym podbił bo łatwiej je zjesc co do zdjec mam zrobione wrzuce jak skoncza mi sie te 2 zmiany bo czasu brakuje na wszystko

jedzenie takie jak powinno byc ;-) 4 czasami 5 w zaleznosci od czasu

haha jak mogłęś tyle czasu ich nie zjesc \-) redu redu %-)

haha jak mogłęś tyle czasu ich nie zjesc \-) redu redu %-) Pisałeś, że takie dobre to se mówię zostawię sobie na specjalną okazję i jakoś tak mi ich szkoda :D

tak dawno nie jadlem kurczaka ze ten bardzo apetycznie sie prezentuje obecnie od dluzszego czasu jem schab

[...] jak najwiecej fatu i zejsc do jak najnizszego %bf , redukcje zaczałem od połowy stycznia z poziomu bf 20,2% ,redukcje skończyłem w połowie czerwca z bf ok 10% i od tamtego czasu powoli zaczynam sie budowac - analizy przedstawiaja poczatek redukcji , koniec redukcji i obecny stan. [...]

Dzisiaj 05.02.2015r.“Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.” TRENING: Dzisiaj mam https://dl.dropbox.com/s/qmjw0gqjwj7kst0/images.jpg Miałem robić próbę w wyciskaniu ale nie chce mi się jechać teraz a później nie mam czasu.Zobaczymy jutro. DIETA: Dieta niziutko bo 2080kcal.Mam [...]

Dopoki dobrze sie czujesz, nie jestes glodny - tu mam na mysli glod permamentny, nie okazjonalnie od czasu do czasu, nie dodawaj. Organizm da Ci znac gdy bedzie mu za malo energii z jedzenia, bedziesz wiedzial. Ogolnie juz obliczajac diete przyjales jakis wspolczynnik aktywnosci, i w nim zawarte sa Twoje wydatki energetyczne na treningi.

Dopoki dobrze sie czujesz, nie jestes glodny - tu mam na mysli glod permamentny, nie okazjonalnie od czasu do czasu, nie dodawaj. Organizm da Ci znac gdy bedzie mu za malo energii z jedzenia, bedziesz wiedzial. Ogolnie juz obliczajac diete przyjales jakis wspolczynnik aktywnosci, i w nim zawarte sa Twoje wydatki energetyczne na treningi. Masz [...]

[...] forum dzisiaj i widzę, że coraz częściej pojawia się tematyka związana z jedzeniem śmieciowym i utrzymywaniem diety. Uważam, ze nie ma co do końca wariować z dietą i od czasu do czasu można coś w ramach bilansu zjeść np. pizzę.Tak uważam ale staram się nie stosować pokarmów śmieciowych ponieważ jak najszybciej chcę przejść na masę a muszę [...]

[...] jak zaglądałem do Ciebie to było mało białka ........ widze ,ze teraz masz bardzo mało weglowodanow ,takich rzeczy jak chleb ,kasza ryż ,ziemniak wcale nie widac swojego czasu tez cos podobnego stosowałem ,spadło z 5 kg ,a potem spadek zatrzymał sie ,siła na treningu na minus ,mało zaczeły bolec mnie stawy i były jakby suche,przez co zmuszony [...]