[...] problem z trądzikiem nasila się głównie przy zmianach stężeń i/lub zmianach środków ale z reguły jest krótkotrwały i znika wraz ze stabilizacją poziomu hormonów. Potem od czasu do czasu coś tam wyskoczy. Natomiast przy tej diecie zaobserwowałem wyraźny spadek, zarówno tego sypania przy zmianach stężenia, jak i przy stałym poziomie znacznie [...]
Witam pytanie jestem na optymalnej od kilku dni i dalej jestem głodny i mam ochotę dojadac B:160 T:350 W:80 czy to kwestia jeszcze czasu Przestawienie organizmu na pobieranie energii z tłuszczów zamiast z węgli trwa od 2 tygodni do czasami nawet 2 miesięcy w skrajnych przypadkach, teraz jesteś głodny bo twój organizm jeszcze domaga się węgli jako [...]
pytanko czy dobrym pomysłem jest zamienienie od czasu do czasu ziemniaków na jakieś owoce np. banany? chce rozłożyć węgle w 2 ostatnich posiłkach a na noc niestety ciężko mi wcisnąć ziemniaki
Cześć Panowie Pozdrowienia dla wszystkich optymalnych "bombowców". Na forum nie udzielałem się juz jakieś 20 lat. Szmat czasu - niektórzy widzę poszli na ostro w sport wyczynowy. Gratuluje tak spektakularnych wyników. U mnie życie poszło w kierunku tzw. "kariery zawodowej" i dorabiania się ale zabawa z żelazem zawsze gdzieś się przewijała. Temat [...]
ogladam ;-) Milo :) Fajnie sucho, ale z tego co pamiętam to u Ciebie praktycznie ciągle bf w rydzach Od zawsze chudy byłem i ten bf na dobrym poziomie łatwo mi się utrzymuje :) spory progres na przestrzeni krótkiego czasu ;) Dzięki Mariusz! Staram się nie marnować czasu :)
Ja masowałem 500 Enan i 500 deka swego czasu był to mój 2gi cykl i powiem Ci szkoda czasu jak na pierwszy kontakt z deką to znarnowałem ten cykl siła na + nic więcej poważnego
Swego czasu sporo białka ladowalem na okresie budowania, teraz np daje można powiedzieć połowę tego i szczerze efekt w budowaniu jest ten sam, tyle że lzej mi na bebechach nie gazuje tyle więc jak dla mnie tylko plus. :-) Także myślę że na ŻO 1 g/kg powinno być si :-) stestuje sam nie bałem to będę miał jakieś zdanie praktyczne
[...] chyba bym sie nie odwazyl na taka diete, ale za 5 tyg ma moja kobieta termin i mysle ze to najlepsza opcja zeby sprobowac tej diety, bo z dwojka dzieci to raczej na poczatku czasu na 6-7 posilkow zbilansowanych nie bedzie %-) tylko musze sie jeszcze doksztalcic w tym temacie jak te posilki ukladac. Barano fajna forma widze miesnie okragle, pelne [...]
[...] chyba bym sie nie odwazyl na taka diete, ale za 5 tyg ma moja kobieta termin i mysle ze to najlepsza opcja zeby sprobowac tej diety, bo z dwojka dzieci to raczej na poczatku czasu na 6-7 posilkow zbilansowanych nie bedzie tylko musze sie jeszcze doksztalcic w tym temacie jak te posilki ukladac. Barano fajna forma widze miesnie okragle, pelne [...]
Panowie ja mam jeszcze jedno pytanie odnosnie czasu posilkow. Wiec tak aktualnie jem 4 posilki i chce przejsc na 3 tylko problem jest w tym ze pracuje na 12h i sa 2 opcje do wyboru opcja nr1. 5:00 pobudka 10;00 1 posilek 16:00 2 posilek 20:00trening po treningu posilek okolo 22 i opcja nr.2 5;30 1posilek 13:00 2posiłek 20trening po trenigu ostatni [...]
Panowie,czy macie też zaj****te przymulenie po zjedzeniu węglowodanów,bo ja od jakiegoś czasu tak mam?. Dlatego śledzę ten temat żeby zmienić dietę.Najgorzej mam rano,moje śniadanie to : 300 g mleka uht 3,2% ,130 g płatków owsianych błyskawicznych, 50 g WPC 80 ,40 g oliwy z oliwek. Zmieniony przez - kumpel22 w dniu 2016-02-21 21:46:47
[...] 2 I 4 zaspokajają głód? Dlaczego mięso tylko w jednym posiłku? Tak, zaspokajają. Szczególnie, że zaczynam jeść dopiero ok godziny 14-15 więc posiłki są w dość krótkich odstępach czasu. Co do mięsa to dla mnie po prostu wygodny układ, chociaż ostatnio ledwo wciągałem ten posiłek, ale nie ma problemu, żeby sobie te 300g podzielić na 2 posiłki.
Ja od poczatku nie mialem problemu, ale pewnie potrzbujesz troche czasu zeby przywyknac do takiego zarcia, mysle ze na dzien dzisiejszy moglbym spozyc kazda ilosc %-) Trawienie wspomagaj kiszonkami tj, kapusa i ogorkami, zbudujesz tym lepsza flore bakteryjna.
nie robie ładowań to jedno zrobiłem bo trochę już zmęczenie od ciężkich treningów 6x w tyg odczuwałem następne zrobie koło 20 marca bo wypada mi sesja zdjęciowa więc troszkę sie przyda wypełnienia a do tego czasu może już bede zadowolony z formy więc zwiększe kalorie. Nikomu nie polecam VLCD i nikomu nie polecę
[...] wywalić na patelnie z masłem i kostką gorzkiej czekolady na koniec zalać gestą 36% śmietaną w 100g malin wegli tyle co w śmietanie a smakuje bosko tyle, patrząc przez pryzmat czasu to im dłużej na ŻO tym wole np wątrobe wieprzowa ze smalcem i szpinakiem lub boczek smazony z żółtkami niż słodkie desery ale raz w tygodniu chęci na słodkie są
[...] i z tego co pamiętam miałeś konkretne problemy z trądzikiem na początku tego tematu pisałeś ,że na ŻO ustały, mógłbyś opisać bardziej ten temat skąd ta pewnośc ,że to od tego i ile czasu to trwało?? Pytam tak dociekliwie bo u mnie jest równiż pizza na plecach szczególnie po tescie z npp i szukam wszelakich sposobów przed sięgnięciem po izotek
[...] co pamiętam miałeś konkretne problemy z trądzikiem na początku tego tematu pisałeś ,że na ŻO ustały, mógłbyś opisać bardziej ten temat skąd ta pewnośc ,że to od tego i ile czasu to trwało?? Pytam tak dociekliwie bo u mnie jest równiż pizza na plecach szczególnie po tescie z npp i szukam wszelakich sposobów przed sięgnięciem po izotek ja mam [...]
[...] co pamiętam miałeś konkretne problemy z trądzikiem na początku tego tematu pisałeś ,że na ŻO ustały, mógłbyś opisać bardziej ten temat skąd ta pewnośc ,że to od tego i ile czasu to trwało?? Pytam tak dociekliwie bo u mnie jest równiż pizza na plecach szczególnie po tescie z npp i szukam wszelakich sposobów przed sięgnięciem po izotek w [...]
[...] co pamiętam miałeś konkretne problemy z trądzikiem na początku tego tematu pisałeś ,że na ŻO ustały, mógłbyś opisać bardziej ten temat skąd ta pewnośc ,że to od tego i ile czasu to trwało?? Pytam tak dociekliwie bo u mnie jest równiż pizza na plecach szczególnie po tescie z npp i szukam wszelakich sposobów przed sięgnięciem po izotek w [...]
Optymalni na bombie
