czasu

u mnie tylko 1 trening w tygodniu jest przeznaczony na parter - z czego 50% jego czasu to randori, reszta to rozgrzewka + technika w parterze. Niestety takie czasy i takie a nie inne przepisy i sędziowanie :((

A tak BTW pamiętacie Donovana Bailey'a(?) z Kanady? Swego czasu to był gość. Rywalizował z Johnsonem o miano najszybszego człowieka globu na dyst.150 m. i Michael na wirażu kontuzję wyłapał... among the blind a one-eyed man is king

Jestem na etapie robienia Licencjatu, wiec ostatnio nie naleze do osob obdazonych wielka iloscia czasu wolnego wlasnie w godzinach treningow , bylem na wizycie (Bjj) i mysle nad kontynuacja po waksach. Pozdrawiam

WITAJ-DUŻYMI-MOJE UWAGI Witam !!! Oto mój trening : pon. - Barki , przedramiona wtor. - Klata KLATKA PO BARKACH-BŁĄD-BRAK CZASU NA REGENERACJE PRZEDNICH AKTONÓW NARAMIENNYCH środ. - wolne czw. - bic , tric pią. MOŻESZ MIEĆ KŁOPOTY Z WIĘSKSZYMI CIEŻARAMI TRENUJĄC PLECY DZIEŃ PO BICACH - plecy Oceńce mój trening . ewentualnie zmiany Gdzie [...]

Skakanka jest OK, dużo rób na jednej nodze - zmieniając nogi co parę skoków to wyrabia odporność łydek. Dla zabicia czasu można czasem skoczyć parę podwójnych, poósemkować itp Lepiej się potem chodzi na nogach. To na pewno. Son Gochan Moderator działu doping

Klimunio - a od jakiego czasu ćwiczysz ? pozdrawiam ŻEBY ZWYCIĘŻYĆ TRZEBA BYĆ I LWEM I LISEM !!!

Fastum 2-3x w dzień, Arcalen na noc, opaska elastyczna i 3 dni czasu - potem do lekarza, jeśli nie przejdzie. Pozdrawiam. guru

wlasciwie chodzilo mi o to ile czego i ile czasu przed snem...... "Latwiej Jest Osiagnac Sukces, Trudniej Na Niego Zasluzyc"

[...] te pare tygodni. Mysle, ze bez problemu pokryjesz zapotrzebowanie na tluszcze podczas tej diety. Troche inwencji, eksperymentuj z jedzeniem a napewno bedzie to potem dla ciebie latwe jak dwa jest dwa. No i moze jak bedziesz zajety przygotowywaniem jedzenia to nie bedziesz mial czasu na myslenie o czekoladzie Powodzenia Magdalena Lipinska

Po posiłkach nie bierz. Jeśli jesz pełny posiłek, to nie pchaj tam jeszcze odżywki, bo to za dużo. Bierz między posiłkami, ew. zamiast (jeśli nie masz czasu zjeść). A po posiłkach tylko wtedy gdy są one małe, ale wtedy jakieś 30g SONBATY

[...] powiem tak daj sobie spokuj z SAA!!! proponuje dobra diete,regeneracje,dobre cwiczenia i jezeli juz chcesz to kreatyne a gwarantuje ci super przyrosty!!!! zostaw sterydy do czasu gdzy osiagniesz ten pulap,gdzie bedziesz juz mial rozwinieta sylwetke i jakies pojecie o tym i tamtym!!! nie sluchaj kolegow z podworka bo zle to sie dla ciebie [...]

[...] racje co powyzej od Smoczka, ale mleka w tym przypadku czy raczej tych przypadkach sie nie poleca. Progres mam dla ciebie rade bo ja rowniez borykam sie od jakiegos czasu z problemami zoladkowymi, ktore jedka bo uwzglednianiu porad lekarz udalo mi sie prawie wyeliminowac. Koniecznie udaj sie do lekarz ktory powinien dac ci skierowanie na [...]

[...] ramach przyjemnych kuracji. Szklanka soku i 1/2 tabliczki czekolady - po kilku dniach przejdzie. Co do stawów - normalne zużycie powysiłkowe - zbytmio się katujesz i stawy nie mają czasu na regenerację chrząstki. Siarczan glukozaminy będzie za miesiąc do kupienia w sklepie Hi Tec. Do tego może być kolagen i trochę zwolnij tempo. Pozdrawiam. guru

Bedziemy w miare czasu mu pomagać. KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

[...] A i tak byly mizerne. Co sie tyczy wyliczen procentowych to bzdura. Wybaczcie, ale nie da sie tak latwo powiedziec. Co rozumiecie przez te procenta? Ilosc technik? Ilosc czasu poswieconego? Ilosc sparingow? I w jakim okresie? Nie wiem, ile procent czego trenuje, albo nauczam. Kieruje tu sie "potrzeba chwili". Paweł Ziółkowski [...]

[...] o jakie ruchy Ci chodzi (mylisz pojęcia). Mógłbym podjąć polemikę, ale to nie ma sensu, i tak zapędzilibyście mnie wspólnymi siłami w kozi róg. A jeśli ktoś sądzi, że wynoszenie czegokolwiek ponad głowę jest ruchem naturalnym, to niech mu to wyjdzie na zdrowie. Nie mam czasu na przekamarzanie się z Wami. Kończę. Pozdrawiam. BOOOOOOOGIE WOOOOGIE

[...] u ludzi ktorzy nigdy nie patrzyli na to co jedza i przez lata odkladali tluszcz,zastosowanie diety spowodowac moze powrot do smuklej sylwetki w rownomienym okresie czasu. Trudno mi jednak wyobrazic sobie by taka dieta dla sportowcow mogla byc stosowana przez dluzszy czas i odnosic dobre rezultaty z kilku wzgledow (mowie tu o spotach [...]

[...] "ustylowienia" Jkd reprezentowana przez tzw Grupe Nucleus, ale wiele autorytetow jak chociazby Dan Inosanto, Paul Vunak czy Roy Harris obstaja przy koncepcyjnosci. Byl o tym swego czasu artykul Kaktusa w Budokanie. Polecam. Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli. http://bjj.pl

No zapomnialem najwazniejszego , pewnie ze dobrze ze jestes . Nuda mniejsza ( w oracy ) , a i oszczedzam mnostwo czasu , czytajac tylko twoje linki , a nie ganiajac po sieci.

Podobne jak na normalnych SAA ale mniejsze, tak samo jak mniejsze są efekty. Ale tutaj potrzeba czasu aby coś zyskać, więc jeśli trenujesz kulturystykę\trójbójpodnoszenie ciężarów to możliwe, że warto. Ja trenuję zapasy i ph. nie stosowałem. Trochę nie jestem do nich przekonany znając teorię - ale mogę się mylić oczywiście. Na temat PH najwięcej [...]