[...] że im lepiej realizujemy założenia naszej diety codziennie tym lepszych efektów możemy oczekiwać. Jednak wiadomo, że nie dieta i siłownia są w życiu najważniejsze i od czasu do czasu nie jesteśmy w stanie dostarczyć wymaganej ilości składników odżywczych dlatego jeśli sytuacja nie jest stała i nie powtarza się regularnie tylko od czasu do [...]
[...] formy sportowej, którą kształtujesz ona tak szybko się nie pogorszy przez jeden dzień gorszej diety czy dzień odpuszczonego treningu. Dlatego jeśli takie dni zdarzają się od czasu do czasu to nie masz się czym przejmować tylko kiedy masz możliwość powrotu do odpowiedniego odżywiania to wracasz do diety i dalej realizujesz swoje założenia [...]
KAZDA INNA DROGA JEST ALTERNATYWNA U MNIE LYDKI SA AKURAT PARTIA CILA, KTORA MUSIALEM PRZESTAC CWICZYC, BY NIE WYGLADAC SMIESZNIE OD CZASU DO CZASU ROBIE 20 WSPIEC NA KAZDA NOGE Z HANTLA 15 KG POLECAM OD CZASU DO CZASU TZN SERIE 100 POWTORZEN MAX POWTORZEN , KROTKA PRZERWA, ZNOWU, I TAK DO 100, BOL, ALE MOZE POMOC PRZELAMAC BARIERE WZROSTU [...]
[...] ktorej nie jestesmy w tak krotkim okresie zuzyc wiec trafia ona znowu do tkanki tluszcowej jako rezerwa organizmu), jedz za to wiecej warzyw-ziemniaki tez mozesz jesc od czasu do czasu ale w malych ilosciach(weglowodany zlozone(takze ryz,kasza ktore pozwola twojemu organizmowi utrzymac regularny poziom energi w organizmie i uchronia cie przed [...]
ok. przyznaje sie. jadłospis chyba jest daleki od ideału: 8:00 - 150g sera białego lub zółtego lub jajecznica na maśle 3 jajka 12:00- 100g sera zółtego (przeważnie jestem wtedy głodna i troche serka mi nie wystarcza, ale szkoln warunki nie pozwalają niestety np. na kurczaczka) 16:00 30dkg. wędlin różnych tj. kabanos, szynka etc. + majonez [...]
[...] podlega tylko ustawie. 5. Kadencja Generalnego Inspektora trwa 4 lata, licząc od dnia złożenia ślubowania. Po upływie kadencji Generalny Inspektor pełni swoje obowiązki do czasu objęcia stanowiska przez nowego Generalnego Inspektora. 6. Ta sama osoba nie może być Generalnym Inspektorem więcej niż przez dwie kadencje. 7. Kadencja Generalnego [...]
[...] beda ćwiczenia aerobowe,siłowe oraz odpowiednio zbilansowana dieta.Ostatni z wymienonych czynników stanowi około 80% sukcesu. Nawet jeśli dzień w dzień będziemy spedzać dużo czasu na siłowni,biegać,pływać itd. a nie będziemy przykładać baczniejszej uwagi do tego co jemy nie osiągniemy zadowalających rezultatów. Ale po kolei. W kontekscie diety [...]
Witam Sam Glod napisal ze niema za bardzo czasu i ze potrzebna jest pomoc wiec co szkodzi na przeszkodzie???mozna powiedziec ze wiekszosc czasu spedzam wlasnie w targowisku imysle ze jesli juz trzeba jakos pomoc to pomogam taka prawda a sami wiecie ze duck-man niebywa od pewnego czasu w tym dziale...a Glod bedac w Hiszpie tez niema czasu wiec...
Pogadaj na ten temat z trenerem. Zapytaj się go, czy nie mógłby zrobić od czasu do czasu elementów boxu na treningu. Poza tym jak już masz te rękawice, to posparuj sobie od czasu do czasu z kolegami z klubu. Chyba, że Twój trener nie ma pojęcia o boxie, to wtedy to już gorsza sprawa i pozostają Ci tylko sparringi z kolegami. Jednak sparringi [...]
[...] 3. Poddajcie się - przed rozpoczęciem treningu - gruntownym badaniom lekarskim. Pamiętajcie, że trening siłowy jest bardzo intensywny i dlatego najlepiej będzie jeśli od czasu do czasu skonsultujecie się z lekarzem. Najlepiej ok. 2 razy do roku. To może zabrzmieć dziwnie ale cóż... Wasza sprawa - pamiętajcie, że wielu rzeczy nie ma na [...]
[...] bardziej wyrzezcbic miesnie i zwiekszyc moja sile. Szkoda ze nie macie moze jakiegos cyklu treningowego. Czasu mam bardzo duzo. Po szkole moge juz spokojnie cwiczyc. Wiec czasu mam bardzo duzo i jestemotwarty na wszelkiego rodzaju propozycje W PIERWSZYM POSCIE PISZESZ ZE CHCESZ BYC WIELKIM. WIEC ALBO SAM NIE WIESZ CO CHCESZ ALBO UWAZASZ ZE [...]
[...] odpowiedzi na pytania szablonowe. Punkt 1: "Trenuje kickboxing od jakis 3 lat, systematycznie i intensywnie. Mam w domu laweczke, sztange i hantle. Macham tym od czasu do czasu, lecz bez zadnego wczesniejszego planu.". Punkt 2: "Macham tym od czasu do czasu, lecz bez zadnego wczesniejszego planu." - nie mam rozkladu [...]
1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]
1.Czy mozna sobie pozwolic stosując diete na np.kawałek pizzy lub czegos innego ,czy trzeba sie trzymac tylko diety? NIKT NIE JEST ROBOTEM WIEC OD CZASU DO CZASU TRZEBA SOBIE DAC LUZO, BYLE ZEBY TO BYLO OD CZASU DO CZASU A NIE CO DRUGI DZIEN NP 2.Czy w swieta tez trzeba stosowac diete czy na te 2-3 dni mozna jesc co innego? JAK WYZEJ Your body [...]
Cel: Dieta redukcyjna z minimalizacja strat miesniowych Dane: wzrost 186 waga 92 biceps 38 i proporcjonalne umiesnienie do tego wymiaru ( bo nie znam reszty wymiarów zreszta patrze raczej na ogolne proporcje) Zalozeniem realnym ( z nuta pesymizmu :) ) jest spadek 5 kilo ( srednio ) na 4 tygodnie Opieram sie na moich wczesniejszych [...]
Mam mało czasu na sfd. Regularnie pisuję tylko u siebie w dziale, a w suplach od czasu do czasu, choć prawie wszystko czytam. Na IS nie zaglądałem chyba z 3 tygodnie, o pisaniu tam wo góle nie ma mowy ze względu na brak czasu. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl
[...] hej chlopaki....nie bijcie sie na slowa.... fakt ze ten 16latek jest jakims idiota ale kazdy ma takie chwile slabosci jak zaczyna przygode z tym sportem...sadaze ze kazdy od czasu do czasu sie zastanawia czy nei zapodac sobie jakiegos dopingu i jaki by byly tego efekty pozytywne(mniejsza czesc osob nei bierze wogole pod uwage efektow [...]
[...] nie mają. Główną różnicą pomiędzy testosteronem propionate, cypionate i enanthate jest przybliżony czas zadziałania. Podczas gdy enanthate i cypionate potrzebuje dłuższego czasu do zadziałania, propionate od dawna już działa. Propionate jest bowiem efektywny już w 1-2 dni po wstrzyknięciu. Z uwagi na tak szybkie działanie kulturysta już po [...]
[...] ograniczeniem spożycia węglowodanów przy spożyciu białek i tłuszczów w dowolnych ilościach. Dieta taka polecana była początkowo w leczeniu otyłości. W miarę upływu czasu zakres wskazań uległ rozszerzeniu, a obecnie przynajmniej w Polsce polecana jest ona jako jedyny zdrowy model żywienia, wysoce przydatny w leczeniu licznych chorób o [...]
kobiety odezwijcie się, chociaż oczywiscie nie tylko ;)
