czasu

[...] obciążać CUN ;-) Chyba pierwsze 200 trzymane przez moje ciało ;-) Racka być może też wrzucę przy najbliższej okazji. Landmine Press też mi chodzi po głowie od długiego czasu, bo military press czy push press niestety są dla moich barków dewastujące. Po chwili robienia tych ćwiczeń ból w obu barkach jest ogromny :/ [...]

[...] 5x 40/50/60 40/50/60/3x20x60kg 40/45/50//3x15x60kg 40/50/50//60kgx5x5 MCdef: 40/60/70/80/85/85/85 40/60/70/75/80/85/85 40/50/60/70/80/85/90x2x3p 40/60/60//70x5/80x5/85x5x3p 50/60/70/75/80/85 40/50/60/70//80/80/80 40/50/60//70/80/80/80 40/50/60/70/75 x5 5x Na drążek już czasu nie starczyło}:-( ale przed deloadem trzeba było trochę pocisnąć;-)

[...] budowania samooceny, dystansu do siebie, wdrażaniu logiki w emocje i w ogóle takie tam bzdury ;-) w moim temacie odpowiedzial tez qw3rty na Twpje pytanie. BTW, Mi duzo czasu zajelo zeby sie przekonac, ze najpierw musze wyjsc z depresji i nerwicy, a nie rozpaczac nad wygladem :) co za pewne generwalo duza presje.. To tez uczy nas akceptacji, [...]

Są dziki! :D Fajnie są takie wspólne treningi :) Żeby miał więcej czasu to i więcej osób by odwiedził na trening bo serio fajna sprawa :)

[...] co w high carb A na forum każdy pisze bym sobie darował. Próbuje znaleźć jakieś informacje, dlaczego na tłuszczach anabole działają jakoś gorzej, czy coś, że niby szkoda czasu. Jakieś może linki, odnośniki macie? Naprawdę chce przymasowac, towar po kupowany a na węglach dla mnie to udręka życ i w ch** chce zostań na tłuszczowce, stąd tak [...]

Tak, mam problem. Od dłuższego czasu nie mam żadnych efektów pomimo regularnych treningów i diety. Rozpocząłem leczenie w tym kierunku, trochę mnie portfel zaboli.

[...] co w high carb A na forum każdy pisze bym sobie darował. Próbuje znaleźć jakieś informacje, dlaczego na tłuszczach anabole działają jakoś gorzej, czy coś, że niby szkoda czasu. Jakieś może linki, odnośniki macie? Naprawdę chce przymasowac, towar po kupowany a na węglach dla mnie to udręka życ i w ch** chce zostań na tłuszczowce, stąd tak [...]

[...] co w high carb A na forum każdy pisze bym sobie darował. Próbuje znaleźć jakieś informacje, dlaczego na tłuszczach anabole działają jakoś gorzej, czy coś, że niby szkoda czasu. Jakieś może linki, odnośniki macie? Naprawdę chce przymasowac, towar po kupowany a na węglach dla mnie to udręka życ i w ch** chce zostań na tłuszczowce, stąd tak [...]

Ja nie mogę mieszać czasu "rozrywkowego" w Internecie z pracą, bo daje mi to strasznie chvjowe efekty. Teraz ogarniam taką jedną sprawę i chvjowo wychodzi, ale może się to wszystko ogarnie. Dużo nowych rzeczy, których nie kumam, ale chuy tam, robię taką dodatkową rzecz na zlecenie od koleżanki z zakładu. Jak mi się nie uda to chuy na to kładę. [...]

Dobry wieczór Mam pytanie odnośnie l-carnityny w płynie. Ile czasu przed treningiem najlepiej ją stosować ?

[...] 8 x 35 x 5 serii Wszystko dzisiaj poszło sprawnie. Od przyszłego tygodnia rozdzielę nogi bo za długi się trening zrobił. Gdy dorzuciłem martwy ciąg to ponad 2h się zeszło. Ciężko się skupić na każdej serii przez taki okres czasu. Wiec skrócę treningi a zrobię 5 tygodniowo najwyżej. Zmieniony przez - espe123 w dniu 2020-02-02 22:29:04

Wpływ na odchudzanie może mieć to, że twierdzisz, że nie możesz trzymać "diety", a testosteron (zapewne - od diagnozy jest endo) masz niski bo jesteś otyły. ;-) Jak nie masz czasu gotować na bieżąco to gotuj raz na 2 czy 3 dni, bez odpowiedniego jadłospisu i 6 treningów nie pomoże, acz z tego co piszesz to myślę, że w Twoim przypadku to jest [...]

Swego czasu posługiwano się wzorami, jednak są to tylko szacunki i wynik wzoru nie gwarantuje że osiągniesz taki wzrost. Równie dobrze możesz mieć więcej jak i mniej, ale jakiś przypuszczalny punkt wyjścia jest. Wzór wygląda następująco. Do wzrostu ojca dodajemy wzrost matki, a następnie dodajemy do tego 13 cm i wynik dzielimy przez 2. Zatem w [...]

Z 1600 mam takie doświadczenie, ze owszem waga leci, ale wytrzymuję max 2 tygodnie i zaczynam się rzucać na wszystko co nie chodzi:) Czasu potrzeba, a nie zmian.

Twoje pytanie brzmi jak coś w stylu, wezmę pojeżdżę miesiąc na ON, miesiąc na E95 i sprawdzę co lepsze :D Przestawienie się z jednego paliwa na drugie wymaga czasu, do węgli organizm bardzo szybko się dostosowuje, ale nie radzę robić tego na nadwyżce, bo jak przejdziesz z surplusie HF na surplus HC, to po tygodniu stwierdzisz, że wungle zalewają i [...]

[...] właśnie z tego powodu. Na koniec napiszę, iż nie istnieje najlepsza dieta oraz najlepszy trening. Każde rozwiązanie należy sprawdzić indywidualnie. Niemniej, jeśli nie masz czasu na eksperymenty, to sięgnij po sprawdzone rozwiązania (trening push-pull-legs, góra/dół, względnie FBW) i dietetyczne (dieta zbilansowana, wysokowęglowodanowa, o [...]

[...] dla budowy masy mięśniowej i/lub siły. Podsumowanie Jeśli chcesz budować siłę, niekorzystne jest przeładowanie partii mięśniowej raz w tygodniu i pozostawienie reszty czasu na regenerację (mówią o tym liczne badania, które cytowałem wielokrotnie). Z kolei do budowania masy silne przeciążenie i zostawienie czasu mogą być korzystne. Biorąc [...]

[...] KSW), ale jeśli chcą mi dać jeszcze jedną walkę, zanim się z nim zmierzę, nie mam nic przeciwko temu. Przy tej wadze, mogę schodzić niżej, nie przeszkadza mi to. To kwestia czasu, jeśli nie chce teraz walczyć, będę pracował, aż do momentu w którym nie będę mogli odmówić mi walki o tytuł.” Jeśli utrzyma swoją obecną formę, Du Plessis jest [...]

Też nie przepadam za nią od czasu amerykanizacji... Ale chyba sama widzi, że w UFC już chyba nie będzie tak błyszczeć, a sianko trzeba zarabiać.

[...] 5 posiłków dziennie odpowiednia dawka makroskładników i kalorii, więcej warzyw oraz owoców, śmieciowe żarcie poszło ja inny plan nawet na chipsy sobie nie pozwalam„ Oczywiście ze możesz odczasu do czasu zjeść schabowego . Choć schabowy to dobry wybór podczas diety wystarczy smażyć bez panierki ;-) nie możesz świrować , trzeba żyć normalnie ;-)