[...] chociaż na czym mam się skupić, abym spokojnie dał radę w wakacje przejechać ten dystans. Od poniedziałku zacząłbym treningi... Chodzi mi głównie jakie dystanse muszę wykonywać, ile czasu na to przeznaczać itp. Może jakieś wskazówki? Szukałem w necie i wyszukiwarce jakichś planów, ale nic nie znalazłem. Bardzo proszę o odpowiedź. Pozdrawiam!
[...] badań, które zaczęły mnie zastanawiać, gdyby się tak przypatrzeć swojej osobie, jak się zachowuje, co mi 'jest'. Tak więc, objawy jakie u siebie obserwuje od dłuższego czasu: -zerowe libido - w moim wieku to raczej nienormalne żeby się nie interesować kobietami, rodzice myślą, że wychowali geja -brak porannych wzwodów, czy jakiś [...]
Cześć, w tym tygodniu kończe matury więc będę miał więcej czasu na trening i regenerację. Proszę o wypowiedzi osoby, które chcą pomóc nie chce tutaj spamu. Nie mogę wykonywać przysiadów, wiosłowania sztangą, martwych przez przepuklinę kręgosłupa. Nie będę znowu zanudzał, poprostu nie mogę obciążać kręgosłupa. Regeneracja teraz będzie spoko, będę [...]
[...] "Rampage" Jackson Powrócił do Stanów po wycieczce do U.K., gdzie trenuje w nowym klubie u Paul Kelly i Michael Bisping. Jackson mówi, że poświęci teraz trochę więcej czasu dla rodziny i jego czwórki dzieci. “Mój ojciec był człowiekiem pracującym. Był w narodowej straży, często nie było go w domu," “Moich dwóch starszych synów to [...]
[...] ;) 11)przewidziane finanse na cykl -500 zł 12) uwagi i sugestie - Organizm mój jest bardziej przystosowany do spalania masy, udało mi się przytyć do 78 kg, ale w tydzień czasu kiedy wyjechałem na wczasy wszystko spadło do 72 kg Jeśli coś jest nie tak w moim temacie proszę o nie kasowanie postu, a poinformowanie mnie, a na pewno szybko to [...]
[...] kcal przez ok miesiac a nastepne 2 tyg wrzucalam w siebie wszystko jak leci. Efekt wiedomy, wachania wagi,doszlo do tego ze jedzac 600 tylam. I tak w kolko, z biegiem czasu jestem coraz grubsza!Boje sie o swoje zdrowie. Zdaje sobie sprawe z wlasnej glupoty i niemocy. Moj matabolizm jest rozwalony na lalej linii, wiem o tym! Aktualnie [...]
[...] będe się tutaj skupiał na samym treningu tylko skupimy się na drążku. Mój nauczyciel W-fu mówił że najważniejsze ze wszystkich ćwiczeń jest podciąganie na drążku. Ja swego czasu kiedy zaczynałem ćwiczyć na siłowni ćwiczyłem tylko na drążku i na stójkach(większych możliwości nie miałem wtedy) umiałem się podciągnąć tylko kilka razy(ok.7) [...]
Siema od jakiegos czasu nie mam przyrostów a nawet pompy nie moge zbytnio złapać,ogólnie jestem niezadowolony z efektów.postanowiłem coś z tym zrobić i posiedzieć troche i pokombinować,rozpatryfwałem i szukałem przczyn moich niepowodzeń i zaczełem od planu.Ulożyłem nowy plan a ćwiczenia w nim zawarte wybierałem [...]
[...] 18:00 - 19:30 Środa 18:00 - 19:30 głównie na macie air-track i klasycznej sali gimnastycznej, jednak po zajęciach (zwłaszcza w środy) często dajemy sobie jeszcze trochę czasu na doszlifowanie elementów na trampolinach. By być bardziej 'wyczerpującym' w swoim opisie, zapraszam do obejrzenia filmiku promocyjnego, na którym troszeczkę się na [...]
[...] SW. Z tym kolanem to już druga taka historia, bo 5 lat temu na rozgrzewce na MT nabawiłem się tego samego urazu, ale potem wróciłem i do tej pory było ok. Tylko, że do czasu aż znowu puściło i boję się, że jak wrócę, to za jakiś czas znowu kontuzja może się odnowić lub pogłębić. Wydaje mi się, że to kolano dostało po dupie na ostatnim [...]
[...] Ramion Ze Sztangielkami Stojac Uchwyt Młotkowy 3x(12,10,10,10) Uginanie Nadgarstków Podchwytem W Siadze 3x(15-20,15-20,15-20) Uginanie Nadgarstkow Nachwytem W Siadze 3x(15-20,15-20,15-20) Z Góry dziekuje za wszystkie rady i uwagi dotyczace mojego planu.Mam tylko jedno pytanie, po jakim okresie czasu powieniem go zmienic?i na jaki?
[...] Ćwicze w domu Dieta: Jest ułożona, aczkolwiek na razie nie stosowana, powinna wejść w życie za około pół miesiąca. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak i nie zamieżam może gainer,ale to jeszcze czasu troche POZDRO Nikt nie pomoże zacnemu Venc1LQ Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-07-30 19:51:29
[...] skosow), drazek, 70kg obciazenia . - na dniach zamowilem sztange lamana +16 kg obciazenia, powinna do konca tygodnia przyjsc Dieta : staram sie jesc co trzeba ( w rok czasu +15 kg i nie widac zeby mnie zalalo) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : konczy sie cykl na krecie, wspomagam sie bialkiem ostrovit 80 Ostatnio [...]
[...] podskakiwaniu i stopa jest lekko sina. mimo wszystko bardzo szybko dochodzi do siebie. Czy powinienem trenować tą kostkę? powoli podskakiwac na skakance czy lepiej dac trochę czasu żeby doszla do siebie. Jaki sposob bedzie najbardziej poprawny. zalaczam zdjecie kostki zaraz po meczu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2e08cac8e2454b368a574669d892fdd0.jpg
[...] Mam bardzo szybką przemianę materii. Tutaj proszę o sugestie co zmienić czy dalej pozostać przy tym schemacie? Niestety od poniedziałku idę do pracy prawdopodobnie i nie będę mieć tyle czasu na tą dietę (praca za biurkiem to wiele nie stracę) Cel jak największa masa mięśniowa 85-90kg Zmieniony przez - Seventis w dniu 2016-02-14 11:15:25
Chcialem napisac pare slow na temat Boba Sappa. Forum czytam od jakiegos czasu, sam interesuje się sztukami walki, trenowalem troche zapasow w stylu wolnym, boksowalem Rekreacyjnie obecnie trenuje raczej silowo glownie wyciskanie lezac. Otoz jestem troche zaskoczony ze ktos taki jak Sapp odgrywa znaczaca role w turniejach K1 czy chocby MMA. [...]
[...] w czasie Ograniczenia żywieniowe :nie ma Stan zdrowia :bardzo dobry Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów :tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Od dłuzszego czasu stosuje sie do zasad zdrowego odżywania eleminuje słodycze,jem pełnoziarniste produkty, duzo warzyw itp. Jednak postanowiłam wziąść się za siebie i rozpisać dokladnie [...]
[...] 450-500 E8D/2 ew PROP + CLEN + Ew kosmetycznie MASTER 100 e3d or BOLD ECA + Yohi + termo speed 7-12 T3 + WINO 20-30mg Ew w końcowej fazie troszkę clenu i niestety koniec czasu wakacje Ew myślę bo późno to wyszło o rozpoczęcie cięcia na ostatnich 2ty z deca Ew może już troszkę niżej dawkę i clen od razu w 2tyg co by dało 2 tyg zapasu w REDU [...]
[...] o dece ktory przeczytalem A mianowicie chodzi o to ze kiedy go czytalem to ma bardzo male skutki uboczne a mianowicie : "Podczas zażywania dużych dawek przez długi okres czasu może być wstrzymany proces spermatogenezy. Również zmniejsza się produkcja testosteronu. Powodem tego jest, że deca (jak prawie wszystkie sterydy) wstrzymuje [...]
[...] GŁOWĄ: 40X5 30X8 INTERESUJE MNIE: MASA JAKOŚCIOWA, SIŁA KULTURYSTYCZNA, DYNAMIKA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : CALY CZAS POPRZEDNIO ROBIŁEM : Przez większość czasu było to fbw na bazie podstawowych wzorców ruchowych. Zdarzało się również trenowanie systemem góra dół. Zawsze byłem grubaskiem więc byłem cały czas na wiecznej [...]
