[...] razie ćwiczę od 3 miesięcy. Wcześniej ćwiczyłam około 3 miesiące przed wakacjami 2013, ale wyjechałam za granicę do pracy i co innego mnie pochłonęło. Przez pierwszy okres czasu chodziłam sobie na zajęcia fitness i dodatkowo godzinka aerobów. Jakieś tam efekty były, ale siedzenie godzinę na rowerku szybko mi się znudziło. Fitness był bardziej [...]
WITAM MAM POWAŻNY PROBLEM A MIANOWICIE OSTATNIEGO CZASU STRASZNIE TYJE MIMO ODWROTNEGO CELU A MIANOWICIE OPISZE SWOJĄ SYTUACJE.KIEDYŚ WAŻYŁEM 117 KILO I PO WIELKIEJ WALCE I REZYGNACJI Z SILOWNI UDALO SIE ZRZUCIĆ NA 93,LECZ TERAZ PO POWROCIE NA SILOWNIE WAGA WRACA MOMENTALNIE WRAZ Z OTLUSZCZENIEM BO NA WADZE JEST JUŻ 100 KILO W TRZY [...]
[...] służył w azerskiej armii, podczas gdy Satoshi ma na koncie dwa imponujące szybkie skończenia. Mistrz wagi piórkowej Yutaka Saito również powróci do akcji po raz pierwszy od czasu zdobycia tytułu mistrza, pokonując Mikuru Asakurę w listopadzie 2020 roku. Na jego drodze stanie kolega z drużyny Musayeva, Vugar Keramov, w walce bez tytułu. Pełną [...]
Witam. Panowie zapuscilem sie generalnie przez pare miesiecy, od jakiegos czasu schudlem kilka kg , ale pora sie ogarnac. Prosze o ocene i ew korekte mojej diety.Zalezy mi na utracie bf oraz poprawie definicji,jesli wymiary wzrosna to tez nie pogardze .Supli zadnych nie ma bo chwilowo mnie nie stac... Ale pojawia sie wiadomo sezon idzie i trzeba [...]
[...] formy aktywności fizycznej: Do końca wakacji może to być 5 dni w tygodniu . W czasie semestru planuję 3 na tydzień siłownia, poza tym biegnie i może basen. Zależy to od czasu jakim będę dysponował. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Od 16 lipca brałem AvtivLab Thermo Plus. Miało być na 30 dni, ale zakończyłem na 23. Czy możliwe [...]
[...] staram się zmusić ich do zestawienia mi walki, bo byłam na to przygotowana przez cały czas. Po prostu czekamy, by usłyszeć, z kim mam się zmierzyć”. VanZant nie walczyła od czasu zwycięstwa przez poddanie z Rachael Ostovich w styczniu tego roku. PVZ złamała rękę na treningu, co spowodowało, że musiała wycofać się na dziewięć miesięcy, ale jest [...]
[...] czwartki i piątki, od 15. Na poważnie chodzę od września, nie ma tygodnia w którym nie byłoby mnie na siłce przynajmniej 3 razy. Raz jest to 4, czasami nawet 5. Zależy to od czasu, trenuję do tego piłkę nożną, oczywiście nauka też jest ważnym czynnikiem. Najważniejsze że poniżej tych 3. dni nie schodzę. Ogólnie efekty jakieś tam są, przede [...]
Cześć. Od dłuższego czasu mam problem z libido oraz z pełną erekcja. Robiłem szereg badań - hormonalnych, zdrowotnych oraz USG, niby wszystko oki a problem nadal występuje. Czy majac SHBG na poziomie 43.80 w normie od 18.30 do 54.10 można odczuwać objawy niedoboru testosteronu ? Mając 24 lata resztę hormonów w zasadzie mam w normie a zmagam się [...]
[...] Cel: stabilizacja aktualnej wagi Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia , ew. aeroby. Nieograniczona ilość czasu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: ew tak, ale lepiej bez Stosowane wcześniej diety: na mase Zmieniony [...]
[...] że nabyłem to w wyniku jakiegoś urazu około 19-20 roku życia. Nie boli mnie ta zmiana, nie powiększa się, zawsze jest taka sama odkąd pamiętam. Jednak od pewnego czasu pobolewa mnie prawy krzyż i biodro w stawie i poniżej. (Mam staw trzaskający od niefortunnego upadku w wieku 19 lat). Byłem z tym nawet kiedyś na rehabilitacji bo [...]
Witam. Czytuje to forum od jakiegos czasu..sporo sie dowiedziałam rzeczy dla mnie zupełnie nowych, poszperałam policzyłam, nastwiłam sie psychicznie i wreszcie chce zabrac sie za siebie na poważnie. Mam nadzieje ze dam rade, musze! Mam problem z brzuchem, po ciązy w dwa tygodnie schudłam 20 kg..bynajmniej nie z własnej woli, nie musze mówic jak [...]
[...] kiedyś był podobny oraz nie mam pojęcia czy zamieściłem go w dobrym dziale. To osądzi administrator, bądź moderator. Was proszę jedynie o poradę i pomoc. Od dłuższego okresu czasu borykam się z ogromnym problemem, jakim jest ból kręgosłupa. Odczuwam ostry ból, w odcinku lędźwiowym kręgosłupa (nad tyłkiem), nasilający się podczas wykonywania [...]
[...] 30/0/15 Razem ok. 2400 kcal i 300gr węgli, 75 gr tłuszczy oraz 150 gr białka. Co myślicie o takich założeniach diety na masę, bo powiem szczerze, że zależy mi na mięśniach a nie na podlewaniu się. Wiem, że może to zająć dużo czasu i włąśnie dlatego prosze o pomoc bardziej doświadczonych. Z góry dziękuję za wskazówki. Pozdrawiam Don Davide.
Od dluzszego czasu meczy mnie problem "dolnej parti" mojego ciala. A mianowicie chodzi mi o to ze mam stanowczo za grube posladki, uda i lydki. Nie mam nadwagi(178cm i 75kg), jestem krepej budowy ciala, klate i brzuszek OK - nie chce nic zmieniac. Mecza mnie tylko te nogi. Mam je zbyt mocno umiesnione. Spowodowane jest to chyba glownie przez [...]
[...] te negatywne żeby dziennik był coraz lepszy. Moja 1 prośba ponieważ dziś wywalam wszystko z lodówki proszę napiszcie co mam kupić:) Co do suplementacji ponieważ mam mało czasu po siłowni przeważnie idę na zajęcia więc piję białko Olimpu Pro Langatum na redukcję kupiłem sobie Scorcha ale zacznę go brać jak już powiecie że trening i dieta są ok [...]
[...] mieć super dietę, a potem tą skuteczną, to może pójdzie nawet więcej niż tam napisane ) Cieszę się, że należy w jej trakcie unikać wzmożonego wysiłku ponieważ nie mam teraz czasu na jakieś treningi i takie rzeczy, ale ponieważ dużo siedzę przy komputerze zakupiłam Sauna Solution i ABGymnic. Ale napiszcie mi, czy nie schudnę od tego za bardzo i [...]
[...] Nogi Do tego 2 lata treningu K1 i w tym samym czasie SUMO>< Moj trening tak wygląda, robię 4-5 ćwiczeń po 9-10 seri. " polecam idzie bardzo świetnie " Proszę o pomoc w cyklach, sory za rozpisanie ale jak napisalem nie mam czasu na przesiadywanie cały czas na komputerze .Proszę o pomoc . ! Zmieniony przez - Ogien85 w dniu 2013-12-08 19:47:40
[...] Troche tego umiem bo ciwiczylem z takimi bykami ale tamten jest mocny i mam cykora:) watpie czy da mu rade wszyscy kumple muwia ze raczej nie ale uciekac nie bede!!! kastet dopiero zamowilem i nie wim czy do tego czasu dojdzie ale boje sie go uzywac poniewaz nie chce zeby stracil przytomnosc zeby mnie pozniej gliny odwiedzaly Co mam robic????
[...] W taki też sposób będę prowadził cykl. Badania przed, w trakcie i po - oczywiście wszystko będę postował. Jednak zanim zacznę mam problem - pierwsze badania. Od jakiegoś czasu miałem wrażenie, że coś jest nie tak i zrobiłem kompleksowe badania (głównie zależało mi na hormonach). Miałem wrażenie jakbym miał jakieś odstępstwo od normy w [...]
SHBG pytanie
