czasu

Tez wlasnie od jakiegoś czasu czuje lokiec;( dzis akurat mialem wizytę u fizjo to poprosiłem żeby sprawdził ale mowi ze raczej nic poważnego. Byl tez jakis zrost na przedramieniu i go zwalczał. Dal dwa ćwiczenia na rozciąganie i tyle;)

[...] -prostowanie obónóż 25x59, 25x59 -Przywodzenie na maszynie 2x12-15, 1x15-18 12x100, 12x100, 15x100 łydki komentarz do treningu Dobry trening Zabrał nieporównywalnie mniej czasu jak poprzednie sesje. Wszystko właściwie na dośc duzym luzie i z zapasem. Jedynie siady mocno zmęczyły bo źle policzyłem i myślałem, że jest 10kg mniej. Więcj jak [...]

[...] leżąc na ławce skośnej przy wyciągu, zrobiłem ale jakoś lipnie to wyszło. Nie wiem czy może nie ogarnąłem czy coś le zrobiłem ale kiepsko to wyszło. A, że nie miałem za dużo czasu by kombinowac z tym jak zrobić to poprawnie to postawiłęm na wznosy stojąc. Które równiez zrobiły bdb robotę. Ogólnie wszystko dość lajtowo [...]

[...] Bardzo udany trening Pod każdym względem wyszło super. Ciężary znowu delikatnie do góry no i w końcu udało się mocniej zmęczyć. Hipthrusty dość ciężko szły ale kwestia czasu. Na suwnicy +10 i więcej powtórzeń. Za to w pierwszej serii bardzo ale to bardzo mocno bolały kolana. Na szczęście póxniej już poszło. W sumo również do przodu ale, że [...]

[...] z tego jak poszło, szkoda tylko, że przy 6p trochę tlenu zabrakło a przez to i mocy no ale trudno. Ogólnie to myślałem, że pójdzie na 10, ale no dam sobie jeszcze trochę czasu na dojście, w końcu dopiero przedwczoraj odstawiony antybiotyk. Skos z kolei ciężko, ale też niepotrzebnie zwiększyłem tym bardziej, że pamiętałem jak poprzedno było [...]

[...] tak wyszło, że jak poszedłem w sbt do znajomej na 21 to wracałem do domu w ndz o 23 %-) Trening odrobię w tyg, dzis czwórki Nie żałuję, i cieszę się z wspólnie spędzonego czasu oraz tego jak to wszystko wyszło. Lecz nie powiem, że przeszkadza mi trochę nie tyle nie trzymanie michy co co poszło w zamian. Bo niestety ostatnio takie wyskoki [...]

[...] kiedy ostatni raz tak bylo, nawet w Sylwka czy święta tyle nie szło. Ale czas spędzony super i nie narzekam, w końcu raz nie zawsze. Od pon bd miał też 2 pracę także czasu będzie mniej do dyspozycji ale finansowo raczej nie bd miał się co martwić o przygotowania Dziewczyna też zrozumiała, że nie mogę nonostop coś podjadać bo w ten sposób [...]

Sbt DNT Wpadło 20 min cardio i trochę czasu spędzonego na dwporze

[...] skad takie wymęczenie organizmu. Tym bardziej, że mimo małych ilości snu przez pracę to nawet po ciężkich treningach tyle nie potrzebowałem. Co najlepsze zważyłem się zjadłem śniadanie położyłem się na chwilę i znowu na 2h odpłynąłem Waga dziś z rana po raz pierwszy od x czasu pokazała mniej niż 100 Z rana poszedł tez raport i w tym tyg bez zmian

[...] a tu jak jest 250-280 to już się robią problemy. Ale za to jest też różnica w odczuwaniu tego ciężaru, bo jednak na tych suwnicach w Mcficie bardziej się go da poczuć niż te jakie miał pure Dzięki, od czasu wyjscia ze szpitala, czyli chyba jakoś 10 marca to do tej pory na szczęście obyło się bez żadnych przygód, i mam nadzieję, że tak zostanie

Infernol silny z Ciebie chlop, aczkolwiek dziwie sie po co tak glowa machasz przy tym wiosle na polsztandze. Z biegiem czasu moze takie cos zrobic kuku.

Forma już super a czasu jeszcze sporo będzie konkretnie :-))

[...] mnie podłamało Dopiero teraz jak oglądałem to zobaczyłem jak całośc wygląda i bardzo mocno odbiega od tego jak bym chciał by było. Wiem, że na zbudowanie mięcha potrzeba czasu, ale dopiero teraz min zauwazyłem jak szeroka talia psuje odbiór całości, oraz jak mocno brakuje plecom szerokości oraz barkom ogólnej masy. Most muscular na pewno nie [...]

[...] rozpiętki leżąc na ławce 15x22, 15x22, 15x22 łydki cardio 30 min na czczo 25 min po treningu komentarz do treningu Kiepski trening Musiałem zjeśc coś niestrawnego bo 90% czasu dzisiaj walczyłem z tym by nie puścić jedną albo druga stroną. I jeszcze brzuch cały czas wzdęty. W dodatku wzięła mnie nagle gigantyczna potliwośc i duże bóle we [...]

[...] przy wyciągu podchwytem 5s 15x85 -Uginanie modlitewnik jednorącz 8x18, 12x12 -Uginanie młotkowe siedząc na ławce skosnej 9x32, 9x32, 12x22 brzuch cadio 45 min na czczo, 20 po treningu komentarz do treningu Udany trening Siłowo delikatnie w dól ale ogólne odczucia jak najbardziej pozytywne Jednak przez większośc czasu jakieś dziwne zmulenie

Siemanko Jakby co żyję, ale niestety ostatnio mam tak napięty grafik, że zaczynam myśleć, że zaraz to chyba kogoś wynajmę by za mnie spał bo po prostu czasu brakuje Co do cardio to dla mnie 30 min to jeszcze tak przyjemnie jest dość. Powyżej to już różnie bywa. Ale jeśli forma zwyżykuje to kompletnie mi to nie przeszkadza Dzisiaj waga z rana na [...]

[...] %-) Wszystkich wpisów na fb w róznych grupach na fb nie śledze bo mam ostatnio na fb niezły spam, a wypowiedzi z działu IF nie pamietam, ale fakt. Tomek mowi, ze raz na x czasu wrzuca DNP na poprawe wrażliwości ale tak żeby specjalnie pod kebsy czy coś to nie słyszałem. Dużo z nim na treningach gadam, ale tak ogólnie na wszystkie tematy i [...]

Wypiska z wczoraj PULL Ostatnio starsznie mocno zalatany jestem i dość mocno odczuwam brak czasu -Wiosłowanie sztangą 10x60 4x100, 4x140, 5x180, 12x150 -Wiosłowanie półsztangą z martwego punktu 8x130, 8x130 -Wiosłowanie jednorącz 8x80, 12x80 -Ściąganie drążka wyciągu górnego podchwytem 10x115, 12x100 a1)Odwrotny Peck Deck (jednorącz) 17x40, [...]

Relacji jakiejś większej nie będę zdawał a przynjamniej na razie bo brakuje mi na to czasu. Jeśli ktoś jest zainteresowany to dodałem na swoim prywatnym fb trochę większy wpis, także nie ma problemu by wyszukac po imieniu i nazwisku i znaleźć Co do wagi to ogólnie wyszło tak Maks docelowo miał wychodzić wagówce We wtorek miał 82 potem nagle w [...]

Siemanko Jakby co żyję i cały czas trenuję, niesttey ostatnio trochę brakuje czasu na wypiski, dlatego 2 ostatnie pominę i postaram się od dziś już na bieżąco działać Dostałem też parę fot z zawodów ale niestety też są keipskiej jakości, jednak lepsze takie coś niz nic Porównanie ze zwycięzcą kategorii +180cm [...]