czas

mam wlasnie taki problem i co mam zrobic mysle ze diety nie zmienie tylko odstawie odzywke wysokobiałkową na ten czas bo cwiczyl nie bede .... :( buuuu poradzcie mi ....

Hmmm... Ja przez pewien czas bralem kreatyne z gainerem i do toalety czesciej nie latalem Moze faktycznie pogorszalo to wchlanialnosc kreatyny ale nic pozatym

[...] da się wiecej) -teraz w zimie to nie biegałem tylko w domciu trenuje za rowerze stacjonarnym i na steperze tak ze 2 razy w tygodniu -jesli natomiast chodzi o moje dotychczasowe osiągniecia to nie bardzo wiem ale gdzieś tak około:1000m - 3,30 (i tu się pomyliłem i napisałem że jeszcze jest test na 100m - ale jest na 60m , ale czas na 100m - [...]

[...] cie, ze jesli gdziekolwiek zauwaze podany mail - kasooje; jednak przy takiej ilosci postoow... sama rozoomiesz co do pytanie - zdobycie thermy pro graniczy z coodem /jakis czas temu wcofano ja z prodookcji/; na jej miejsce pojawil sie thermal pro firmy sni; aczkolwiek niebawem tez bedzie problem z jego dostaniem, gdyz fda zakazalo obrotu [...]

chodzi o to,ze jestem w klasie maturalnej i nie bardzo mam czas na trzymanie diety..na stanie mam jeszcze takie suple: Anabolic amino 2300,Kreatyna 1000,HMB (tabletki),Glutarol,BCAA oraz D-Ribose 750..gdyby ktos mi powiedzial jak to dawkowac przy treningu na mase bylbym bardzo wdzieczny...

Prawdę mówiąc jeżeli dłuższy czas nie jesz słodyczy to później w ogóle nie masz na nie ochoty. Jeżeli ktoś lubi to od czasu do czasu można zjeść. Osobiście nie jadam

[...] i 70 kg :( Ile serii proponujecie, jeśli jechałbym bez zmian obciążenia? Na masę lepiej stosować mało serii i duże cięzary, prawda? :p P.S. Na plecach mi tak nie zależy, na rzeżbę będzie czas, jak masę złapię :))) Proszę o korekty!!! Chcę, żeby to był prosty trening - chodzi mi przede wszystkim o masę!!! WIEEELKIE THX Z GOOORY!!! POZDRO 4 ALL!!!

[...] rzeczywiscie cwiczac na sucho tak wygladasz to tylko pozazdroscic. Ja bym tak pewnie nie wygladal nawet jakbym se walnal jakis najdrozszy i najlepszy cykl. W sumie to caly czas sie zastanawiam czy zaczac brac cos ostrzejszego czy nie ale nie mam na tyle odwagi (przynajmniej narazie) i boje sie o swoje zdrowie bo nie mam go najlepszego. Ale ja [...]

To że organizm był by wstanie tyle wchłonąć to całkiem możliwe ale napewno nie przez dłużysz czas .

Hehe - fajowa kartka Trawikusie, uśmiałem się ;) A tak w ogóle - to jak spędzasz czas poza pracą? Jeździsz na rowerku? Trenujesz? Może czytasz jakieś książki, lub słuchasz plasającej relaksująco muzy? :)

Fajnie, fajnie, tylko teeraz przez to ze na forum jest wiele zmian, mam nieco utrudniony kontakt z Mateo (caly czas zajety jest), ale bede z nim o tym gadac, jak cos sie zmieni tzn. ze Twoj pomysl mu sie spodobal

[...] rozłożyli na stole, zobaczylibyśmy, że zwija się jak dżdżownica, gdy ją dotkniemy. Gdy to zrozumiesz zdasz sobie sprawę, że tradycyjne unoszenie tułowia do siadu to strata czasu. Podczas takiego ćwiczenia mięśnie brzucha pozostają płaskie, nie „skręcają się". Unoszenie tułowia do siadu dobrze działa tylko na zginacze bioder. 2. Musisz [...]

[...] czynnikow diety intensywnosci treningu jakosci regeneracji predyspozycji genetycznch itd... nie da sie odpowidziec na to pytanie jednoznacznie... Jezeli latwo sie otluszczasz pilnuj aby zbytnio nie lapac tl(moze nizsza kalorycznosc) bo potem trzeba to zbijac:(. Ogolnie na masie jest sie tyle ile potrzeba, Zajzyj do treningu cyklicznego... Na [...]

Powiedzcie mi jak mam brac METANABOL ... piramidowo (3.4.5.5.4.3) czy brac caly czas tak samo (od pierwszego tygodnia po przed drugi,trzeci, czwarty i piaty np po 4) Bo slyszalem od jednych aby tak brac o od drugich zeby tak wiec mi powiedzcie jak bedzie najlepiej ?? (z metka lacze jeszcze deke i tescia to tak apropo)

Yeah - jeszcze tylko Ogrodnik niech wróci i będziemy mieli komplet kawoszy! Ja natomiast w czerwcu zniknę na jakiś czas, albo będę rzadziej się pojawiał - trzeba będzie dokończyć to co zacząłem w kwietniu zeszłego roku :)

[...] blisko tułowia)-(tricepsy), 12.Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach-(łydki). to jedna z propozycji michaila. zacznij od obwodowki na splita jeszcze przyjdzie czas A i jak nie bedziesz robił pleców i nog to wogole nie mamy o czym gadać to tak jak ja bym nie pisał liter "asdfghjkl" to jest podstawa. i jeszcze jedno nie [...]

Udalo mi sie dojsc do 70 kg bez kreatyny (z 58 kg w 1,5 roku), ale chcialem wziasc kreatyne przed latem i nie wiem czy zdaze z rzezba... Aha, a moze tak: caly czas masa, poczatek marca gain fast universal + jakies bialko + glutamina + jakis bajerek np. nox3, a po tym nadal masa, ale intensywniej (juz cieple dni) i wypasiony cykl kreatyny z [...]

przy mikrocyklu negatywów nie zwiększasz ciężaru, cały czas ćwiczysz ciężarem większym niż zdołałeś zrobić max 5 powtórzeń (poprzedni mikrocykl) robić sie powinno chyba tak: 2 pierwsze pełne powtórzenia robisz normalnie, a w 3 ostatnich wykonujesz faze negatywną Zmieniony przez - kermit w dniu 2004-02-14 23:01:41

Słodycze to ww proste - nie zbyt dobre ich źródło w codziennej diecie Jeżeli masz tendencje do odkładania tłuszczu - tym bardziej powinieneś je wykluczyć z diety Raz na jakiś czas nie zaszkodzą - ale bez przesady

jesli nie imprezujesz w wakacje i masz czas na silke, to nic nie stoi na przeszkodzie.. moze bedzie ciutke trudniej zlapac mase, ale dla chcacego nic trudnego dla mnie np trudno cwiczyc na wakacje imprezki.. robota..