czas

[...] nogi byly otłuszczone. Mnie pomogly rano naczczo aeroby ( a dokładniej brzuszki ). Wstawałem wypijalem kawe no i 30-60 minut brzuszków (spięć), przy czym nogi trzymalem caly czas w gorze (tak ugięte). Jak juz nie moglem to opuszczalem na chwile i znow. Uda mi schudly dosyć z 62 to 55 cm. No i do tego dobra dieta by Ci sie przydala. Ja nie wiem [...]

[...] nich nie pasowala do mojego rozkladu dnia. Prosze nie piszce mi zebym sobie poszukal albo sam rozpisal bo nie umiem a poza tym nie mam neta w domu tylko i cafe. Tak wiec moj czas spedzony w internegie jest ograniczony. Moj rozklad dnia: poniedzialek: 8-15 szkola 15 30- obiad 16-18 silownia 19-21 kolacja 23 lozeczko Wtorek wyglada tak samo [...]

caly czas , we wszystkich Cyklach są te same ćwiczenia...czy organizm sie do niech nie przyzwyczai? jesli nie to dlatego ,ze są inne odstępy i inny zapas powtórzeń??....a tak na marginesie to troche nudne jest to ze cały czas te same ;/ czy mogę je sobie pozmieniać...jestem jeden cykl w plecy , teraz zaczne ostatni masowy...czy moge tu [...]

Jak będe miał czas to sprawdzę ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

Musisz troche przyhamowac z treningiem. Obawiam sie, ze nadmiernie eksploatujesz swoj organizm. Twoje stawy wrecz krzycza o to. Jesli ktos ma problem z jednym konkretnym stawem to mozna stweirdzic, ze doznal jakiejs kontuzji, wykonal nieprawidlowy ruch, etc., a potem to sie ciagnie.. W Twoim przypadku widac wyraznie, ze stawy wrecz krzycza o [...]

Xkondziox jak Ci gips nie przeszkadza to ćwicz, ale mi tak jak Specowi uniemożliwiłoby normalny trening. Nocnymarek a ja preferuje odżywki z niemieckich laboratoriów, bo sa najwyżeszj jakości Yarek i mądrze! Dziś podszedłem pod 110kg ale nie dałem rady, a mój cykl treningowy kończy się w następny poniedziałe, więc została mi jeszcze jedna próba i [...]

ok.. kurcze.. nie moge ci wyslac, bo pisze ze moj adres został zbanowany chyba czas zalozyc nowego maila... ok, lece spac, moze mi sie znowu przyśni Eryka (choc faktycznie to nie mam pojęcia jak ona wygląda -ale w śnie była słodka ) albo Cameron d'nocy życze Pozdrawiam, Dezir - moderator działu "Fitness" [...]

- jak najlepiej robic strzaly w jednego poslada caly czas czy w drugiego tez ? - moze byc cos takiego ze z jednej strony dupa spuchnie a z drugiej bedzie chuda ? ..::rOśNij zDRoWo::..

[...] Widzieliśmy się nie tak dawno na Pucharze Polski i Crash był w szpanerskiej koszulce, duży , ale lekko przylany. A tu rzeźba, prawie jak na zawody. I w dalszym ciągu cały czas jedziesz na tłuszczu? Powiedz czy trzymasz się ściśle czy czasami odpuszczasz? Pytam dlatego że ja jestem od września cały czas na tłuszczu , ale nie mogę się jakoś tak [...]

bede trzymala :) milego dnia kochani czas do pracy artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~goering sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

[...] - czyli w przypadku trójboju siłowego dzwiganie prawie maxymalnych cieżarów trening sprowadza sie równiez do rozwoju ogólnego przedkładajacego sie na wynik. Nie mozna cały czas dzwigać duzych cieżarów i dzwigać po jkaimś czasie twój organizm przestanie reagować na taki bodzieć i zatrzyma sie w rozwoju a nawet przyjda kontuzję i tak dalej. Jest [...]

[...] jak nie Ty, to Son by ujawnił, że jestem na tłuszczu Fakmaster-do startu potrzebuję jeszcze kilku kilogramów czystych mięśni, żeby nie było przypału Son-tak,cały czas na tłuszczu i suplementach od Ciebie.Do połowy października starałem sie rozbudowywać masę.Proporcje diety wyglądały tak:białko 3-4g/kg, tłuszcze 3-3,5g/kg, węgle 1g/kg, [...]

[...] facetow jest nieco inna niz u kobiet, ma inne wymagania, inne pH... Stad nie wszystko co sprawdza sie u kobiet pasuje mezczyznom - dobre koncerny kosmetyczne juz na to jakis czas temu wpadly i opracowaly serie specjalnie dostosowane do meskiej skory.. Serie taki ma np Adidas - 2 kremy, zel do mycia, balsam czy np AA Oceanic, Dermika Dax Cosmetic [...]

Widzę, że dobrze się orientujecie w przepisach i mam do Was takie pytanie : Na Pucharze Polski w czasie podejścia obsługa źle założyła "wysokość" na sztangę tzn. nie schowano prętów do środka stojaków. W czasie podchodzenia oczywiście nie zauważyłem tego, nie przyszło mi nawet do głowy to sprawdzać. W wyniku tego po komendzie [...]

[...] to w 90% zmyślenia. O tajiquan (po amerykańsku Tai Chi), mówi się, że zostało stworzone przez Zhang Sanfenga i przez wieki uprawiane w klasztorach taoistycznych. Tymczasem znane dziś i popularne style Chen, Yang, Wu (wymawiane w pierwszym tonie), Wu(wymawiane w trzecim tonie) i Sun, wszystkie wywodzą się z wioski rodziny Chen - [...]

+ wywiad z D.Henderson + 2 walki Bonjaskiego z finałów K-1 (walki jak zwykle będa tylko przez jakiś czas) "A War Isn't Won By Dying For Your Country, It's Won By Making Some Other Poor Dumb Bastard Die For His!" http://www.mma.sfd.pl/

dlatego że ćwiczy co 2 dni klate nazwał się Lipaa "i przyjdzie na Ciebie czas"

Nefaryta zadzwońcie do niego i powedzcie mu że wszystko macie czego sobie życzy i podacie mu adres do kościoła mormonów "i przyjdzie na Ciebie czas"

pięknie aż ... mięknie !!! "i przyjdzie na Ciebie czas"

Mnie poniżej 32 nie urządza... oki, czas odpalać miotłę Zamawiam kciuki na czwartą cu ps. Aaa.... ze względu na ostatnie wątki treningu klatki ... nigdy w życiu nie praktykowałam niczego, na czym tak dobrze się znasz więc to nie ja powinnam Tobie mówić jak to robić [...]