[...] a miałem 6 konsultacji każda z innym lekarzem. Dokładnie sprawdzał, dotykał oceniał, przyjmował taktykę na zabieg no i jest! Tak jak wyżej pisałem 18 października operacja - czas trwania +/- 3godziny w znieczuleniu ogólnym. Co do ceny to powiem tak. W moim przypadku wyszło dość duzo, bo ja zrzuciłem 50kg i u mnie gino jest naprawdę duże więc [...]
no niestety z treningiem też ciężko, ratuję się kettlami w domu :-) rowera niestety nie sprowadziłem - taka burza u nas przyszła wczoraj akurat w czasie jak miałem iść na pociąg do rodziców i lało ze 2h, ale poświęciłem ten czas na narobienie posiłków na kilka dni, dziś jak wrócę ze szpitala to na szybko wieczorem siłownia, a jutro podejście nr 2 [...]
[...] ale że nawet nie wiem co to ten trenażer, to nie pomogę {{:-( To taki stojak gdzie się kółka kręcą i film leci, to samo urządzenie które polecałeś mi z Aliexpres jakiś czas temu 8-) Dobra, nieważne ;-) Poradzę sobie. Damian, jeśli się nic nie wydarzy to myślę że nic nie stoi na przeszkodzie w sobotę. Tylko jak nie musisz to już nic w siebie [...]
[...] ale że nawet nie wiem co to ten trenażer, to nie pomogę {{:-( To taki stojak gdzie się kółka kręcą i film leci, to samo urządzenie które polecałeś mi z Aliexpres jakiś czas temu 8-) Dobra, nieważne ;-) Poradzę sobie. Damian, jeśli się nic nie wydarzy to myślę że nic nie stoi na przeszkodzie w sobotę. Tylko jak nie musisz to już nic w siebie [...]
[...] Dzień wcześniej miałem dzień wolny, żadnej aktywności nie licząc porządków ;) Jadłem normalnie. Do tej pory glukoza na czczo wychodziła mi w zakresie 90-100 Co dalej z tym robić, jakieś dodatkowe badania? Zgłaszać się do lekarza, jakiego? A może po prostu je powtórzyć za jakiś czas? Dzięki! /SFD/2021/7/13/0608a30642854a2db8ff220638221005.jpg
[...] zmienić, nie chce zbudować masy, zostać kulturysta ani nic z tych rzeczy. Jedynie wzmocnić górna cześć ciała, bo jest mega słaba. Co robię teraz: Bieganie 2-3 w tygodniu (czasem z2-z3, czasem interwał, czasem progresywny (od 30 do 60min i rośnie)) Amatorska piłka 1-2 w tygodniu po 90min (jeśli piłka wypada w dzień biegu, to nie biegam wtedy [...]
[...] albo dłużej na ostrych obrotach. plan na następne 16 tygodni to masa na minimalnej dawce teścia i sam jestem ciekaw co z tego wyniknie. rozkład treningów na najbliższy czas to nogi czwórki , push 1 wolne pull 1, Dwuglowe, push 2, wolne, pull 2 nogi, wolne itd w czwórkach jedno ćwiczenie na dwójki napewno wejdzie i tak samo w dwójkach [...]
[...] dzisiaj 120kg x4 i kupa w gaciach. W emom juz zjechalem do 110kg i na styk poszlo no ogolnie siłowo mocno w dół ale co mi tam. Trening spoko wszedł, pompka była tylko cały czas mi cos na żołądku siedzi dziwnie moze do niedzieli dojde juz do siebie :p Klatka i ręce Wyciskanie sztangi w skosie górnym 1s 6p i back off 10p 20x12 60x6 80x4 100x3 [...]
ogólnie zawsze w wieku 16 lat itd jest chec aby trenować więcej... ale zapominamy wtedy, że to wlasnie dzien odpoczynku, czas regeneracji, to sa te momenty,m gdy nasze ciało buduje mięśnie i uzupelnia wszelkie braki, jakie wystepują podczas treningow. dlatego tez nawet dzielac plan na rozne partie, i tak musza one w pewnym stopniu trenowac z [...]
[...] ma nadzieję, że w przyszłości jego droga skrzyżuje się z drogą Dustina Poiriera. Colby Covington (16-2 MMA, 11-2 UFC) próbował wkurzyć i wytrącić ze skupienia Poiriera podczas tygodnia walki z Conorem McGregorem na UFC 264, kiedy to opublikował nagranie, na którym widać, jak „Diament” powala swojego partnera treningowego i krzyczy „And New!” [...]
[...] pomocy innych (ktoś podsadzi na ściance, weźmie na plecy i podsadzi na ringach, przeniesie przez low riga ;-) ) albo zamiast przeszkody robi się "karę", np. 10-30 burpee, czasem przysiady itp. Taki bieg w łatwym terenie, niezależnie od trudności przeszkód, można pokonać nawet bez przygotowania i będzie miał opinię łatwego, szczególnie dla tych [...]
[...] krew ma kolor jak jasny pomidorek. A wczesniej ciemno wrecz czarno-czerwona. Wyniki po uzdrowieniu sa praktycznie na czczo. Jak ktos ma tak jak ja mialem i jeszcze ma wątpliwości czy cos z tym robic to zastanawiajcie sie dluzej:-) za jakis czas rodzina bedzie sie zastanawiala jaki wieniec. Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2021-07-13 15:30:01
[...] o żadnym postoju nie ma mowy ;p no może ten tydzień będzie postojem bo wracam do kcal sprzed bps, ale muszę sobie unormować trawienie po tym jedzeniu w sopocie bo coś cały czas nie jest tak jak powinno. pojadłem kanapem, pizzy i innych rzeczy niż zawsze i ciężko się zrobiło na brzuchu xD Więc pewnie to że jałowe jedzenie doprowadza do [...]
Nie no komfort psychinczy najważniejszy podczas przygotowan więc wszytsko musi być pewne od tego że mamy czas i nic nam nie wyskoczy po kwestie finansowe ;) dlatego jak najbardziej rozumiem, ja też głównie ten rok odpuszczam bo i właśnie wesele więc czas no i kasa ale też srovid i totlana nie pewność więc dopóki to też się nie uspokoi to starty za [...]
[...] zrobię sobie ten sezon ale muszę być na niego gotowy że tak powiem ale pod każdym względem i finansowym i psychicznym nastawieniem i tak dalej ;p Tak więc przyjdzie na to czas na spokojnie :) Póki co poważnie spełniłem swoje marzenie, stanąć na top3 i to na swoje 30 urodziny więc jak to mówią "mogę umierać" :D Edit albo nawet chyba 6 tyg bo [...]
No właśnie muszę się zebrać do napisania też postu bo widzę że wszyscy od Adama co startowali już ładnie popisali a ja tylko relacje i w sumie odpoczywałem w Sopocie z moimi to chciałem też z nimi spędzać czas a nie z nosem w tel. zawsze jak gdzies wychodziliśmy to zostawiałem tel w mieszkaniu :)
Poprawię co trzeba to i przyjdzie czas na więcej startów ;p mam nadzieję że szybko się mankamenty poprawi a jak nie to i tak wg planu jaki napisałem ;p Kiełtyka rąk z kosmosu nie ma a lokaty zarąbiste więc działam i robię tak jak napisałem. odkładam już od tego miesiąca jakąś kaskę co miesiąc i jak się uskłada odpowiednia sumka na starty to zrobie [...]
[...] nogi na tyle, żeby na niej stanąć, a o chodzeniu to wgl nie ma mowy %-) Wysmarowałem to jakąś maścią przeciwbólową, ale nadal bez szału. Może jakoś rozmasować czy przecierpieć swoje i walić w drugie, żeby je przyzwyczajać jak i tak nie chodzę ? }:-( Najlepszy patent to czas, prawidłowa technika, odpowiedni sprzęty, dobry sok, odporność na ból.
Czy często zdarza Ci się zgadzać na wszystko, o co proszą Cię inni? Masz wrażenie, że wszyscy kierują Twoim wolnym czasem oprócz Ciebie? A może czujesz się wykorzystywany i trudno Ci stanąć we własnej obronie? Brak asertywności może doprowadzić do strachu i obawy przed wyrażaniem siebie i swoich uczuć oraz do kompleksów i niepokoju. Każdy z nas [...]
GINEKOMASTIA cz. 4
