czas

[...] do pracy przed 6 rano. Wiosna była i rano już jasno. Szłam z przystanku w stronę roboty, rynek w Krakowie więc totalne centrum ale o tej porze puste. I jakiś gość szedł cały czas za mną, niestety nie był znajomy. Miałam nadzieję że jak dojdę do roboty to tam ochroniarz go zatrzyma, ale jak na złość akurat ochroniarza nie było przy wejściu. Trochę [...]

[...] musiałam trochę wydłużyć trasę obiegając kopiec z drugiej strony. Trochę miałam problemów już na początku bo okazało się że miejsce gdzie zawsze parkuje będzie zamknięte na czas biegu i musiałam szukać innego parkingu. Najpierw na rozgrzewkę kilometr wokół parkingu i później poleciałam na trasę. Podejścia marszem, zbiegi mocno. Bardzo jestem [...]

Paatik z tego co widzę to Strava pokazuje tylko moving time, czyli czas w ruchu a nie czas całej aktywności. Na trasie spędziłam godzinę dłużej ;-) Niestety na chwilę obecną nie ma jeszcze wyników, na rozdanie nagród nie zostałam ale nie wiem nawet czy była jakaś dekoracja w mojej kategorii. W każdym razie bieg był ciężki, miałam problemy natury [...]

Krzychu będę musiała testować. Póki co najlepiej się sprawdza izotnik w bukłaku, tylko trzeba o nim pamiętać %-) Paatik niby czasem aktywności nie był łącznie długi, ale po tej mocnej trójce z pół godziny nie mogłam nic jeść bo miałam odruch wymiotny. Po piątce też raczej na siłę. Te przerwy ogólnie wydłużyły czas bez konkretnego jedzenia, [...]

Wygląda na to że coś głowa szwankuje w tym kruku @@-) poduszka przed twarzą trochę poprawiła sytuację. Co prawda marny czas, ale przynajmniej wyszła najprostsza wersja. A pamiętam że już dobrze to szło, nie było przypadkiem jakiegoś wyzwania z krukiem na czas? ;-) i tam nawet dwie wersje próbowałam. https://youtu.be/XpP2r3WO74g 24.11 środa Ciężki [...]

Wcale nie falsyfikat, te są bardziej różowe %-) 5.12 niedziela GPK 3,7km i 5,7km Tym razem warunki dużo gorsze. Na Trójce jeszcze tragedii nie było, bo ziemia jeszcze lekko zmrożona i nie rozdeptana, ale i tak na zbiegach było ślisko. Biegło mi się źle, już na pierwszym podbiegu poczułam wczorajsze bieganie. Nawet nie mogłam mocniej przyspieszyć [...]

[...] na ścieżkach więc można lecieć ile się da. Czas lepszy niż ostatnio i o 4 sekundy gorszy niż na pierwszym biegu (trasa jest trochę inna na początku). Chciałabym zejść tu z czasem poniżej 19 minut. /SFD/2022/1/8/9b2df2a972574060985b7c7f1e97c4cf.jpg /SFD/2022/1/8/01d867ab27544658a4fa5e5d31eb6c8e.jpg [...]

Viki, ty doswiadzcona zawodniczka jestes i wiesz co i jak, ale tez doswiadczone osoby lapia sie czasem na tym ze znaja swoje cialo i wiedza co na nich dziala i probuja caly czas to samo i stoja w miejscu ogolnie. Ty robilas mocna redukcje kilka razy, mase, tak i tak podchodzilas do tego, to i to dzialalo, ok - ale teraz ty nie jestes w tej samej [...]

[...] i popołudniu więc daje 6km chodzenia. Szczególnie te kilometry do żłobka jak idę tylko z Małą w wózku są dość żywe. W sumie rano wstaje 6-6.30, robię śniadanie dla dzieci, czasem jak zdążę to dla siebie, maluchy wstają najpóźniej o 7, Małą trzeba ubrać i nakarmić, później szybko ograniam kuchnię po śniadaniu, bo dzieci mają wybitny talent do [...]

Hej! Przypomnij mi proszę Viki jaki Ty masz ten zegarek biegowy? Patik Ty też jeśli mógłbym Cie prosić ;-) Zwrócić uwagę by był odczyt z pasa? Nosisz go cały czas? No i czy jest połączony z telefonem cały czas (powiadomienia itp)? Zbója dziś opłaciłem, tylko że ten 42 km :-D

[...] aut, a ludzi zapisanych na bieg ponad 900... Pierwszy raz spotkałam się z takim problemem. Na szczęście udało się porzucić auto gdzieś na poboczu i dotarłam na start o czasie. Za to pogoda dla odmiany po XRunie idealna, słoneczko, śnieg i lekki mrozik. Do tego bajeczne widoki :-D Na górze w momencie mocno się zachmurzyło i zaczął padać [...]

Paatik, Nadinka, Paula - dlatego górskie biegi są fajne, bo można podziwiać widoki. Tak naprawdę tylko garstka ludzi biega żeby walczyć o dobry wynik czy poprawić czas na trasie. Reszta biega właśnie dla przyjemności, towarzystwa i widoków :-) 2.03 środa /SFD/2022/3/3/8a01411ab1d74e9c9f626f4f81b8c365.jpg Najpierw trening siłowy: 1. HT 45kg 5x8, [...]

[...] ostatnich kilometrach spotkaliśmy się z biegaczami z dystansu 5,7km i postanowiłam spróbować ich gonić, żeby utrzymać mocniejsze tempo i jednak spróbować powalczyć o lepszy czas. Na ostatnim podejściu przed metą miałam już łzy w oczach, bo nogi wcale nie chciały się ruszać. Dramat jakiś. Po biegu załapałam się na zabieg wspomagający regenerację. [...]

[...] tam niestety straciłam, ale z drugiej strony taka krótka przerwa dobrze mi zdobiła, bo biegło się lepiej. Trochę byłam zła, bo mi tam uciekła jedna dziewczyna, którą cały czas miałam w zasięgu wzroku i planowałam wyprzedzić ;-) Na dodatek gdzieś na 11-12km odjechała mi noga na kamieniu i coś zakłuło w łydce na dole. Zaczęło boleć tak, że przez [...]

[...] treningowy, najpierw wprowadzenie później baza itp. Każdy okres charakteryzują inne jednostki treningowe i objętość. Zima na którą przypada okres budowania bazy to właśnie czas na uzupełniający trening siłowy. U mnie trochę tych treningów wypadło bo miałam za dużo startów. No i po tych dłuższych biegach z dużymi przewyższeniami to jednak trzeba [...]

„ Wydaje mi się, że lepiej dobrze się przygotować i powalczyć o dobry czas niż walczyć tylko o ukończenie A za to powalczyć na 42km o dobry wynik.” Ty juz jestes na takim poziomie, ze nie musisz a nawet nie powinnas walczyc tylko o ukonczenie, tylko isc wyzej, czyli walka o dobry czas i podium! Dokladnie :-) Gratulacje, dla mnie to nie do [...]

Hesia, Marta, Madzia, Tomasz dziękuję :-) Właśnie tak myślę że lepiej spróbować mocniej pobiec 42km żeby uzyskać jak najlepszy czas niż walczyć o limit na 60km. Tym bardziej że 60km to nie jest jeszcze dystans gdzie się umiera i walczy o przetrwanie, to można pobiec dobrze. Prawdziwa walka to na 100km+ Madzia tak, było jeszcze 64km, 105km, 170km i [...]

[...] Ja to nie wiem jak ty mozesz funkcjonowac na takich niskich stosunkowo kcal tyle cwiczac, tak patrze dla wagi okolo 60kg to malo jest okolice 2000kval, te nabiegane km caly czas w ilosci ogromnej, troche silowego do tego, a teraz tez niby mniej trenujesz ale przeciez ruszasz sie caly czas, dzialka, rower, non stop cos robisz, nie wiem czy [...]

[...] porządkowe przy altance i ogrodzeniu. Dziś posprzątałam po częściowym remoncie altanki, 4 wielkie wory śmieci zebrałam. Jak w końcu się z tym odrobimy to będę miała czas żeby na spokojnie zająć się dłubaniem w ziemi bo to akurat lubię :-) oczywiście mogłabym posiać samą trawę którą tylko trzeba raz na czas skosić, ale ja lubię kwiaty. I [...]

No ale to jest kwestia wyboru - Ty chciałaś mieć dzieci, ktoś inny wybrał sport zawodowy i bycie singlem. A jeszcze inny też nie ma dzieci, a czas spędza z piwem przed komputerem. Taki np. Alex Honnold pół życia mieszkał w kamperze, bo chciał być blisko gór i móc codziennie się wspinać. I nie miał stałej pracy. Jasne, że każdy ma inne warunki i [...]