czas

To ja niedawno miałem podobnie, czasem przy przeciąganiu pojawia się takie jakby ograniczenie- że czekasz, aż przeskoczy i puści, a tu nie chce i trzyma się w takim naprężeniu. U mnie trwało to dobre 2 miesiące, cały czas wykonywałem jakieś wygibasy, czekając, że zrobi "pyk!" i będzie ok%-) Najgorzej było rano po wstaniu, ale im więcej się [...]

[...] w tygodniu. Już mam umówioną kolejną wizytę z plecami ale dopiero na piątek :/ chciałem wcześniej by może w weekend potrenować na ustawce ale fizjo powiedział, że musi być czas na odpoczynek i regenerację struktur, itd po ostatnim razie i ten tydzień minimum potrzeba. Więc zapowiada się intensywne trenowanie do piątku ,a potem pewnie OFF znowu [...]

Korwa co za pech :-( Ja te znaki interpretuje inaczej @Kuba, chyba najwyzsy czas odpalic Bombe %-)

No jakoś się nie chcę te urazy od Ciebie odczepić niestety. Ale ważne, że cały czas do przodu idziesz :-))

z zatokami współczuje;( a u mnie w domu cały czas szpital od grudnia raaczej nie ma chwili zeby chcoiaz jeden domownik nie był chory, nie liczac mnie bo ja od listopada %-)

Banan kup sobie Septanazal dla dorosłych powinien chociaz na jakis czas odetkac nos, dla mnie to zbawienie przed treningiem i przed snem ;-)

z zatokami współczuje;( a u mnie w domu cały czas szpital od grudnia raaczej nie ma chwili zeby chcoiaz jeden domownik nie był chory, nie liczac mnie bo ja od listopada %-) Norma taki okres. Youtube - Mahonek zatoki %-) moze pomoze taki sposob %-)

[...] po 10 powt z obciążeniem na drążku, udało się ale plecy mocno obolałe po piątkowej fizjoterapii i do dalszej roboty, ale nie odpuszczam bo w końcu priorytet. Za jakiś czas odpoczną. Wiosłowanie na hammerze zamieniłem na wersję 1-rącz i było dużo lepiej niż oburącz ostatnio. Chyba przy tym zostanę. Wiosło z hantlami dorzucone lekko ,ale [...]

[...] podkrecasz atmosfere przed Krk:-) Tu dopiero widac jakie mrowie Was bylo! no mam nadzieję, że będzie w Krakowie jeszcze lepiej; a to dlatego, że liczę z Wami potrenować! Tymczasem dzisiaj za mną dnt, zrobione 40min cardio pod wieczór. Dzień bez historii , dużo pracy, trochę obowiązków w domu i zakupy szamy. Zrobione także 600g mięsa z warzywami [...]

[...] 50kg na 8powt ale tylko z powodu chwytu już jednak trochę to na moje chudziutkie rączki waży, może skorzystam następnym razem z pasków :-)) Cały trening na duży plus, mało czasu na regenerację, bo jutro z rana lecę na nogi. https://i.imgur.com/b1d3agj.jpg Posiłek przedtreningowy 400g kaszanki z cebulą %-) https://i.imgur.com/MlF90jm.jpg Po [...]

Spokojnie, czas na siłownię znajdziesz na pewno- paradoksalnie- im życie bardziej narzucam nam tempo i dokłada obowiązków, tym sprawniej i bardziej optymalnie działamy. Zawsze jest jakieś wyjście:-) Chyba, że się jest yebanym leniem, jak to ja byłem w 2010 kiedy trochę przez kontuzję, trochę przez awans w pracy zapuściłem się jak świnia%-) Było [...]

Banan to czekają fajne zmiany, az sam ciekawy jestem co to bedzie i jak to bedzie wyglądało tym bardziej ze dalej związne z SFD ;-) Wiadomo na dojazdy torche czasu tzreba, ale tutaj cyba kazdy an to czas traci, ile bedziesz mial km? mi chyba wypadnie klata z bicem, mam plan na 4 dni rozpisany a cwicze 5x wiec chcąc nie chcąc raczej tak wypadnie, [...]

Ale najważniejsze ze ta forma caly czas jest dobra;) bo tutaj to wyglada nawet bardzo dobrze;)

Panowie ja też miałem tego setki, ale najwyższy czas się pożegnać ;) wiele innych archiwalnych kifów, sdw, pb, itd zostało rozdane lub gdzieś po prostu zapodziane, ale MD kupowałem sam od 1 do ostatniego nr i wiem, że to spokojnie komuś odsprzedam. Tomasz - sam sobie jestes winny, ja nigdy nie wysyłam nikomu nic za pobraniem ;) tylko wpłaty na [...]

[...] funkcjonowały, dzisiaj było znośnie tylko przy serii na 125kg poczułem dziwne pieczenie pod prawą rzepką, ale w regresach było ok. Tak czy siak mam w głowie plan za jakiś czas (może w okresie letnim) solidnie zająć się stanem stawów kolanowych i okolic, przegadam to za tydzień z fizjo. https://i.imgur.com/eH0oXAs.jpg Dzisiaj też lecę już wg [...]

[...] foto nie było więc może dobrze ,ze nie weszło :-) co do nóg, są od dawna najlepsze ale w tym roku góra została na pewno podciągnięta, zobaczymy czy będzie to widać za jakiś czas gdy spali się zalegający smalec ;-) Dzisiaj w planach 4 DT pod rząd, wypadają plecy lekko + bic, ale zrobię barki + tric czyli mój ulubiony w ostatnich tygodniach [...]

jak nie ma jakiegoś konkretnego celu to może się odechciewać, bo nie ma wizji do czego w sumie dążysz, miałem jakiś czas temu to samo. Teraz też może pogoda nas trochę też męczyć, bo już wszyscy mają dość zimy organizm domagałby się wiosny, kilka dni było ciepło, fajnie i przyjemnie i znów nawrót zimy, ale trzeba spiąć poślady, obrać cel, [...]

Noga *rozje.banana;-D Przemek, no ja juz to dawno pisalem, ze tu potencjal jest ogromny i jak na czas i moznosc, ktora przeznacza, jest i tak super. Jeszcze zamiesza w weteranach, moze razem na scenie staniemy:))

Barki + Dwójki https://i.imgur.com/t2SSg8g.jpg Bardzo dobry trening za mną, chociaż musiałem się śpieszyć bo miałem określony czas na powrót do domu %-) przez to wszystko znowu nie zrobiłem 30 min aero (tylko 20) i skróciłem żurawia....który dla mnie jest jakąś masakrą %-) po dwóch ZABÓJCZYCH seriach na całe 5 i 6powt :-D miałem dość Poza tym [...]

[...] już nie mam połowy opakowania %-) cos wiecej napisze po swietach w czwartek trening pleców zrobiony w ....25 min , musialem poprzestawiac inne sprawy i mialem tylko tyle czasu by je zrobić, w sumie zrobiłem wszytko koncząc rampę na 6powt + 20kg podciagania, ale od tej serii już mocno zaczal przeszkadzać mi ból prawej ręki, reszta to serie z [...]