[...] lubić trójbój, kulturystykę/ ogólnie machanie złomem. Crossfit mocno kontuzjogenny, nie dla każdego ze względu na wysoki stopień rywalizacji bo nie każdy lubi ćwiczyć na czas i na tempo. Kalistenika zbyt trudna dla dużych miśków bo duże miśki wolą machnąć sztangą 5 razy w martwym i myśleć, że są silni - chociaż zadyszka łapie przy wnoszeniu [...]
[...] zatkało. Na wstępie uprzedzę, że tekst w niewielkim stopniu będzie dotyczył treningu pod kątem technicznym, więc jeśli ktoś nie jest zainteresowany, to nie chcę zabierać czasu. Opowiem Wam pewną historię. Gdy miałem 20 lat pomyślałem, że fajnie byłoby mieć sylwetkę fit (a bylo to w czasach, gdy styl życia fot nie był tak rozpowszechniony [...]
Nie do końca został jeszcze jednak poznany dokładny wpływ wysokiej ilości białka w diecie na kompozycję i obfitość mikrobioty jelitowej. W związku z tym cały czas prowadzone są badania mające na celu odnalezienie i opisanie powiązań pomiędzy dietą a życiem bakteryjnym w przewodzie pokarmowym. Jedno z badań mających na celu głębsze poznanie wpływu [...]
[...] jest głównym winowajcą. Takie początkowe gino można w ogóle cofnąć dajmy na to tamoxifenem czy tylko skalpel? Pozdro. Ja na solo mk czuje ale czy to gino nie wiem ja cały czas trzymam niski poziom bf więc nie widać tego jak tylko troche się zaleje to się robi więcej tluszczu itp i jest bardziej widoczne ogólnie mam przy zgięciach stawów sporo [...]
[...] już było wszystko. Od cukru, przez tsh, estro, prolka, progesteron, cała morfologia, lipidy, nerki z krwi i wszystko jest w normie. Problem pojawia się w momencie podjęcia dedukcji; czuje się jakbym przeszedł zabieg lobotomii albo czegoś w tym rodzaju. Do tego mimo diety i suplementacji problem cały czas jest zawieszony i czuje się mega ospały..
[...] ale się tak zastanawiam, że ostatnio miała badania i hct wyszło nieco pod normę i nie wiem teraz, czy ona może brać. A chciałem, żeby przeciwzakrzepowo poleciała jakiś czas. Natto ma wiele pozytywnych wlasciwosci nasercowych. Poczytaj. Japonce zra tego duzo i bek koksu. Jesli nie mowimy o gigantycznych ilosciach ktore powodowalyby problemy [...]
Dlaczego przesadziłem? Skoro inse dobiera sie pod ww. U mnie przy tylu przez caly czas cukier pokazywał 80. Lece tak od nie wiem miesiaca czy dluzej, dzis ta dziwna hipka.
[...] na dwie iniekcje) i mam pompę nawet przy obieraniu ziemniaków. Naprawdę, przedramiona spompowane, że dłoń ciężko ruszyć;-) Co nattokinazy - chcę sobie i Żonce zamówić, ale się tak zastanawiam, że ostatnio miała badania i hct wyszło nieco pod normę i nie wiem teraz, czy ona może brać. A chciałem, żeby przeciwzakrzepowo poleciała jakiś czas.
Forma fały czas elegancka :D Fajny patent z tym zegarkiem na kostce :D ja swojego nie umiałem dopiąć niestety :D ogólnie od miesiąca albo i dłużej zegarek juz sobie lezy rozładowany na półce xD hehe
W zeszłą niedzielę wykonałem ostatni trening Następnie było 5 dni przerwy od treningu siłowego i od cardio Do tego bardzo mocne poluzowanie diety. W tym czasie wpadła pizza lody i inne tego typu rzeczy. Wczoraj wróciłem do swoich założeń i do treningu. Teraz daję sobie 2-3 tyg agresywnego cięcia jak poprzednim razem i znowu powrót do większych [...]
21.11.2021 psie aeroby Dałam rade i wstałam na czas. Ubrałam się dobrze, wysikałam Rudą, wpakowałyśmy się do auta i dojechałyśmy punktualnie na 8. I tyle byłoby z sukcesów. Panna podekscytowana i szczęśliwa. Mży. W lesie błoto, gałęzie, kałuże, temp. 9. Ruszyliśmy. Juz po 1 km byłam czerwona jak Indianin.Dobrze, ze czasami psy robią 1 lub 2, [...]
[...] 51cm Dziś taka sama zamułka jak u Wintera - z tym, że z rana wleciało już cardio, ale off od siłowego, dalej jakiś spacerek z małym i potem zakupy, no a jak znajdzie się czas to trzeba ogolić dywan na plecach i klacie %-) No i jak to przy niedzieli - dziś rybka z ziemniakami będzie grana, a pierwszy raz kupiłem tego dorsza czarnego, to wleci [...]
[...] po treningu /SFD/2021/11/21/d4cd8396057d4c91998a54504316fa80.jpg Fajnie to wygląda i zaczyna się uwydatniac nieźle aczkowliek tych kcal to juz dość mało masz i raczej już niedużo brakuje do progu BMR ,, moze zamaist ciąć kcal z jedzenia bo to paliwo to próbowac pogłębić deficyt przez zwiększenie aktywności jeśli masz miejsce i czas
Szajba no to czekam na jakieś wypiski. W czwartek był rozruch, 6km + 6*100m/100 m , nudy. A w sobotę był start. Trasa ta sama co miesiąc temu tylko wiatr większy ale chociaż byłam świadoma, co mnie czeka. Jest dobrze. Czas 44:21 a miesiąc temu było 45:09. Open 25, w K 4 . Jeszcze dwa biegi ale na pewno na podium nie uda się wskoczyć. Dziewczyny są [...]
[...] od Ciebie, Przed treningiem lepiej zjeść coś lekkostrawnego czyli np płatki ryżowe z odżywką białkową, bez tłuszczy w tym posiłku i myślę że po godzinie od niego już możesz spokojnie zwijać się na trening. Obserwuj też jak się czujesz podczas treningu bo jak będziesz czół że siedzi Ci na kichach jeszcze to wiadomo że ten czas musisz wydłużyć ;)
Taki posiłek jak najbardziej się nada, zresztą jak każdy przygotowany z nieprzetworzonych produktów. Kwestia tego na ile jesteś w stanie go "policzyć". Jeżeli już jakiś czas liczysz kalorie, czy może prowadzisz dziennik to taki rozkład posiłki na czynniki pierwsze i "zważenie go oczami" nie powinno stanowić problemu, jak pomyślisz się +/- 100kcal [...]
[...] liczę że efekt końcowy będzie lepszy - bieg 10km: ostatnio weszło 42m30s gdzie to miał być relaksacyjny bieg niedzielny :) po 3km i wyniku 4+ min/km stwierdziłem, że czas mega, a zmęczenia nie widać, także pocisnąłem tak do końca. CYKL: zrobiłem tj. pisałem Co 4dzień 0,5ml cypio 300mg/ml + masteron 0,5ml 250mg/ml (wiadomo, czasami [...]
"Podobnie z prolaktyną już nie jedna osoba pisała, że początkowo podskakuje bo też nie wywala jej jakoś w sufit, ale z czasem się normuje." Wszyscy tak to opisują, dlatego bardzo mocno mnie zastanawia czy takie coś jest w stanie wywołać ginekomastię. Przeleciałem reddita z góry do dołu i na prawdę sporo jest postów ludzi, którzy rzekomo złapali [...]
[...] spadła najniższej do 90,8 w 8 dniu potem było 92,4 ostatnio 91,6. Zamierzam jeszcze ten tydzień polecieć na dnp potem moze jeszcze jeden na clenie. Z obserwacji przez ten czas chodzę cały czas zmęczony, ale do pewnego stopnia już się przyzwyczaiłem i biorę to za 'normę'. Przedwczoraj po goleniu głowy maszynka elektryczna dostałem w paru [...]
SARMY -Porozmawiajmy
