[...] i klata) wrzesień-listopad potem miałem przerwe... w marcu i kwietniu troszke pocwiczyłem.... i potem w czerwcu przez chwile... wiec nie był to super trening.... cały czas miałem tylko biceps cwiczony.... :D bo hantelki w domu to se popodnosiłem :D .. cóz... za jakaś gdzine... półtora ide cwiczyc do piwnicy... napisze co mi jest po 3 [...]
Najswiezsze informacje z pola walki: Waga - minus 3,5 kg (nadal twierdzicie ze to sama woda?)Oj, to musialabym byc wielbladem. TAK. MYSLE ZE DUZA CZESC Z TEGO MOZE BYC WODA. WIELU LUDZI NA NISKICH WEGLACH MA SPADKI NAWET DO 5KG W PIERWSZYM TYGODNIU WIEC SIE NIE DZIW ZE TAK MYSLE JA SAM MIALEM OK. 3KG WSZYSTKO ZALEZY OD TEGO JAK DUZO GLIKOGENU [...]
[...] kobiety na zakupach. To tyle, jak stereotypowo, to niech se ten facet siedzi przed tym tv i niech go nie obchodzi co tam jego kobieta targa, ważne by obiad był na czas O to mi tylko chodziło ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a [...]
Witam ponownie Cały czas jak xczytam o HMB to widzę tylko krytykę- że kasa, że nic nie daje itd. Czy jest ktoś komu HMB pomogło, kto poznał na sobie efekty ?? No i co to znaczy efekty- siła, przyrost tkanki mięśniowej ?? kg po kg w dół A mięśnie coraz większe
[...] Enzym. Tapetę masz odpowiednią, trochę dorzeźbisz i masz wejściówkę za darmo. A tak na poważnie- Ty to się chłopie naprawdę musisz nudzić. Spice dobrze radzi. Życzę powrotu do zdrowia. Pozdrawiam. P.S. Jak lubisz damskie fatałszki, w Enzymie co jakiś czas organizowane są zawody "Drag Queen". Z taką MOCĄ przebicia masz duże szanse.
[...] "za***isty" klub do jakiego potem chodziłem sie rozpadł teraz po dwóch latach pojawia sie okazja zeby zagrać, wiec pokusa jest niesamowita do meczu jeszcze jest czas, znajomy powidział ze spróubuje mi RM załatwic wczesniej, wiec zobaczymy co bedzie Wiem, ze kraków nie jest w slaśkim, dałem tylko przykłąd ze chodzi o inne miasto [...]
mam pytanie! ten trening na podtrzymanie 2x w tygodniu to przez jaki czas ma być 2tygodnie?dłużej?? bo normalnie cwicze klatkę raz na tydzien a teraz zaczynam 3tydzień tego treningu na siłę. Poniedziałek:klatka + triceps Wtorek:biceps + barki Środa:klatka Czwartek:przerwa Piątek:klatka Sobota:plecy + kaptury Niedziela:przerwa I co myślicie o moim [...]
[...] wdze mozna to znakomiecie odczuc - to w przypadku kiedy wracasz do tego typu diety (atkins jest niskoww) moze juz nie byc tak wspaniale - zalezy ile zdobylas glikogenu przez czas "srednioww" Oprocz tego im dalej w las tym wiecej drzew (niestety) - im mniej tkanki tluszczowej w ustroju - tym wolniej ja spalasz (w uproszczeniu oczywiscie [...]
Temat Hormonu jest ostatnio bardzo popularny. Niestety czytam caly czas te same bzdury np."tylko kilka osob w Polsce jest w stanie dobrze rozpisac hgh" GUZIK! Moge powiedziec,ze hgh jest juz w Polsce bardzo rozpowszechnione-wystarczy spojrzec na kulturystow,strongow-w lub nawet na "chlopcow z miasta"-w ciagu ostatnich kilku lat [...]
[...] jakaś taka cisza w tym extremalnym dziale zresztą zaczynam studia i juz muze sie uczyć na pierwsze kolokwium i stąd te nowe foty itd takie troche pożegnalne...bo wątpie czy znajde czas od października żeby tak często śmigać ide teraz na siłke powalczyc z żelastwem hehe Jeśli moja wypowiedź w jakiś sposób tobie pomogła wynagrodź mnie SOGiem :)
[...] wiecie co jest najgorsze , ze nawet ludzie którzy powinni sie na tym znac (lekarze) uwazaja to za rzecz bardzo złą . lecz z drugiej strony suple to jeszcze mimo wszystko młoda sprawa dajmy zgredom czas na przystosowanie sie ... NIECH ZYJE KREATYNKA NAJLEPSZY WYTÓR CZŁoWIEKA OD CZASU KOŁA!!!!!!!!!!!!!!! I am the BUNCHET almighty my will be done.
[...] Mam kumpla, z ktorym razem planujemy prawdopodobnie zrobic cykle...takie same. On nie ma internetu (wiem napiszecie ze sciemniam i to dla mnie, ale pisze prawde cały czas odkad tu jestem), a wiec on pytal jakby dowalic do tego troche mety...za bardzo sie na tym nie znam jak wiecie, ale doradzilem mu tak(jesli bardzo zle to prosze mnie [...]
e tam ;) ja tez studiuje i jakos mam czas zeby na foro wejsc a wierz mi wydzial na ktorym studiuje to rzeźnia :D hmmmmmmm nie boj dydy jak zacyznałem studia tak samo myślałem jak ty ze nie bede miał czasu bo bede sie uczyl :D. Pewnie tez sądzisz ze na wyklady bedziesz chodził hehhe Emancipate Yourself From Mental Slavery None But Ourselves Can [...]
A ja uwazam ze za czyjas namowa mozna rzucic...:)) dla mnie to nie problem chcem palic pale mowie ze nie pale dluzszy czas i nie pale...chyba dzieki silowni wypracowalem sobie silna wole:) <<<Champions are Made Not Born>>>
Na ile wystarcza 500g kreatyny w proszku??Jak dlugo mozna brac kreatyne.Co jaki czas trzeba zrobic przerwe??I czy lepiej z faza nasycenia czy bez???i co sadzicei o kreatynie firmy Naturell??Czy moze ktops z was ja stosowal z tej firmy?? cza byc duzym a nie malym
magik: rok temu robilem caly czas skos w dol to teraz w gore daje CZŁOWIEK , KTÓRY PRZENOSI GÓRY , MUSI ZACZĄĆ OD KAMYKÓW _..::You can do anything you set your mind to, man::.._
[...] piaskowanie zabkow...jak jzu ktos pisal ja je mialem przymusowe bo mailem wczesniej aparacik na zabkach :) a pozniej myjecie zabki po kazdym posilku a ze ja jem 5-6 razy dziennie to po kazdym posilki myje bo juz sie przyzywczailem..i dzieki temu moje zabki sa caly czas bialutkie:)) <<<Champions are Made Not Born>>>
Jesli masz czas, to rób przerwę. Jeśli go nie masz, to bierz razem Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. Doradca w dziale "Suplementacja". GG: 438179
karool jaka inwencja! qurde ludzie porazka!! mam dosyc mocne bole w nadgarstkach i lokciach. a na dodatek dzisiaj na wfie uszkodzilem sobie nieco stope. chyba czas na regeneracje . qurde jutro mamy na czs biegac a ja chodzic bez przeciwbolowych tabletek niemoge. braciszek mafi / Masa RulezZ / jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez [...]
Przede wszystkim mięśnie muszą mieć czas na regenerację, a przy obecnym treningu: - w poniedziałek przy klatce katujesz triceps i od razu następnego dnia znowu go ćwiczysz - przy plecach katujesz biceps, który był ćwiczony dzień wcześniej - nie ćwicz łapy dwa razy w tygodniu to nie da zamierzonego efektu Jeśli koniecznie chcesz robić klatkę dwa [...]
TRENING CYKLICZNY-GRUPA I str. 62 CYKL VI
