czas

[...] http://imageshack.us/photo/my-images2012/714/versace1y.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images2012/27/versace2w.jpg/ Oraz dysk twardy 80gb, ponieważ wymieniłem jakiś czas temu na dużo większy i ten po prostu leżał bezużyteczny. Dysk sprzedaje jako niesprawdzany.: Cechy produktu Seagate Barracuda ST380215A (80GB, 2MB, ATA/100)Dane [...]

Witajcie, raz na jakiś czas robię sobie podstawową morfologię krwi i mocz, sprawdzam zachowanie tarczycy, czy nerek. Wczoraj odebrałem najnowsze wyniki i wyszło mi, że mój poziom żelaza leży i kwiczy. Obawiałem się, że to już anemia, lecz pozostałe wyniki są w normie. Niestety zapisy do lekarza ogólnego są dopiero na za miesiąc i zastanawiam się [...]

[...] brzuch ale tym samym nie tracić biustu i jędrności pozostalych częsci ciała. Nie mam dzieci, nigdy nie rodzłam, mam to chyba z jedzenia i braku ruchu . Niestety nie mam czasu chodzić na siłownie. Pracuję od 9.00 - 21.00 od pon.do piątku. Jedynie sobota. Ale wolałabym ten czas poświecic rodzinie. W gre wchodza cwiczenia w domu , na spacerze, [...]

[...] ogólnopolskie wynikinigdy zadnych problemów zdrowotnych lub urazów potem zaczełem z swoja siłownia lekka atletyka poszła w odstawke ale w piłkę grałem rekreacyjnie cały czas.... do tematu... nie wiem czy to spowodowane może byc jakimiś obrazeniami po wypadku ale teraz mam problemy z nabitymi łydami - biegam mało na razie bo 1-2 razy w [...]

[...] 8. TRENING: Pn - Klata+Triceps, Wt - Barki+Biceps, śr - Plecy całe, Pt: to samo co w poniedziałek tylko wtedy w następnym tygodniu zaczynam od Barki+Biceps i tak cały czas ;) robie tez brzuszki przez tyd ale to jak mam czas ;) Czasami nogi też w któryś z tych dni 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: [...]

[...] mecz, konkurs wsadów, konkurs rzutów za 3 ptk. Wprowadzono pewną innowację do składów Północy i Południa włączono po 2 zawodniczki Era Torrel Basket Ligi . A w przerwach czas miały umilać zespoły cheelliderek. Co do samego meczu nie mam zastrzeżeń. Sporo szybkich akcji, kilka niezłych wsadów. Mineły pierwsze dwie kwarty i przyszedł czas na [...]

czy jak 3 lub 4 razy w tygodniu bede latal okolo potorej godzinki po schodach to schudne troszke ? bo ostatnimi czasy zlapałem troche masy le czuje sie ciezko dlatego ze szkoda masy :D:D chce spalic zbedny tluszcz mimo ze idzie zima i nie czas na to.. ale wole tylko sama czysta mase a nie tluszczyk :) jakies opinie od ekspertow by sie przydały z [...]

[...] i po treningowego. Dodatkowo jego działanie wzmacniające pozwoli ustrzec się infekcji, przeziębień i chorób wirusowych. Tego, czego tak bardzo nie lubimy, kiedy nas łapie w czasie, kiedy treningi idą jak po maśle, mięśnie wspaniale odpowiadają na trening, rosną, stają się silniejsze, a my musimy przerwać trening, brać leki i leżeć w łóżku. [...]

[...] to ile muszę zrobić przerwy(jeśli w ogóle) zanim przystąpię do rozpiętek?(w tematach było tylko między seriami) -Czy to normalne, że po klatce i grzbiecie, gdzie przychodzi czas na ramiona i nogi, nie mam kompletnie sił żeby ćwiczyć ramiona?Czy robię coś nie tak? Zwracam totalną uwagę na technikę cały czas -Czy to normalne, że przy braniu [...]

[...] i barki rozciaganie sie Sobota bieganie z rana trening z trenerem sparingi z kolegami Mniej wiecej takby wygladal moj trening. Napewno cos bedzie sie zmienialo co jakis czas itp. Intensywnosc treningu bede zmienial co jakis czas. glownie bede pracowal nad kondycja ale takze chce poprawic sile ciosu i technike;) Jezeli macie jakies [...]

[...] i wyłącznie wodę mineralną niegazowaną z sklepu lidl. Słodyczy nie jem już ani grama. Czas na redukcję. Muszę zrzucić hmm z 10 kg tak myśl do do 31 czerwca. Da radę hmm czas pokaże. Chcę zrzucić tłuszcz, piwny brzuszek ( bo wyglądam jak kobieta w ciaży), boczki bo się rozlewam. Moje zapotrzebowanie to ~2700 kcal. Moje BF wynosi 30%. [...]

Panowie i panie. dwa tygodnie rozpocząłem trening biegowy. Na początku miałem czas 4.58. Dziś robiłem test i wkręciłem czas 4.10 Czy w dwa tygodnie miałbym szansę poprawić czas o 20-30 sek???

Witam, od pewnego czasu czerpię z tego forum informacje na temat różnych treningów, wreszcie postanowiłem się zarejestrować. Chciałbym zadać pewne pytanie, może ktoś będzie potrafił mi coś doradzić. Otóż jakiś czas temu zrzuciłem w krótkim czasie dość dużo kg - ze 116 na około 90 głównie dieta 1500, dużo chodzenia, ale ćwiczyć nie ćwiczyłem [...]

Witam! Mam chyba dość nietypowy poroblem. Trenuje już od jakiegoś czasu (można sprawdzić w profilu). Wczoraj byłem w szkole i na wf dopchałem się na siłownie żeby sprawdzić ile wycisne na klate, bo trenuje na siłowni "piwnicznej", i jest tam słaba ławka a wszkole mamy całkiem dobrą. I przy rozgrzewce przy 50kg odkładając sztange na stojak [...]

[...] bólu i na codzień nie zauważam niczego, jednak w niektórych konfiguracjach gdy cos chwytam potrafi dokuczać. Lekarz powiedział, że mam zrezygnować z siłowni na jakiś czas... ten "jakis czas" to troche dlugo i powoli denerwuje mnie to, bo bardzo chce mi się trenować, ale wiem że moge sobie zrobić krzywde... Powiedzcie coś o takich [...]

[...] drugi po 10, trzeci po 15 na wszystkie partie mięśni. I efekt jest bardzo dobry  Mam postanowienie, aby po tym cyklu regeneracyjnym bardzo intensywnie przez jakiś czas popracować nad masą i siłą. W założeniu ma to być miesiąc superserii na każdą partię mięśni, z dobrą dietą (w zasadzie to przez cały czas odżywiam się dobrze, co prawda [...]

[...] ale o moc wyrażoną tak jak w fizyce, czyli jako iloczyn siły i przyspieszenia. Moc to możliwość na przykład skoczenia daleko, wysoko, podniesienia cięzaru w jak najkrótszym czasie. Moc to dynamika. Dlatego też funkcjonalny trening siłowy powinien skupiać się na niewielu ćwiczeniach wielostawowych, ze szczególnym uwzględnieniem przysiadu i jego [...]

[...] planik a teraz objaśnię trochę 5 x 2' bieg/4' marsz czyli 5 razy 2 min. biegu a 4 min. marszu i tak na przemian,a razem wychodzi 30min.,i tak w każdym tygodniu wydłuża się czas biegu a skraca czas marszu,i czy np. jak bym skończył robić ten planik i np. musiałbym mieć przerwę długą przerwę ,np.2 miesiące,albo dłużej itd. to czy musiałbym po tej [...]

[...] tryb życia, wykluczyć sporo rzeczy ze swojego życia i zmienić sposob odzywiania. Wiec : 1) Planuje zakupić sobie taka małą ławeczkę do ćwiczeń, mimo iż napisałem ze mam "czas" to tak naprawde zbyt duzo go nie mam, troche paradoks ale nie chce zagłębiać się w ten temat wiec siłownia nie wchodzi w gre z powodu zbyt wysokich kosztów i czasu [...]

witam, od dłuższego czasu jestem czytelnikiem forum wieć postanowiłem się zalogować bo zastanawia mnie pewna kwestia. Z tego co wiem to kreatyna zatrzymuje wode w organizmie, pomaga ona nabrać masy mięśniowej i zwiększa wytrzymałość mięśni. Zastanawiam się nad tym że jeżeli ktoś bierze kreatyne i ma przyrosty masy to jeśli za jakiś czas [...]