czas

kurde nidogadamy sie chyba tutaj ale raczej zrobie tak jak napisales bynajmniej przez wrzesien puki nie mam jeszcze szkoly i mam czas zeby jezdzic na kicka pozniej bedzie szkola to trudneij mi to bedzie jakos wszystko pogodzic i diopiero zaczne sie martwic. a dzis najpierw sie wybiore na silke pozniej na trenig zobacze jak to bedzie :)).

mniam na pewno spróbuje babcinego winka:)))))) POZDROWIENIA RdF to czas dla nas;)

[...] wielu metod przez wiele lat. Herbalife ma blisko 40 milionów udekumentowanych przypadków poprawy zdrowia, przykłady i historie można by wymieniać w nieskończoność, gdyż cały czas przybywa ludzi którzy okazali się na tyle otwarci i konsekwentni, że udało im się osiągnąć zamierzone cele. Ja sam znam wiele osób, którym udało się osiągnąć sukces nie [...]

[...] wiesz z kim zadzierasz i może Cię spotkać przykra niespodziewajka (koleś ma sztywne kolanko do końca życia już).... Morał z tego taki-bij TYLKO jak musisz,nie bij się na swojej dzielnicy (on tak zrobił i łatwo go znaleźli),jak już musisz się bić,to potem lepiej na jakiś czas "ucichnij". "lepiej by trzech sądziło, niż czterech niosło..."

[...] LUB 20-15-10-10 DOWOLNIE SADZE ZE 25 RM MAX TO ZBYT MALE OBCIAZNEI Z DRUGIEJ STRONY JESLI DAWNO NIE CWICZYLES TO MOZE TEN CIEZAR BYC DOBRY >ja cwicze caly czas, od ponad 2,5 roku bez przerw (nie liczac regeneracjim choroby itp). Mimo to sprobuje zaczac od 25, bo wiem ze dobrze reaguje na tyle powt. Brzuch metoda nie HST [...]

ja mam caly czas taka sama chyba w po cwiczeniach mi sie zdaje jeszcze bardziej widoczna Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 6-ciu Miesiącach)

no ale teraz czas na przerwe w imprezowaniu i odrabiamy wakacyjne spadki lece na siłownie -------- BodyBuilding -------- ..:: http://www.karol84.piwko.pl/index.html ::.. ...::: (E) http://www.ekwador.com.pl (E) :::...

[...] o jedna rzecz.Mianowicie zawsze zachodzilem w glowe czym Arnold zajmowal sie na samym poczatku swojej kariery kulturystycznej, chodzi mi o to co robil zeby miec kase i czas na przygotowania sie do startow w zawodach.No przeciez wiadomo ile kasy trzeba miec zeby przygotowac sie np.do Mr Universum czy Mr Olimpia.Arnold nigdy specjalnie jakos [...]

[...] i przez ten miesiac schudlem 5 kg. mysle ze moze byc.Co do diety kopenh to tak zaczynam w przyszlym tyg (tak mysle) a po tych 13 dniach mam zamiar zaczac ta La.... mam nadzieje ze wytrzymamam co do spalacz a to uzywam takiego http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104400 ,,,/.Dzieki za przejrzenie treningu jak bedziesz mial czas oczywiscie, Robert

[...] spara na rękawice. Katowałem sie z 30 minutek. W ryj dostałem kilka strzałow (chyba z trzy), ale o wiele więcej przyjąłem na gardę, na klatkę i na żebra itp. Pozatym podczas walki ruszam sie non stop (robiąc uniki, zwroty, cały czas skacząc z nogi na nogę - czując rytm i cały czas jest ruch, a dawno sie nie lałem tak długo). Osttanio [...]

***** Hejka Kaupek. ***** Piszesz żę masz czas na 15 km 1:05:00 to nieźle lepiej o 1 min niż ja. Na bóle jeśli nie prechodzą najlepiej kup sobie jakąś maść rozgrzewając i rób lepszą rozgrzewke, używaj jej na 1 godz. przed trennigiem. Najlepiej rób jakieś dłuższe trenning ale nie na maxa temp, wtedy polepszasz wydolność i [...]

[...] powinno też tak roboe i Jest dobrze Ad2. Cenowo wyjdzie ci to podobnie to ZMA, ja bym nie robił domowego Kupił bym poprostu. Ad3. Zależy od organizmu , jezli masz cały czas przysroty ja bym poczekał bo wiedz o tym, że kretka im więcej stosowana ma coraz mniejsze efekty Jeżeli masz zastuje to ją użyj ¤¤ [...]

[...] Cwiczenia pomocnicze:Wyciskanie głową w dół, w wąskim chwycie,dociskanie( górna faza ruchu) Sobota Wyciskanie klasyczne-progresja Cwiczenia pomocnicze zmienia co jakiś czas. Wszystkie ćwiczenia z progresją. Ilośc powt. w serii zależy od okresu treningowego: I etap- 3 miesiące przed zawodami- 8-10 powtórzeń II etap-2 miesiące przed [...]

Ja też cały czas rozważam czy nie przejść na Kopenhaską. Zdaje mi sie, że wytrzymałabym ten rygor...ale boję się, że po jej zakończeniu wystąpi olbrzymi efekt jojo... ;-( Mmonikaa

cwicz wg tej rozpiski a twoj trening zweryfikuje czas i umiejetnosc wykonywania cwiczen.sam wtedy zdecydujesz co wchodzi Ci najlepiej i jakie cwiczenia Ci nie odpowiadaja LOTAN

no co ty ?????po 5 tygodnach cwiczenia ???przerwa???? cwicz to normalne ze nie bedziesz mial tyle sily nie mozna miec caly czas tej samej wysokiej formy LOTAN

[...] w drugiej polowie dnia a za malo zdrowych tluszczy (nie wiem gdzie dodawac ta oliwe z oliwek albo jak inaczej ich dostarczac) ale to dopiero pare pierwszych dni wiec moze jak mi sie apetyt unormuje (czy to normalnie ze mimo takiej diety caly czas czuje lekkie ssanie z glodu?) to bede gotowa wprowadzic zmiany na lepsze Tak czy inaczej dzieki

Jak mam cwiczyc przy kreatynie? Mam juz ulozony plan 4x na tydzien ,podzial na grupy i dobor cwiczen tez jest ok. Nie wiem tylko jakie specjalne metody treningowe mam zastosowac rowniez niewiem jak mam zroznicowac intensywnosc treningow bede jeszcze bral glute i zma + dobra dieta, wiec regeneracja powinna byc git:) Dodam jeszcze cytaty: "W [...]

[...] koleś z ganem też ma przesrane jak trafi na czołg, a więc z tego wynika, że pistolet jest nieskuteczny. Sztuki walki zostały stworzone do walki. Jednak niektóre idą z duchem czasu, a niektóre nie. Kiedyś na polu walki każdy miał zbroje, miecz, sztylet... itp teraz są inne warunki i potrzeby. Metoda jaką stosował 16 wieczny samuraj może się mieć [...]

heh... vlad ale nie kazdy jezdzi ferrari, niektorzy dobrze czują sie rownież za kierownicą duzo tanszej np. alfy romeo. i ten i ten jedzie do przodu :)) alfa moze troche wolniej i jest bardziej zawodna ale jednak caly czas do przodu :)) członek-mafia.suple.hardcor.pl