Nie muszą obstawiać wszystkiego tylko miejsca najbardziej zagrożone! A jak nie mają tylu ludzi to niech nie trzymią tego w tajemnicy bo wiadomo że za jakiś czas znowu kogoś mogą zgwałcić. A nie - nie mówimy nikomu i nie obstawiamy bo moze jakims cudem sami sie złapią.Głupota. ============================================== Melanżowcy z sfd cz.1 [...]
DZIENKI za linka, teraz sie z tym nie zapoznam bo mi sie czas kończy ale pewnie skorzystam jednak ponawiam prośbę o przekształcenie wyżej zamieszczonego treningu na sprzęt, który wymieniłem pozdrawiam kermit
1 - nie wiem zabardzo o co chodzi z tym, ale chyba o to chodzi czy odrywam dupe... nei odrywam bo podobnmo w kregoslupie moze cos sttrzasnac, 2 podczas bicia rekordu to okolo 60 cm. 3 Przylegaja, bo to by sie wziazalo z podniesieniem nog a jak mowilem gregoslup moze walnac podobno, nogami nei ruszam, bo jak pare razy wziolem do goru noge to mnei [...]
Mysle, ze do tego nie potrzeba ankiety. Sledze caly czas forum chodz sie za bardzo nie udzielam (brak czasu) i z tego co wiem preferowane jest zjadanie produktow jak naj mniej przetworzonych. Sam kiedys dawno temu robilem maslo z moja babcia i moge zaswiadczyc ze jest to produkt praktycznie nie przetworzony .Krowa > mleko > do garnka > [...]
[...] na szerokość barków, pochylamy tułów do pozycji prawie równoległej do podłoża, plecy w dolnym odcinku mocno ugięte do środka, nogi lekko ugięte w kolanach przez cały czas trwania ćwiczenia. Wdech bierzemy w momencie rozpoczęcia podciągania-wydech dopiero, gdy sztanga dochodzi do brzucha(lub do klatki). Sztangę chwytamy na szerokość nieco [...]
[...] (2x3kg, 2x4kg, 2x5kg, 2x7kg) - i to w hanklach. Z nich robię sztangę i max mam 38kg... Siłownie mam w mieszkaniu (w pokoju mojej siory, która się wyprowadziła jakiś czas temu...). Pokój nie jest duży, ale spokojnie by mi się zmieściła ławeczka ze stojakami i wyciągiem górnym oraz "troszkę" ciężarków. Pozdrawiam... Sny są [...]
2 faza - tu jednak PRAWA RĘKA POWINNA TRZYMAĆ RĘKĘ PRZECIWNIKA. A zdjęcia tak wyszło, bo trudno ustać w tej pozycji, a nie mieliśmy zbytnio czas powtarzać Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO Wroga należy zabić z dużej odległości, najlepiej strzałem w plecy. O honor [...]
Grasiu: to juz jakis czas temu Veronko: Z Pszczyny?? ja jestem tam ostatnio stalym bywalcem w zwiazku z praca Czy nadajecie z kafejki w poblizu glownego ronda tej miesciny ?? ...House music...
[...] mase i trzymac wyzsza wage...dla mnie masa to jest czysty miesien a nie tak jak niektorzy goscie spasieni sztucznie co mysla, ze im wieksza waga tym wieksza masa...wydaje mi sie, ze warto co jakis czas odtluscic sie tak na maksa zeby nie bylo potem "zaleglosci" i z roku na rok coraz wiecej zapasow na bokach pij mleko będziesz wielki
wlasnie caly czas obok mnie przechodzi Na lotwie sie opalaja a ja wciaz w kurtce biegam BTW: Pszczyna to gdzie to jest bo nie mam mapki a ciekaw jestem gdzie was zdolowalo Zakochany w usmiechu Smoczka ------------------------------ Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na [...]
Michail: już tłumaczę, nick "gandzia" to kolegi konto, ale, że on tymczasowo go nie używa, to postanowiłem raz na jakiś czas z niego skorzystać. A że nie mam abonamentu to musze czekać 10minut na wysłanie nowej wiadomości. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Znawca w dziale: "Nasze zdjęcia". Expert w dziale: [...]
[...] doczytalem na forum i dowiedzialem sie od ekspertów to powinnas przy thermie brac jeszcze jakies prepearaciki ( wapń+magnez+cynk)wiadomo ze therma wypłukuje to podwójnie w czasie brania.. cóż wiecej...moze jeszcze to ze mimo ze nie czujesz ze therma działa...ona swoje zrobi... patrz w lusterko tak co jakis czas (moze raz na tydzień)..bo wiadomo [...]
Siema wszystkim. Wlasnie dzisiaj wrucilem ze szpitala... Glodowalem prawie caly czas od powiedzialku, a najgorsze jest to ze narazie niemoge cwiczyc. ..::<<@@ DaRkSiDe @@>>::..
No a ja musze przyznac ze mam nawyk "wkladania nosa w monitor", glowe mam moze z pol metra od ekranu, a monitor juz ma 6 lat, 15 cali i wszyscy co mnie odwiedzaja mi mowia ze niezle rozmazuje i znieksztalca obraz i jest ciemny jak cholera.Widac czas zmienic monitor. Pozdrawiam. ****** Doradca w dziale Doping ******
I jeszcze jedno pytanko: a jak to sie ma do dni beztreningowych- tzn. normalnie brac kreatyne, bo białko to chyba cały czas? "Grunt to swoboda, rozrywka, i wygoda"
tak białko caly czas bierz ... And Justice for All ... --------------------------- ...Moderator działu "Aktualności"... Pozdrowienia dla Findera waleczne serce _________________________________ http://www.K**.glt.pl <--- czek dis aut
[...] Alexander Moos (Szwajcaria) 3. Julian Dean (Nowa Zelandia) 4. Sven Teutenberg (Niemcy) 5. Aleksander Winokurow (Kazachstan) 6. Markus Zberg (Szwajcaria) wszyscy ten sam czas 7. Paolo Valoti (Włochy) 2 s straty 8. Gabriele Missaglia (Włochy) 9. Aart Vierhouten (Holandia) 10. Oscar Pereiro (Hiszpania) ... 45. Tomasz Brożyna [...]
Wyniki jazdy indywidualnej na czas MP w kolarstwie szosowym Tomasz Lisowicz (GS III Mikomax Browar Staropolski Łódź) i Joanna Ignasiak (Górnik Wałbrzych) zajęli pierwsze miejsca w jeździe indywidualnej na czas w Mistrzostwach Polski w kolarstwie szosowym. Wśród orlików triumfował Piotr Mazur (Bonda Nowogard). Wyniki MP w jeździe indywidualnej na [...]
ty caly czas o mnie mowisz??? bo sie zgubilem Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
robiac wytrzymalosc nie biegaj konkretnych dystansow, biegaj przez okreslony czas zaczni od 20,25 minut i dodawaj az dojdziesz do 60min. na poczatke jesli nie dasz rady caly czas biec rob marszobiegi w poczatkowej fazie treningu nie nastawiaj sie na szybkosc, ale na zbudowanie ogolnej wytrzymalosci biegowej szybkosc bedziesz cwiczyl, gdy juz [...]
Gwałciciele spod Kielc
