Oceńta mnie:)

kiedys codziennie a teraz co 2 dni :) moj trening, jak sa efekty to niby czemu mam tak nei cwiczyc, jak ty masz jakis trening i ci idzie masa i w ogule efekty maassz to go zmieniasz? jak by mi nie szklo nic na tym treningu co mam, to napewno bym sobie go zmienil, i mozeecie byc pewni ze zwrocul bym sie o porady tutaj, ale dopuki mi idzie sila i masa to nie mam zamiaru go zmieniac, see you nara - by cezar L:: )

Cwicz, cwicz, cwicz do cholery !!!!

albo masz metra jakiegoś nie wymiarowego i są za małe centymetry bo ja takiego mam jednego w domu

NA FORUM OD WRZEŚNIA2002

https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img]SFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUB[img]../../buziaki/29.gif" alt="" />

Pomiataj innymi, nie bądź pomiatany lub zamiataj a nie udawaj

nie no chyba dobry, bo moja mama jest z zawodu krawcowa i lubi sobie poszyc ; ) wiec chyba kijowego nei ma... niedlugo pokaze wam fotki


Cwicz, cwicz, cwicz do cholery !!!!

LuKoMen ok ja ci wieże
a teraz jak trenowałeś przez ostatnie 5 miesiecy. Chodzi mi o terning cwiczenia serie ilośc powturzeń. Jaką robiłes Progresje.
Jak opiszesz terning, odpowiedz na pytania.
1. czy wyciskasz z mostkiem.
2. jaki stosujesz roztaw rąk
3. czy pośladki przyjegją do łąwki jak wysiskasz
4. czy bardzo rzuasz nogami, i masz sopy na ziemi.
5. czy kumpel cie asekuruje trzymają sztange
6. czy ruch wyciskania jest płynny.

--------------------------------------------------------------------------------
Ręce opadają: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95660
Co raz więcej młodych ludzi sięga po koxy, to nie wruży dobrze dla tego sportu.

1 - nie wiem zabardzo o co chodzi z tym, ale chyba o to chodzi czy odrywam dupe... nei odrywam bo podobnmo w kregoslupie moze cos sttrzasnac, 2 podczas bicia rekordu to okolo 60 cm. 3 Przylegaja, bo to by sie wziazalo z podniesieniem nog a jak mowilem gregoslup moze walnac podobno, nogami nei ruszam, bo jak pare razy wziolem do goru noge to mnei skurcz łapał, i stopy mam na ziemi : ), 5, zawsze jest ktos ze mna, bo jak bym sobie 114 kg na klate a potem na brzuch zrzucil to bylo by nieprzyjemnie ;)... 6. ruch jest bardzo nei plynny ; ( najpierw prawa podosze do samego konca, a w tym czasie lewa jest moze w polowie a moze i nie, i zawsze musze lewa dociskac do konca, a czesto mi sie to nei udaje bo mnie nadgartek przy tym boli.....ja jade na biwak, nei bede odpisywal na posty przez pewien czas, dzieki za komentarze, do zobaczenia

Cwicz, cwicz, cwicz do cholery !!!!

ej ludzie znam Lukomana. na serio trenuje dopiero 4 miechy i przy mnie podniósł 114 kilosów (sam go asekurowałem). mozecie nie wierzyć ale ten koleś od zwsze m,iał PAŁER . a jesli chodzi o łape to na zdjeciu nie widać bo gosciu nie ma dobrej rzeźby, ale na prawde łape ma masakrycznie wielką

Jesli rzeczywiscie takie masz wyniki to luz, podoba mi sie

..::<<@@ DaRkSiDe @@>>::..

hmm.. spoko ja cwicze 4,5 miesiaca, kolo mniesiedzi kumpel i swierdzil ze jestem dwa razy wiekszy od Ciebie ( nie chwalac sie :P) wyciskam 95 .. i wydaje mi sie ze te twoje wyniki silowe sa troche zawyzone sorka za opinie ale tutaj sa wszystkie chwyty dozwolone Pozdrawiam narcia. :)

No lapa masakryczna, ale nie widac bo nie ma rzezby

Pozdrawiam.

****** Doradca w dziale Doping ******

ojej no spoko...Wy wiecie lepiej co i jak, nie wiem po co ja sie w ogule tutaj odzzwyam.

Cwicz, cwicz, cwicz do cholery !!!!