czas

jednolita, czyli caly czas z jednego zrodla organizm przyzwyczaja sie do roznych rodzajow wod (np. z kranu czy oligocenska), ktore wbrew pozora sie bardzo roznia od siebie i zle reaguje na zmiany wg mnie woda najlepsza to z... piwa ;) Pozdrawiam Maniek

Musisz stanąć tak aby twój tłów był równoległy do podłogi, pamiętaj o prostych plecach nie pzwól aby wygieły się w łuk (cały czas prościutko!!!) głowa uniesiona do góry, sztange łap nachwytem lub podchwytem, podcięgaj ją do górnej części brzucha a potem powoli opuszczaj (nie prostuj do końca rąk) łokcie prowadź blisko ciała, podczas ruchu twój [...]

cześć ja ćwiczyłem tak: każda partia raz w tygodniu (cały czas tak ćwiczę), odpoczynki między seriami do 2 - 2,5 minuty, max. 6 serii na jedną partię mięśni, 4 - 6 powtórzeń z dużym ciężarem, pierwsza seria lżejsza, potem wszystkie takie, że czwarty i piąty raz partner mi pomagał. w półtora miesiąca siły mi przybyło o ok. 30% pozdrawiam [...]

Jak chcecie cos do jedzeinia prosze bardzo mam cos smaczen i nawet nawet: oto to ;) Tortellini w sosie cytrynowym Trudność *, Koszt * Czas 1 h Potrzebujemy na 4 osób: 30dg pierożków torteli (takie małe jak na wigilii są:) 10 dag gotowanej szynki 200 ml śmietany kremówki (chudej) 1 żółtko, 1 cytryna 1 szklanka mleka 2 łyżki utartego sera [...]

Risotto pomidorowe Trudność *, Koszt * Czas 1 h Potrzebujemy na 4 osób, najlepiej robić to w pojemnym garnku: 25 dag ryżu 1kg pomidorów 1 pęczek natki pietruszki 3 ząbki czosnku ½ szklanki oliwy przyprawy Przyrządzenie: 1) Ryż umyć w zimnej wodzie i odsączyć. Pomidory sparzyć wrzątkiem i obrać ze skórki następnie pokroić w [...]

Placuszki ryżowe Trudność **, Koszt ** Czas 1 i 30 minut Składniki dla 4 osób: 25 dag ryżu 25 dag marchewki 1 mały kalafior 10 dag mrożonego groszku 1 cebula ( opcjonalnie jak ktoś lubi ) 10 dag mielonych migdałków 2 jajka 200 ml śmietany kremówki nisko % (opcjonalnie) 10 dag sera żółtego 2 szklanki rosołu ( najlepiej instant ) 5 dag [...]

[...] jakoscia portalu. Portal jest SUPER. Zawdzieczamy to pracy Mateusza i kilku innych osob (za duzo do wymieniania) Wszyscy robia to ZA DARMO, poswiecaja swoj wolny czas. Mogilby, zamiast tu przychodzic (i czytac czasami d****NE POSTY) spedzac czas z rodzinami, kolegami, dziewczynami, chlopakami, itp. Dlatego, jezeli jestes to juz 2 [...]

[...] innego powodu. Trening brzucha w moim wykonaniu jest bardzo dobra rozgrzewka, podnosi tetno itd. A co do teorii nie trenowania brzucha w cyklu na mase... ja cwicze caly czas, bo caly czas chce by moj brzuch wygladal dobrze. Nie za bardzo uznaje tez podzial masa/rzezba bo nie znioslbym swojego widoku z opona na brzuchu. Rosne sobie powoli, [...]

[...] pojezdzic, to bede musial zarobic sobie na jakis motorek przy okazji, widzielisci ten filmik na ktorym kol ma kamere na glowie i osiaga 300 na autostradzie-jak bede mial czas to moge zgrac na ftpa moglibysmy tez ogolnie pogadac o samochodach ja np uwazam ze jezeli chodzi o przyspieszenie to nowa imprezka jest jakby przereklamowana, owszem ma [...]

[...] 5 maili gdzie kolesie mowia, ze wszystko robia dobrze, spia, odpoczywaja, jedzo odp. ilosc kalorii i nic im nie idzie. A jak pytma ile zlapali wagi w ciagu ostatniego roku, to albo, ze cwicza 2 miesiace albo, ze zlapali 5kg miesni. ****_A, 5 kg miesnia rocznie to swietny wynik. I oczywiscie mowia, ze juz czas na sterydy. SYF ! Kransall

[...] polać sosem z tuńczyka i przed podaniem posypywać natką pietruszki. RADA: Żelazna zasada mówi że makaron gotować najpierw tylko do podanej na opakowaniu minimalnej granicy czasu. Trzeba próbować. Jeśli makaron czuć jeszcze mąka - gotować dalej i po 1 min zrobić próbę i tak dalej, aż do uzyskania odpowiedniej miękkości. Kalorie 2680/4=670 kcal [...]

[...] 2 łyżki posiekanej natki pietruszki przyprawy 1) W naczyniu rozgrzać margarynę, na której zeszklić ryż. Następnie zalać wywarem i dusić pod przykryciem około 25 min 2) W tym czasie warzywa obrać, dokładnie umyć. Włoszczyznę pokroić w kosteczkę, a marchew w słupki. Wszystkie warzywa zeszklić na tłuszczu do smażenia, a następnie całość dusić 5 [...]

[...] wysmażonej oliwą blaszce. Ryż skropić pozostałą oliwą i zapiekać około 10 minut w temp 250 C RADA: Ryż można przygotowywać na kilka godzin przed posiłkiem i w odpowiednim czasie podgrzać w piekarniku. Potrawę można również urozmaicić dodając do niej pomidory, plasterki cukini, tymianek i kapary. Kalorie: 1800/4= 450 kcal na osobę Zaw. Tłuszczu [...]

Człowieku ,jesteś tu nowy -napisałeś dopiero 2 posty ,a już pytasz o Sustenon. Napisz najpierw coś o sobie ,skąd mogę wiedzieć ,że to co ci napisze nie wyjdzie ci przypadkiem bokiem.Nawet nie wypełniłeś jeszcze profilu klubowego.Pogadamy za jakiś czas. Moderator dz. Trening Pozdrawiam wszystkich!!

Powiem tak nie ma reguły można trenować i 2 godz. przy odpowiedniej regeneracji, diecie no i raz na jakiś czas zaaplikować sobie coś mocniejszego. Tomek

krasnall... co do ceny to jesli masz po 25zl. to rzeczywiscie musisz miec dobre dojscie... Ja w kazdym razie placilem 35zl. za jedna ampulke... Caly czas sie zastanawiam czy ja przypadkiem nie przeplacam, ale to az nie mozliwe... NaRazie zycie jest walka... .. .

[...] performance and will help you burn more fat" Po treningu standardowo - węgl. proste, białko, a 2 godziny później zwyczajny posiłek. I tu jakoś u autora tego textu czas regularnego pisłku pokrywał się mniej więcej (+/-2 godziny) z pójściem spać. To jest bardzo skrótowo przedstawiona pierwsza część artukułu... Polecam zapoznanie się z [...]

Musisz sprobowac cos zmienic w swym treningu. Po dwoch miesiacach nalezy zmieniac treningi bo miesnie sie przyzwyczajaja, a moze za czesto trenujesz ?! Wyluzuj na jakis czas a zobaczysz- trening raz w tygodniu na kazda partie.

Krasnal ja wiem co to jest DNP.. he he he..nie wybuchnij. Ciekawe czy wiesz co to jest GHRP-2 ? Lifter P.S. Moze czas sie podzielic wiedza z innymi?

kup stepper z licznikiem(czas,ilość stepów,kalorie)nie kupuj szajsu poniżej 200zł.warto wydać więcej.ja mam stepper za dwie paczki z hakiem.kupiłem kiedyś taki za około 100zł.od razu go zwróciłem.a na giełdzie lepiej nie kupuj.