czas

To albo jest zbyt wysokie tempo albo trzeba powoli zwiększać czas trwania treningu Inaczej się nie da. Bo generalnie 15-25min średnim tempem męczące nie jest. Zwłaszcza jak wybierzemy bieżnię czy rowerek stacjonarny

7 jeszcze masz czas co ja mam powiedziec, stary koń jestem i dalej nie znalazla sie odpowiednia

adzik, cisnienie mam ok, mierze co jakis czas, bo mam sprzet. Kawy w ogole nie pijam, caly dzien zielona herbta na przemian z woda, ale tak pije juz wielu miesiecy. Aeroby robie do godz 14, nigdy pozniej, bo by mi sie nie chcialo Co w przypadku, jakby mi dieta nie sluzyla? Mam wrazenie ze od tego czasu sie tak zaczelo. Szlag mnie trafia, jak [...]

[...] i dodać inne sporty takie jak rower i rolki. Co powiecie o przyjęciu przed bieganiem carbo 50 gram (niestety tylko proszek gdyż treniuje rano przed praca i mam bardzo mało czasu na wybiegnięcie, co nie oznacza że czasami nie wybiegam o 6tej aby zrobić dłuższy dystans. Po treningu jem 100 gram owsianych, owoc i WPC. Reszte posiłków to głównie [...]

Karolina, to może być efekt zmiany pogody, tego że czas został zmieniony. Ja tez tak mam, jakaś nieprzytomna chodzę.

ja dziwny jestem bo jak raz na jakiś czas prześpię 6-7h to jestem bardziej zmęczony wtedy

a czy to cos zmieni czy bedzie w kubku ,czy w puszcze? w ogóle zastanawiam się czy oby jest już czas na kreatynę w twojej sytuacji, szczerzę wątpię wypełnij ankietę działu wtedy się przekonamy

[...] że pilot dostawał sugestie lądowania gdzie indziej. Nie twierdze tu że to wina pilota na sto procent,zwłaszcza ze zapewne był chłop pod presją "szych" w samolocie,bo lądowanie gdzieś indziej oznaczało że nie dotrą na czas na uroczystość w Katyniu ale wobec tych faktów które są przedstawiane w mediach jest to póki co dość prawdopodobne.

jeśli organizm będzie się regenerował tak nie ćwicząc przez dłuższy czas mięsnie Ci rosnąć nie będą

Czy stosując się jedynie do 10 wskazówek żywieniowych, nie obliczając i nie robiąc bilansu kalorii uda mi się przybrać na wadze ? Czy cały czas będzie stało w miejscu ?

[...] i dbałość o stan środowiska naturalnego, przestrzeganie prawa, gotowość do ponoszenia wszelkich ciężarów i świadczeń, w tym też płacenia podatków. Kazdy tylko patrzy caly czas jak by tu wych.ujac panstwo zeby miec jak najwiecej z tego korzysci. Dlatego ten kto nie jest tak naprawde patriotom, albo nie stara sie nim byc, niech zamknie morde w [...]

[...] do kibla. Czy ktoś mógłby mi pomóc z ustaleniem dawkowania gainera - może dzielic dawkę na 3 i między posiłkami stosować? Czy tego gainera będe mógł stosować przez jakiś czas gdy mie będe ćwiczył ( nadwaga mi raczej nie grozi...).Chodzi mi o to że przez 2 tygodnie w czerwcu nie bede mógł trenować i raczej chciałbym utrzymać diete bo póżniej [...]

[...] tłuszczu, jeżeli nie uregulujesz diety. Lepiej weź się za michę- efekty będą najlepsze. p.s. Co do Twojej poprzedniej wypowiedzi - nie bój się, jeżeli na kiedyś zaplanujesz cykl na kreatynie, to nie ma po niej "spadków" wręcz przeciwnie, efekty jej stosowania widoczne są jeszcze jakiś czas po zakończeniu przyjmowania, bez spadków

przyjdzie czas?... mysle, ze to juz nie dlugo mysle ze moj staz moglby mi na to pozwolic w 2009 cwiczylem twardo, ponad pol roku, micha byla zapieta na ostatni guzik, wszystko ladnie roslo bez 'wspomagaczy' przybylo oczywiscie troche tluszczyku, bo to naturalna kolej rzeczy, ale w pewnym momencie juz wpadlem w zastoj balansowanie kcal, treningiem [...]

[...] powrót do normalności wydają mi się idealne. W ten sposób jak ja jeszcze nikt ich nie używał, a więc może bym test zrobił To w jakich dawkach proponujesz wino i przez jaki czas? Czy może opakowanie Epi lepiej wyjdzie ? ps. Tą rozpiske dostałem od trenera na siłowni... -) ponoć tak się bierze wino na 1 raz. Zmieniony przez - Renrew w dniu [...]

nie wyobrazacie sobie jaka to jest ciezka praca, 24 h jestes w pracy, kazdy kto sie zajmuje polityka niestety ale musi poswiecic caly swoj czas na to takie ocenianie tego co zrobili tez nie jest do konca sluszne, bo z reguly to jak my ich bedziemy ocenianc za prace jest dokonywane prze te *******one media, to one wszystko i wszystkich nakrecaja [...]

Pisze z reguly ile trwaja aero, doczytaj, do tej pory bylo to ok 30min, od tego miesiaca wydluze czas ich trwania.

przewertowałem kilka ostatnich stron. Widzę ,że idzie cały czas dobrze. Będę wpadał.

Czas szybko leci. jutro rozpoczynam 5 tydzień redukcji. Jestem zadowolona z efektów ale jeszcze baaardzo dużo pracy przede mną ale najważniejsze , że idę w dobrym kierunku ----------------------------------------------------------------- Trening: * 50 min biegania 10.1km/h -11km/h * przysiady 20kgx100 * wznosy nóg 4x15 powtórzeń [...]

Rain_Man - wracam od ponad roku ale dopiero teraz jestem w stanie zrobić jakieś bardziej ciężkie treningi sixth - w poprzednich gainerach cały czas pisałem a teraz nie ma już czasu szkoła się skończyła teraz robota 6-7dni w tygodniu wiec ciężko się wyrobić z treningami a nie mówię już o innych rzeczach