czas

[...] bo bialku)lansowane przez te same nicki ktore bryluja w tym dziale. Kordynatorem Sprzedaży Nature`s Best gdzies tam jest ten smieszny koles o nicku trener kif czy jakos tak ktory uparcie staral sie jakis czas temu Hormon wzrostu - BIOGEVITY;) w targowisku sprzdawac. Pewnie on odopwiada ze ten smieszny marketing "szeptany".pozdrawiam

Na pewno macie rację. Ja tylko mówię, że zauważyłam, iż od czasu rozpoczęcia testu szybciej dochodzę do siebie po treningach. Przeważnie byłam potem nie do życia. Ale być może jest to też kwestia już jakiegoś przyzwyczajenia do danego treningu i po prostu czas na zmiany

[...] mnie stary. O jakich osiągach piszesz? Nie oceniaj innych po osiągach bo to mało sensowne, a dwa trzeba mieć najpierw samemu mega by krytykować innych. Przez większość czasu trenowałem 100m i nie walczyłem o bica i klatkę więc nie rozwalaj mnie takimi głupotami. Zresztą ja mogę chwalić się jazdą na sucho bo nie wspomagam się niczym poza [...]

wszystkiego prawie winny jest sport jakies urazy przy nim albo przecwiczenie. tak mysleo tej operacji i jak przez ten czas bedzie super nie bedzie mi nic strzelac i ani razu mi sie noga nie pochwieje to p******e to

Myślisz ze poczytasz kilka tematów i Ci to coś da ? Teoria jest ****a warta z praktyką, gość musi zacząć jeść a nie faszerować się suplami A jak byś chociaż wystawał głową ponad próg gimnazjum to byś pomyslał logicznie i nie pisał tak jak piszesz Zresztą tutaj za duzo ******licie a za mało robicie każdy ******li że tego nie wolno czy lepsze [...]

Daj sobie na razie spokój z tą ławką (nie zając-przecież będziesz miał jeszcze czas by ją wykorzystać ). Rób 3x w tygodniu trening mawashiego a w pozostałe dni możesz robić jakiś trening brzucha albo bieganie (chociaż przy Twojej masie nie polecam ). Zostaw sobie przynajmniej jeden dzień na regeneracje, śpij, ćwicz i rośnij!

no dobra ... to za jakis czas się odezwę :) moze dam jakies fotki albo cos :D teraz tylko kwestia diety pozostala... dzieki za pomoc i pozdrawiam

[...] trening i w miare mozliwosci i efektow bede staral sie tu opisywac moje wrazenia .. tylko boje sie ze nikt tu nie zajzy jak tu dziennie powstaje tyle tematow ;/ @edit Jeszce jedna prośba :) Mawashi mógłbyś mi powiedzieć ile średnio zajmuje czas tego treningu ?? 1h - 1.5h ?? czy moze inaczej ? Zmieniony przez - Shakes w dniu 2008-11-26 14:39:59

A po co wliczac takie produkty? Owocow kilogramy nie jadzasz raczej, tylko raz na jakis czas. A warzyw wliczac raczej nie trzeba chyba ze ckd. http://www.sfd.pl/temat198648/ Zmieniony przez - domer w dniu 2005-09-12 17:52:30

ułoże sobie dietę jak będe miał czas i dam do oceny na tą stronę a co do jedzenia w pracy (piekarnii) no to narazie mogę zapomnieć jestem pod stałym nadzorem szefa xD :p . 1 posiłek będe jadł około 4:15 rano a drugi jak wróce z pracy . Zazwyczaj o 12 jestem już w domu więc drugi posiłek będe miał o 12 później o 15 , 18 i 21 .

A moze poprostu odpowiedz sobie na pytaniie po co w ogloe zaczoles pakowac? Jesli dla panienek to wyobraz sobie panienke... Jesli dla kolesia to tez wyobraz sobie panienke Jesli dla zdrowia to pomysl jaki bedziesz zdrowy i witalny A tak serio to wiadomo ze ciezko jest z motywacja ale wystarczy caly czas miec przed oczami cel do ktorego dazymy...

[...] tylko Małysz (chyba) z tego korzysta. Odpowiedzi udzielone przez: infiltr4ti0n, AchmedWaz, Łapa mają dużo prawdy w sobie. Warto jednak by je rozszerzyć. Niestety nie mam czasu tego zrobić teraz, znowu wyjeżdżam na cztery dni gdzie będę odcięty od netu. Wykorzystam ten czas, aby przemyśleć ten temat i w paru słowach napisać odpowiedz po [...]

hej... ja miałam coś podobnego ale nie podczas gry w siatkówkę, tylko na w-fie podczas pchnięcia kulą. na początku wcale nie mogłam ruszać ręką i miesiąc chodziłam w temblaku... Męczę się już z tym rok i jeszcze muszę czekać na operację półtora roku bo mam zerwane więzadło, brak części obrąbka stawowego, naderwane ścięgno na ponad pół centymetra, [...]

Tyle na tyle masz ochotę, ponieważ jedząc przez dłuższy czas bardzo niewiele przyzwyczaiłeś swój układ trawienny i ośrodek głodu/sytości do spożywania tak małej ilości pożywienia. Trzeba czasu aby rozciągnąć trochę obkurczony żołądek i pobudzić wydzielanie hormonów ośrodka głodu. Niestety nie widzę w obecnej sytuacji innej możliwości aby uzyskać [...]

DUDEK napisałeś że trening do dupy rozpisany. Rozpisał mi go szef siłki na którą chodze a chyba zna sie na rzeczy. Ale gdybyście mogli mi powiedzieć czy trzeba zmieniać plan treningowy? Jeśli tak to co jaki czas?

[...] zwyproznianiem nudnosci jaki apetyt spadek masy bol promieniuje rozlany wjednym miesjcu ?czy nasila sie po jedzeniu” Nie mam żadnych przygód żołądkowych, chociaż czasem po jedzeniu czuje, że ból się nasila, ale nie jest to regułom. Zdarzało mi się, że jakiś czas po treningu bolało mnie cholernie, ale bywało również tak, siedziałem [...]

wyjscie kupic deazek 100zl za ten czas co tu pise glupoty zarobil bys na 5 takich drazkow

Może w trakcie podciągania wstrzymujesz oddech? Zwróć na to uwagę. Cały czas spokojnie oddychaj. Wstrzymywanie oddechu podczas wysiłku może prowadzić do różnego rodzaju zawrotów głowy itp po ćwiczeniu.

Nie napisałeś nic o sobie, ale jeśli teraz robisz jakiś plan wprowadzający to ok tylko daj sobie czas żeby wrócić do ogólnej sprawności. Co do samego planu to jak dla mnie za dużo tam masz zbędnych ćwiczeń bo brak jak dla mnie podstaw, a za dużo w nich zbędnych ćwiczeń. Na początek jako kolejny plan po dłuższej przerwie spokojnie mógłbyś część [...]

Afenis, a przez jaki czas myłaś zęby tą pastą i ile czasu czekałaś na efekty?