czas

[...] w te dni nieźle podkręca mi metabolizm a przynajmniej ja tak mam(dodatkowo jestem typowym ektomorfikiem)po prostu włącza mi się wilczy apetyt(rzucam się na jedzenie i cały czas jestem głodny)tak jakby działały na zasadzie-chronić mięśnie za sprawą większej podaży kalorii a przynajmniej ja tak sobie to tłumaczę. Zmieniony przez - fakirr w dniu [...]

Tylko ziom pamiętaj, żeby uwzględnić tam czas na posiłkixd

[...] samochodem, dziecko siedzi z tyłu w foteliku i też nie chcemy kłopotów. Ja potrafię odpuścić nawet jak widzę, że oponent nigdy nie dostał porządnego "wpier..." i cały czas bazuje na groźnej minie. Nie po to trenuję, żeby bić lamusów. Szybko potrafię ocenić przeciwnika. Nie po budowie, ale po zachowaniu. Rezygnacja z walki to najlepsze [...]

Nie doczytałem informacji o twoim stażu. Na początku warto wykorzystać naturalne procesy organizmu bo i tak postępy będą szybkie i bez krety. A później to czas pokaże.

Czekaj a czas pokaże :P

Witam od tygodnia coś robię na silowni, jeżeli to ma coś do rzeczy. Jak sprawdzić czy jeszcze urosnę ? :d Jestem 2002 z października chciałbym jeszcze troszkę urosnąć. W teorii masz jeszcze czas urosnąć. Tak w ogóle to ile masz wzrostu że Cię to martwi..?

w cale nie jest w takiej dolnej granicy, uwierz niektórzy chcieli by mieć taki wynik, bo naturalnie mają minimalnie poniżej normy. Do wyboru masz: -odstresować się -zmienić kobietę -wrzucić co jakiś czas 20mg kamagry -zacząć ciężko trenować i zrzucić balast -zacząć bić kosmetyczne dawki teścia:)

Dzisiaj wystawie wieczorem pełne wyniki..dzisiaj miałem gonitwę bo jak wczoraj wracałem z zawodów padła mi skrzynia w aucie.Zawody uważam iż wypadły w miarę poza jednym incydentem.....było 24 zawodników... Spokojnie ogarnij sobie wszystko , a na wyniki jest czas.

[...] tylko na tyle masz wpływ, reszta to geny. Nie jesteś niedożywionym dzieckiem okresu powojennego żeby martwić się o czynniki środowiskowe, za wiele samemu nie zdziałasz. Masz czas jeszcze urosnąć, kumpel właśnie w wakacje między 2 i 3 liceum nabił jakieś 8 cm wzrostu, nie wiem jak ale przeżyłem szok jak to zobaczyłem. Może i Ciebie to czeka, może [...]

Naprawde zacna forma, juz wtedy imponowales mi jakoscia i nic sie nie zmienilo :-)) Jak bedzie tak daleko i masz czas na w miare regularne wpisy zapraszam do odpowiedniego dzialu z blogiem napewno duzo ludzi zainteresujesz :-))

ja nie mam problemów z łykaniem żadnej wielkości tabsów, ale raz na jakiś czas trafi się jakiś właśnie dziwny blok, ze jakaś jedna nie chce przejść, to kładę na język i łykając wodę tak jakbym tym językiem ją zrzucał do gardła :-)

[...] z podstawowych ćwiczeń. Jeśli nie potrafisz wykonać ani jednego to podciąganie zamień sobie na opuszczanie na drążku około 5s jedno powtórzenie. W treningu A możesz odpuścić sobie łydki i wrzucić podciąganie australijskie. Tym sposobem będziesz miał w planie 2 ćwiczenia akcesoryjne i za jakiś czas będziesz mógł swobodnie śmigać na drążki ;-)

[...] to tak rób :-) Kaloryczność BTW w ujęciu tygodniowym się zgadza. Także gramatura T zamyka się +/- w tej podanej na rozpisce. Bardzo dziękuję za opinię dotyczącą diety, czas wdrożyć ją w życie :) PS jaką Ty byś sugerował minimalną ilość T w dni o wysokim podażu W? Czy w ndz, gdzie ustaliłem sobie podaż W na bardzo niski poziom (90g) taka [...]

[...] że regeneracja nie przebeiga gorzej następnego dnia po treningu jak zrobisz low carb, bo nie ma takiego zalecenia, możesz jak najbardziej jeść wtedy węgle normalnie tylko też właśnie jestem zwolennikiem, żeby w dzień nietreningowy zjeść mniej kcal, a w treningowy więcej, wszystko jest indywidualne, masz czas więc testuj co dla Ciebie najlepsze

ja nie mam problemów z łykaniem żadnej wielkości tabsów, ale raz na jakiś czas trafi się jakiś właśnie dziwny blok, ze jakaś jedna nie chce przejść, to kładę na język i łykając wodę tak jakbym tym językiem ją zrzucał do gardła :-) też nie mam żadnych kłopotów tabletki jeszcze być może trochę bardziej ale osobiście wszystko w tabsach stosuje

[...] właśnie ujędrnienie ciała, bo nie wiem czy jest coś do spalania, a jesli juz, to tylko jakies śladowe ilości, tak aby się zmieścić w zdrowym % bf. A kiedy byłby najlepszy czas na ten trening ? Treningi sw mam w godzinach wieczornych, teraz do końca lutego mam wolne od uczelni, więc mogłabym chodzić na siłownię w godzinach porannych, natomiast [...]

USG nic nie pokazuje , ręka cały czas boli , czy w takim stanie mogę kontynuować ćwiczenia na siłowni ?

[...] Zakres powtórzeń to 6-4 (od pierwszego do 3 treningu). Przez 1.5 miesiąca przytyłem 1,5kg czyli chyba surplus jest. Z niskiego pułapu? Co mam zrobić w takim razie, żeby dalej progresowac? Proszę o pomoc Ale robisz serie i na kolejnym treningu odejmujesz jedno powtórzenie i dokładasz ciężar czy to jedno powtórzenie odejmujesz co jakiś czas?

[...] żeby dalej progresowac? Proszę o pomoc Ale robisz serie i na kolejnym treningu odejmujesz jedno powtórzenie i dokładasz ciężar czy to jedno powtórzenie odejmujesz co jakiś czas? Wyglądało to tak: 1 trening I seria 60kgx6 II seria 60kgx6 III seria 60kgx6 IV seria 60kgx6 2 trening I seria 62,5kgx5 II seria 62,5kgx5 III seria 62,5kgx5 IV seria [...]

myślę, że najwyższy czas, bo skoro każdy poleca, to jednak coś w tym musi być ;) a co do jedzenia, to jestem coraz bardziej do tego przekonana, tym bardziej, że dzisiaj miałam tyle siły jak chyba nigdy jeszcze ;)