czas

powiedz co dalej z dieta? Jechac tak dalej czy zmniejszyc czy wrocic do masy?Poprzedni zamysl byl taki ze by pojechac przez pewen czas na zero z T-2 W(100) i B-2,3

Proponuje ci po prostu robic pompki przysiady itp. a na silke przyjdzie czas a poza tym to jeszcze rosniesz wiec sie ci sie wyciagnie cialo. I tak jak kolega wyzej napisal sporty i jeszcze raz sporty, duzo biegaj i nie jedz slodyczy i fastfoodow, pij wode. POzdro.

[...] intensywność wnoś coś nowego, nawet drobne zmiany wystarczą by stale mięśnie zaskakiwać. Twoje pytanie jest niepoważne. Efekty powinny być jeśli: Dbasz o miskę Przykładasz się do treningów Zapewniasz sobie odpowiedni czas na odpoczynek i regenerację po treningową + własne predyspozycje do sportu

[...] poziomej 3. Środa - wolne Czwartek Barki, przedramię -unoszenie ramion w przód stojąc 3.12 -unoszenie sztangielek bokiem w górę 3x12 -wyciskanie sztangi do karku -podciąganie sztangi wzdłuż tułowia ... Nogi Na przedramię dwa ćwiczenia. Brzuch - to co wyżej coś w tym stylu.. ten trening miałem krótki czas.. ale wole coś fachowego

[...] wpływ 6. Spalacze nie pomogą jak nie zmienisz trybu odżywiania 7. Jeżeli zabezpieczysz organizm posiłkiem/białkiem to pewnie, że możesz biegać w nietreningowe dni. 1. fakt czasami zdarzy mi się podjeść coś słodkiego to może tego wina 4.Ćwicze 3 razy w tygodniu , treningi krótkie max 1,5 godz , łącze barki - nogi , plecy - triceps , klata - [...]

PIĄTEK, 12.03.10, godz. 18:00, waga 76,6kg, czas trwania 1h siad z przodu 115/5,5 siad 125/5,5 ławka 115/4,4,4 waski 107,5/4 wszystko ok musze zaczac sypiac dluzej niz 6h bo zmeczony jestem :-/

ja zrozumiałem, że te zawody są za 2,5 tygodnia 16 tygodni to rzeczywiście przesada, podobnież jak 20 dniowa przerwa od kreatyny - jest czasem nie wystarczającym po prostu przez taki okres, stężenie kreatyny w organiźmie - nie zdąży spaść do naturalnego poziomu, tylko będziesz cały czas pod wpływem zaległej suplementacji

o jaaa , hubert zatłukę cię teraz bede myslec o tym ptasim mleczku cala noc!!! bede o nim snić!!! osz ty! a tort....wrong to mi samka narobilaś- czas stad wyjsc

[...] sobie dać spokój z dużymi obciążeniami zarówno tlenowymi jak i siłowymi z tym,że nie wzieła pod uwage jednej rzeczy- uparty jestem jak osioł :) Powiedziała,że za jakies czas troszke basen,spacery,delikatnie rower,ale o sportach siłowych moge zapomniec- oh jakze naiwna była ta Pani :P Powiem Wam szczerze- gdyby nie pewne osoby nigdy bym nie [...]

Ok, dzięki wielkie smpa a jakaś porada do żywienia z tej diety jeszcze? lubię jeść ryby wędzone mogę sobie dodawać czasem do diety nie często np. makrele? i dużo się zawsze rzucało ludzi, że musli absolutnie nie może być, może zostać? i jakieś urozmaicenie na 5 posiłek, żeby cały czas sera nie jeść jakiś makaron może z czymś? A w tym 2 posiłku [...]

masz racje Tomku polityka i kasa w pro rządzi i co do tego niema wątpliwości!chodziło mi raczej o to że coś ostatnio cienko w usa z zapleczem kulturystów!cały czas ci sami zawodnicy starują!czołówka jak Dexter,Melvin,Tonny to już czterdziestolatki a następców jak na lekarstwo i to może być szansa dla zawodników z europy+oczywiście jak któryś z [...]

stacje na mma mam w środe-a obecnie w środy mam zajęcia na studiach i nie za bardzo mi pozwala czas.w jakie dni poleciłbyś trening z ciężarami?? o hicie myślałem gdyż zajmuje mniej czasu a chce spalić fat i popracować nad kondycją.

[...] inaczej to jak? robic przerwy w cyklach? jak tak, to co ile? stosowac codziennie.nie trzeba robic przerw mozna jechac spokojnie nawet do 12 tyg.efka ma to do siebie ze z czasem skutki uboczne maleja a dziala(pali) caly czas dobrze.dalbym jednak na ostatnie 6-8 tyg odchudzania. -czy mozna jakos zmniejszyc szkodliwe dzialanie substancji ECA na [...]

zawsze chodziło o to by jak najszybciej się odblokować stąd clom na kick w połaczeniu z dobrymi bozerami - tak mi się przynajmniej wydawało... Z czasem teoria się mnoży U mnie jest nawet taka teoria że biorą prolke i wraz z ostatnim strzałem jedzą clomid po 50mg nie 12 czy 14 dni po ostatnim strzale. Niby wtedy dają czas na rozkręcenie się cloma [...]

[...] przed zachodem slonca. skad wiesz ze nie kupisz jednego opakowania, dopadnie Cie sraka, kupisz drugie to samo i juz wiecej nie kupisz... ochłoń stary.. dodalbym jeszcze moje uwagi odnosnie bcaa xplode jako jedna z nielicznych osob ktora zjadla 3 puchy w 3 smakach, ale to nie miejsce i czas Zmieniony przez - kasteta w dniu 2010-03-13 01:16:44

[...] novedex też słyszałem teorie żeby zaczynać odblok wcześniej niż teoretycznie wynosi okres aktywności, z tego względu, że jak np enan "działa" do 14 dni to po tych 14 dniach nie ma go w organizmie i poziom testa jest zerowy a gdy zaczniemy jeść cloma trochę wcześniej niż ogólnie przyjęty okres damy mu czas na "rozkręcenie się"

tiaaaa... czas spać,bo jutro ciężki dzien,branoc

Dobra Wszyscy chętni do konkursu, proszę o zakładanie dzienników. Jest weekend, mamy czas, jak ktoś będzie chciał się dołączyć w pierwszym tygodniu tez nie widzę problemu. Tytułujemy: Konkurs /Nick Ewentualnie zmienię tytuł istniejącego dziennika W pierwszym poscie prosze o wstawienie wszytskich danych o sobie, rekordow i czasu wykonania i [...]

[...] Bardzo chciałbym skończyć redukcję przed maturami, które mam w maju. Ale kończę powoli już z tym ostrym podejściem do treningów. Jak zrobię redukcję, wyluzuje na jakiś czas, bo psychicznie już czuje się kiepsko. A jakieś przerwy tygodniowe na regeneracje tylko mnie bardziej zirytują... Dlatego wchodzę na CKD już w przyszłym tygodniu. [...]

specjalistą nie jestem ale myslę ze jest kilka czynników: 1. czas- z czasem dojdziesz do wpray organizm sam załapie jak siadac zeby sie nie przewracac,tracic równowagi- miałem podobnie i dokładnaie cieżaru tu nic nie da trzeba wyczuć samem jak poprowadzić ruch zeby utrzymywać równowage 2. to czy pomiedzy powtórzeniami nie robisz za małej przerwy? [...]