czas

od 10 maja trwa redukcja na kretynie i spalaczach (venom,therma core,thyrotherm no i thyrotabs) mam sally troche i tussi jak to rozpisac kretyne ciagne do lipca planuje jeszcze w pipcu 1 tyg bez krety pociagnac redukcje, dieta jest aero tez 2-4 razy tyg mam aminy bcaa i glute lece caly czas

tez czytam coraz czesciej ale jak na razie bylo by glupota w przyszlosci jesli bede mial czas i checi to pewnie przejde na ciemna strone mocy... jak na razie jestem suchar i musze sie do michy przylozyc

[...] odkładania "zapasów". Staram się jeść 5 posiłków dziennie. Udało mi się tak zrzucić 10kg. Po 1,5 roku diety zaczęłam ćwiczyć a tym samym chudnąć. Jem cały czas tak samo. Ale to co udaje mi się zrzucić gdy trenuję, wraca zaraz gdy tylko przerywam treningi (takie przerwy miałam 2 po 2 mies. za pierwszym razem przytyłam 7kg...) [...]

[...] wnioskuję , że ...w te wakacje nie poruchasz. A hiit po siłowym - w sumie zbyt przesadzone te teorie z katabolizmem, zbyt wiele czynników się na to składa jak posiłek/ki przed treningiem, rodzaj i czas treningu, suple, poziom bf, wreszcie intensywność samego hiita/ rodzaj wykonywanego ćwiczenia. pzdr/

odbijam pozatym wiele osob masuje po 2 3 lata, a niektorzy wogole nie rzezbia bo trzymaja caly czas niski bf ja nie zmaierzam sie rzezbic wogole tak? Zmieniony przez - Dofik w dniu 2008-06-22 10:49:58

na zagranicznych forach pojawiają się pogłoski, że będzie walczył o dwa pasy. Jednego wagi średniej będzie cały czas bronił a o pas półciężkiej będzie walczył.

do bery86 nie pozniej tez chce cwiczyc tylko nie tak czasto jak teraz przez wakacje w czasie szkoły nie zbytnio mam czas

Czy każdyda radę zrobić szpagat bądź wysoko kopać?Bo ja się rozciągałem przez długi czas ale chyba mam coś z ta miednicą;/ i nie wiem czy się zniechęcać czy dalej ćwiczyć...;/

[...] juz miec jakies doswiadczenie wiedziec ktore cwiczenia najlepiej dzialja polaczyc jes tak zeby wszystko dazylo do celu,jesli chodzi o splita nie masz jeszcze tej wiedzy i czas bedzie stracony. poprawki bezsensowne. fbw robilam przez 2 miesiace - 3 razy w tyg... czyli jeden plan, pozniej co bedzie split jeden plan i koniec? Dobra odmiana jesli [...]

Tak tylko Winko Eap 5mg/1tab. Tak to jest chce sie miec wszystko szybko ale biore sie teraz za diete i odzywki, na cykle przyjdzie jeszcze czas ale to za kilka lat.

Koniu co do ssa jak narazie mam zielone pojecie slabo sie orientuje w sterydach wiec jeszcze czas... Co do nog robie same przysiady+ wyprosty nog na maszynie i oczywiscie na 2 glowe wykroki przysiad wyglada tak 12x80kg. 10x90kg 8x100kg 6x110kg rekord 1x 142 Ogolnie nogi mam slabe silowo ale na jakosc umiesnienia nie narzekam Trenowalem kiedys [...]

na bieganie z sikawką zawsze jest dobry czas. tylko, że przez koksy to wytrzymałość spada

1. Czy jak mam codziennie trening to jest dobrze, czy źle. Jak niedobrze to co jaki czas trzeba zrobić dzień wolny. Zle. Co jaki czas dzien wolny? To zalezy od metody treningowej jaka wybierzesz, ale codziennie trening to za duzo dla ciebie. 2. Jakie suplementy polecacie na początek. Myślałem o kreatynie i białku lub jakimś gainerze do [...]

wkvrwia mnie juz jak widze codziennie nowe osoby ktore posiedza na forum tydzien zadaja glupie pytania etc a nagle oni sie biora za doradzanie i za poprawki, i tylko siedziec tracic czas na sprostowanie glupot innych.

no to zmien te nawyki jedz mniej, a czesciej sporo warzyw, bez slodyczy, bez slodkich napojow, sokow i zacznij sie ruszac!! to wszystko, co tu piszemy jest juz w tematach podwieszonych masz 16 lat, czas sie wziac za siebie poczytaj chwile i ruszaj tylek na boisko Zmieniony przez - wylliam w dniu 2008-06-22 12:39:01

[...] kilka chantli i sztanga. chce troche pocwiczyc i sie przygotowac do pojscia na silownie zeby pozniej juz nie meczyc sie z zakwasami i wydolnoscia mojego organizmu chodzi o czas, serie i kondycje. mam jeszcze 5 tygodni na to pozniej jade do polski na 2 tygodnie co mysle ze dobrze bedzie odpoczac i w tym czasie ulozyc konkretny plan. nie wiem [...]

Wakacje to wolny czas planujecie zwiększyć jakoś liczbę swoich treningów? a może się o******lacie? Ja osobiście zwiększam liczbę treningów do 2 dziennie a wy jakie macie plany?

Kondek wakacje to czas wypoczynku Trenowac sobie 'na lajcie' 2 razy w tyg. nie ma co się przemęczac. A od nowego sezonu - wrzesień - JAZDA!

no wiec najwyzszy czas poczytac podwieszone posty nt. diety, bilansu kcal, zapotrzebowania organizmu itp a nie wychodzic z zalozenia, ze "schudlam pieknie, to wiecej wiedziec nie musze"

[...] przyczyn ode mnie niezależnych nie mogłem uczęszczać potem na siłownię, w wyniku zaniedbywania diety waga spadła mi z 63 do 59kg. Dietę już sobie poprawiłem, teraz jeszcze czas na trening, tylko tym razem chciałbym już spróbować splita. Poniedziałek - klatka, biceps Środa - plecy, triceps Piątek - nogi, barki Poniedziałek Wyciskanie [...]