czas

nie wiem czy ten mały nie jest na sprzedanie .... bo kurcze zabralem go bo juz byl zaplacony i obiecany ale nie wiem czy bede mial czas ....zajac sie nim :( jak zostanie to zorganizuje sobie dla niego czas... a jak sprzedam dalej to git ... tyle ze wymagania mam wygórowane... tylko w naprawde dobre rece

witam mam pytanko. wbijam wlansie na CKD (chociaz juz odchudzam sie jakis czas) i mam pytanie odnosnie ilosci cwiczen aerobowych i HIIT'a. Wiem oczywiscie ze ktos napisze ze CKD rzadzi sie swoim treningiem itd ale to ma byc moja mutacja i juz :) dieta zaklada zalozenia CKD. trening silowy wykonuje 4 razy w tygodniu i stad pytanie: czy moge do [...]

czesc mam swoj plan treningowy ktory wyglada podobnie do hst , mianowicie cwicze co drugi dzien wszystkie partie ale mam podczas pracy tylko 3 godz wolne to bardzo malo na trening prysznic i posilek po treningu , trening jest podobny bo robie wszystkie partie po 2 cwiczenia na kazda partie i 3 serie w kazdym , zaczynam od dokladnych ruchow i [...]

[...] sie z treningu na trening. wiemy jednak,ze nic nie trwa wiecznie... zdolnosci adaptacyjne naszego atlety-nowicjusza beda ciagle rosnac,rosnac i rosnac,az...nadejdzie taki czas,kiedy zwykla liniowa progresja realizowana co trening-ktora wczesniej dawala znakomite rezultaty(6 m-cy,moze nawet rok)-nie bedzie sie sprawdzac albo gorzej-spowoduje [...]

[...] dieta dobra trening dobry,wiec ocb? daj odpoczac organizmowi,on cie o to prosi,a pozniej walnij mete jak ci poradzil elite,koniec kropka,niema co plakac ze jest na to czas,jak masz czas to nie truj sie tym syntetycznym gownem,tylko pojedz na dobrym zarciu pol roku i wtedy poczujesz moc supli-czy mety pozdro ,i zycze wreszcie jakichs [...]

rosnij zdrowo i ew staraj sie czytac moje wypociny co pewien czas - przemycam tam swoje zdanie rowniez i w kwestiach treningu - choc jak pisalem niewiele sie zmienilo od 'czasow' HST raczej doszifowalo i to dla bardziej zaawansowanych :D

Czy maja znaczenie godziny treningu? bo mam czas czwiczyc tylko w godzinach przedpołudniowych i zastanwiam sie czy nie bedzie to gorzej wpływac niz w godzinach popoludniowych?

[...] utrzymanie rezultatów to nie tylko kwestia osiągnięć na sterydach. Ja też chciałbym utrzymać to co osiągnąłem, a nawet jeszcze więcej osiągnąć. No i nie zapuścić się z czasem jak kiedyś. Dlatego też nie myślę o biciu rekordów w schodzeniu na jakiś super niski bf bo co z tego jak potem i tak nie będę mógł tego utrzymać. Zmęczyłbym organizm [...]

po 1 wypelnij ankiete po 2 jezeli zadajesz takie pytania to pierw zacznij dobrze jesc i trenowac a dopiero pozniej za jakis czas suple.

[...] odpoczynek od diety, staraj sie przestrzegac ogolnie 10 przykazan i nie przejadac, ale nie obcianaj kalorii i generalnie jedz tyle ile wynosi twoj zapotrzebowanie z uwzglednieniem ruchu (pewnie cos 1800kcal), obetniesz wchodzac w nowy cykl. Polske potraktuj jak czas regenracji, tez dobrze zrobi twojemu metabolizmowi, a na zerze sie nie tyje

Haha a kto powiedział, że zapłaciłem za nią 500 zł? A te 120 kg na pewno mi starczy na długi czas..

[...] to byłem wykończony, a tutaj chce jeszcze, i jeszcze, i jeszcze... Możliwe, że to tylko psychika tak działa, ale skoro mogę coś brać, to wolę nie ryzykować odstawiania, bo czas leci, nie mam czasu na eksperymenty :) ABS mi jakoś nie pasowały, nie wiem czemu. Może jeszcze jedno podejście zrobie, ale wątpie, a6w bardziej mi pasuje. Serdecznie [...]

[...] możesz popełniać błąd przy pomiarach? Pewnie, że możesz ale równie dobrze mogłeś mierzyć dobrze. Trudno powiedzieć. Wracaj do zdrowia, a tą przymusową przerwę potraktuj jako czas na kulturystyczną edukację. Poczytaj o diecie, o treningach, zasymuluj sobie jakieś diety, podlicz swoją, itd. Niech Ci do głowy nie przychodzi jakieś ćwiczenie nóg, [...]

"Urozmaicenie" i "raz na jakiś czas" to słowa klucze Weźcie to sobie do serca.

pamiętaj że podstawa przy redukcji to dieta odpowiednia do celu i aeroby gdy już będziesz miał to dopracowane i bedziesz w ten sposób prowadził redukcje przez jakiś czas i spalisz najmniej oporny tłuszcz, dołożysz wtedy spalacza (np scroch, zaczynając od małych dawek,sprawdzając reakcje organizmu i stopniowo zwiększając wg potrzeby) od początku [...]

a przy lux diecie ukierunkowanej na sucha mase tez bedzie taki zly antek ?? powiedzmy ze kick z antka przez 2 tyg w polaczeniu z prolo 8 tyg, potem przejscie na 8 tyg prop+wino, caly czas na takiej diecie jakiej wspomnialem wczesniej

Żeby nie było że jestem sezonowcem i wymiękłem (bo cały czas cwiczyłem) to dam swoje aktualne zdjęcia w pozach, a dokaldne wymiary dam jak sie zmierze. Nie miałem czasu prowadzic dziennika z tego wzgledu iz bylem zajety nauką, dziewczynami itp. od dzisiaj się to zmieni i obiecuje ze bede prowadzil dziennik zresztą sami sie przekonacie do rzeczy [...]

[...] kciuki. Aylafenks...To chyba Twój pierwszy wpis u mnieTwój avek jest bardziej interesujący, bo to TY! ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ A tymczasem czas na raporcik z siłówki. Dzisiaj czułam zakwasssy w 2-głowych po ostatniej progresji w MC, auuu..Poza tym mmobilizacja i kolejny progres, w koncu to był ostatni [...]

Raz na jakis czas bedzie ok, uwzgledniajac proporcje kwasow tluszczowych. Smaz najlepiej na smalcu.

dzieki sog leci a jeszcze jedno o odwodnienie sie nie boje bo cały czas i tak jem i pije na mase duzo :P