czas

Wazne ze caly czas progresujesz :-))

[...] w 2020 ;) wiesz o tym i jak pisalieście trzeba robić tak zeby z siebie dac ile możemy ale tez wiaodoo zawsze się jedzie po to zeby walczyc o jak najwyzsze lokaty ;) Cały czas dzień świstaka :D chociaż ten tydzień dzień taki rowalony bo msze za dziadka w tygodniu x2 więc nie mam czasu wtedy trenować i przymusowe dnt leci. a w sobotę impreza [...]

To masa wchodzi jednak bez porownania lepiej niz poprzednia :D pewnie na spory plus przyczynia się to ze robie dnt xD a nie 60dni DT pod rząd i cały czas HC xD

Widzisz :D Ja jakbym miał tak dowaloną górę jak Ty to też by mówili wszyscy że nogi muszę podciągnąć :D Dlatego też cały czas mówię że dopiero jak się obok kogoś stanie to jest widoczny ten gabaryt albo jego brak :)

cały czas jestem w szoku jak Ty to przejadasz:-D a ogólnie dlaczego w DNT ucieliscie ww i dodaliście cardio? Ja też :D haha Żeby zrobić lekki deficyt, w te dni mocno uwrażliwić się na ww, przez co będzie można masować trochę dłużej, apetyt też tak szybko nie padnie, bo po takim DNT mam fajne ssanie :)

Dobry manewr z tym zejściem lekkim w ciężarach. Organizm podziękuje. W końcu przez dobre kilka tygodni cały czas był ogień na maxa.

Ja póki co lece najtaniej jak sie da i cały czas ta kura, chociaz z checia tez bym zmienil na jakiegoś indyka czy wolowine no ale cena

Forma naprawdę spoko, cały czas jakość ładna, a waga 110lg to już jest solidny wynik. Ładnie ‚

[...] chwilę tak sobie myślę, chyba że gdzieś wcześniej wskoczą nogi ale na nie w sumie to mam wylane, i tak plan jest żeby tą górę poprawiać więc nie przejmuję się nimi póki cały czas dominują w sylwetce. Co do zmian to w dni treningowe dodatkowe porcje ryżu do 3 i 4 posiłku po 25g. Więc oficjalnie 1000g węgli będzie leciało w DT no ale w DNT leci [...]

[...] nadzieję że zrobię treningową, wejdą dwugłowe,poślad,łydka/ Push2/ Pull 1 :P już sobie wszystko obmyśliłem ;p jednak chyba nog też za bardzo nie mogę omijać bo gdzie będzie czas na regeneracje całej góry :P hehe Trening 1. Podciąganie nachwyt CCx8+4. CCx5+5 CCx3+6 2. Wiosło końcem sztangi 3s (8-10p i 10-12p) 65x8 110x4 155x6 135x7 120x9 3. [...]

Tylko wiecie ja juz od 4 na nogach, nie mogę spać dłużej bo sie nie wyrobie :p Te rybki sprawdzę, kurcze właśnie do wpi mam mieszane uczucia cały czas xD w sensie co do czystosci i jakosci a wiadomo "mięso robi mięso" hehe takie glupie zryte teksty siedza w glowie xD Pitbull racja, następnym razem pójdę umyć zeby do łazienki xD haha

To kurde u mnie na wiosce w Delikatesach kurczak praktycznie cały czas w promo po 10,99 a cena normalna to 13,99 zł więc i tak fajna :-) Ostatnio kupowałem w Biedrze tego Mintaja (ok.900g) i całkiem spoko,duzo wody nie było.

No i wszystko jasne xD Ja to jestem ograniczony i wiem tylko ile kosztuje, kurczak, ryż, lniany z apteki, jajka, płatki kukurydziane i banany xD czyli to co jem cały czas xD

Ja zawsze kupuje w tych 1kg opakowaniach :p ale na nich tez poszlo w gore, byly po 2,9 teraz po 3,4. Ale w netto caly czas dobra cena bo 2,9

Ja zawsze kupuje w tych 1kg opakowaniach :p ale na nich tez poszlo w gore, byly po 2,9 teraz po 3,4. Ale w netto caly czas dobra cena bo 2,9 Mimetyki dajesz do wszystkich posiłków? W DNT też?

Czytam Twój dziennik i jakbym widzial swoj schemat. Trenowalismy długi czas podobnie, w wielu kweatiach podobne podejscie, teraZ post z mimetykami gdzie robie identycznie.

Prostota to wygoda , tez tak u mnie wyglada , ale jak mam czas to staram sie urozmaicac , ale wiekszosć leci to samo i wcale nie nudzi mi sie to, wiec rozumiem WinterR-a jak najbardziej :-)) w sedno, prostota to wygoda. A ja lubię wygodę a na treningach ostry wapierdziel wielostawami a nie bawienie się w wymyślne ćwiczonka w pochyleniu pod kątami [...]

[...] jestem leniwy? prosto jest wstawić w jednym garze cały ryż w drugim całego kurczaka i później tylko podzielić i tyle z gotowania. być może, ja tez jak mam tak ze mega czas goni to ryż w gar i na cały dzień :D i tez jem ze smakiem ;) Przemo ja nawet miałem etap ze jak nie zjadłem o danej porze to już lipa, nerwy i zaj**ałbym do około [...]

[...] pod gardło podszedł xD Ale zeby nie bylo nic nie konsultowalem z Adamem zeby ktos znow nie wyciągnął jakis wniosków. Troche nad tym sie zastanowilem o chyba rzeczywiście czas troche mniej myśleć o tym ze większy wyrzut ins gdzies tam ze cos nie tak jak zjem cos innego. Nie mowie tez ze zaraz wszystko wywale do góry nogami. Póki co jutro [...]

Żadne garnki i gotowanie. Już objaśniam, w czajniku gotujesz wodę, odlewasz 250gr i od razu do tej gorącej sypiesz powoli 100gr manny jednocześnie cały czas mieszając. Po ok. 1 minucie już jest gotowa papka. Po zjedzeniu od razu zalej woda i łatwo się myje. Spoko objętość jest też z płatków jaglanych. 100gr, wody na oko tyle co je ledwo przykry je [...]