czas

Cały weekend spędziłem za kierownicą dostawczaka. W ciagu 38 godzin przejechałem prawie 1700 km odwiedzając Malmo, Kopenhagę, Rostock, Berlin i Gorzów. Jako ze przez ten czas spałem jakieś 1,5 h to muszę przyznać że niezle dało mi to w kość i do siebie doszedłem dopiero wczoraj. Dzis biegało się ciężko i bez przekonania- ale odbębnione. Jutro [...]

Lepiej trzeba było u Tajki podwójny masaż zamówić, niż popijać X rudzielcem... Po masażu to podjął słuszną decyzję. Przedłużył czas relaksu :-).

Panie Janie ok, tylko ilość kilometrów i czas jakoś do siebie nie pasują, nawet jeśli to spokojny spacer. Nawet mój niespełna 4latek szybciej chodzi ;-) No nic, każdy robi wg własnego uznania. Ja akurat włączam pauzę na wszystkie przerwy na siku, piciu, jeść itp. bo uważam że to się do aktywności nie zalicza i byłoby nie fair w stosunku do [...]

Brann tak, szkoda mi że nie włączyłam zegarka podczas jazdy konnej. To jest SPORT. Nawet olimpijski. I tak, mega męczący. Szczegolnie jeśli chcesz wykrzesać z leniwego hucuła coś więcej niz kręcenie się w kółko stępem za innym koniem. Ale ktoś kto nigdy nie TRENOWAŁ (nie mówię o jeździe rekreacyjnej) tego nie zrozumie. Tak samo spacer to również [...]

Wydaje mi się że najprościej byłoby zaliczyć dla Turonia czas gdy faktycznie był w ruchu (z włączeniem tej nieszczęsnej kolejki, w końcu to tylko kilka minut). Na zrzucie poniżej jest wyszczególnione ile czasu się "ruszał" a ile czasu "ruszał się i nie ruszał jednocześnie" I z 5 godzin 48 minut zrobi się uczciwe 2 godziny 29 minut [...]

Tylko i wyłącznie masa. Początkowo możesz zacząć od zapotrzebowania i na tym polecieć przez jakiś czas, ale micha musi być poprawiona i nie dopuszczać do niepohamowanego objadania,

Myślę, że do kwietnia to maksymalny czas tego masowania bo widać, że tkanki tłuszczowej też trochę wpadło więc ostrożnie z nadwyżką kaloryczną. Jak na taki okres to bardzo fajnie poszło te zmiany w diecie po jakimś czasie dla sylwetki i zdrowia będą nieocenione. Przy zmianie diety organizm z czasem wchodzi na nowe drogi, lepiej się czujesz ten [...]

[...] dołożyć teraz 1 kilogram fajnej masy mięśniowej niż 3kg pół na pół z tłuszczem bo właśnie ta redukcja później będzie dłuższa i bardziej wyczerpująca. Natomiast nie masz jakiegoś dużego otłuszczenia żeby jakoś gorączkować spokojnie w 2 miesiące na redukcji powinieneś poprawić wygląd i kompozycję sylwetki więc na spokojnie bo masz jeszcze czas.

Super Rion10, Dziekuje za pomoc, dam znac za jakis czas :)

z tymi migrenami to mialem sie udac do neurologa. narazie bede chodzil do pielegniarki w szkole przez jakis czas i niech mierzy mi cisnienie. po paru pomiarach zobacze jak sytuacja wyglada i czy isc z tym znowu do lekarza. jak myslisz donJAZYResko, lepiej przerwac narazie treningi? mam nadzieje ze nie bedzie to konieczne ;(( bo do narzucilem [...]

[...] i nie męczył się w szukanie jakiegoś brzucha w googlach, ale problem w tym, że od komórki kabel zgubiłem, a aparatu nie mam, bo pojechał w świat. No tak, rozumiem, ale paski powinny się chociaż złączyć, już dłuższy czas się to trzyma. zamiast 2 dziwnych pasków powinien być 1 nierówny chyba. Zmieniony przez - guzik1418 w dniu 2012-12-07 22:50:32

Ha mam 17 lat jeszcze mam czas! Tak serio to byłem u pielęgniarki to powiedziała mi, że mam prosty kręgosłup. Jak mówiłem wcześniej, nie mam jak zrobić foty, więc natrudziłem się i narysowałem jak wygląda mój brzuch. To troche dziwne, że po przejściu z spięć brzucha do brzuszków skośnych wyrobił się pasek z drugiej strony i o dziwo jeszcze nie w [...]

[...] diete. Do tego latwiej jest jej byc na diecie tluszczowej bo ja na niej jestem i tak to nie ma w lodowce nic weglowodanowego wiec nic jej nie korci. Byc moze za jakis czas sie to zmieni jak sie wkreci w silownie i diete ale na razie lepsze jest CKD niz to jak odzywiala sie dotychczas. Co do kalkulatorow zapotrzebowania to jeden drugiemu [...]

[...] Nie mam pulsometru, ale korzystając z amatorskiego opisu tętna na spalanie tłuszczu - granica zadyszki - wydaje mi sie ze zajecia sa prowadzone ok. Oczywiscie, nie jest tak, ze tetno jest stale caly czas, ale miesci sie w granicach 65%-75% max cardio. Czy to oznacza ze nawet wahania w tych granicach zmniejszają efektywność spalania tluszczu?

Nie jestem pewien czy oliwa z oliwek już nie zawiera w sobie omegi3 i wtedy tabletki byłyby zbędne, Siedzisz w dziale już jakiś czas i takie bzdury piszesz? Daj spokój. Rybie oleje to tłuszcze długołańcuchowe których nie ma w roślinach.

Jak wstajesz rano jesz odrazu sniadanie. Przygotowanie zajmuje góra 10 min w ten czas nie stracisz 10kg miesni. Nic nie stracisz. Co do suplementacji potreningowej jest wiele opcji. Samo białko jest ok jesli 40-50 min po treningu jesz normalny posiłek.

Dzieki i wzajemnie :) Za jakis czas dam znac jak robi :D..A na wiosne wrzuce zdj do galerii, jak porobiło :))

A tutaj ja przed treningiem...wbiegalismy na czantorie na czas

[...] do zapotrzebowania kalorycznego. Na dodatnim bialnsie kalorycznym tyjesz, na ujemnym chudniesz. Im wieksza nadwyzka kaloryczna - tym iwecej tluszczu lapiesz. Marnujesz nasz czas, 5 stron posiwecamy Ci uwagę, a Ty nie wiesz ile czego jesz. Albo liczysz zapotrzebowanie kcal i kalorie w diecie, albo na oko odejmujesz/dodajesz jesli sylwetka zmierza [...]

[...] oceniał nikt nie ma rentgena w oczach , pomagamy Ci tylko i może oceniamy po twojej wypowiedzi w temacie . Tu jest taki dział , gdzie praktycznie non toper jest jakieś zadane głupie pytanie , gdzie zajeło autorowi dłuższy czas żeby zapytać i napisac zamiast kliknac w szukajke Jak sie napaliłeś to ćwicz nikt Ci tego nie zabroni Pozdrawiam.