czas

Ja biegam 5600m. Te 2,6km troche malo. Nie da sie jednoznacznie okreslic ile trzeba biegac, aby osiagnac dobry czas. Ma na to wplyw wiele czynnikow, Twoja wydolnosc, Twoja dieta,Twoj staz... no mozna wymieniac bez konca To jest kwestia indywidualna

trening standartowo ... bo od ponad 3 miechow zero progresu trening caly czas byl ten sam ?

jakiś czas się utrzymuje

zaraz odpiszę siedzę cały czas na telefonie teraz Grani - jeszcze nie Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-04-12 14:47:55

[...] dwie małpy zostają wpuszczone do klatki i okładają sie do momentu aż jedna straci przytomność. Taki stosunek do mma pokazuje np reportaż o Pawle Nastuli wyemitowany jakiś czas temu na tvp info. Myśle że minie dużo czasu zanim mma zacznie być szanowane w polsce. Ale jeśli jako ikona mma w polsce będzie przedstawiana postać popka to jeszcze [...]

Grzechu słabo przycukrowałeś Dam przód luzem za jakis czas. Dzięki za opinie, pozdro.

wiesz jak sie robi dziecko? wiesz jak to robią zwierzeta ? masz ochote na rikitiki to jestes odblokowany wolisz poogladać obrady sejmu niz spedzic czas z samicą to jestes zablokowany proste nie? wiem, wiem ze nie smieszne, mialo byc przejrzyscie

[...] potem np ten szerszy rozstaw (bo niby łatwiejszy) i np 20,17,15 *oczywiście nie trzymaj się takich ilości powt, to tak dla zobrazowania tylko ---------- dalej za jakiś czas, gdzy twój max wzrośnie zaczynaj od np pompek z uniesionymi nogami na szer barków, później zmiana rozstawu, po czasie znowu powrót do klasycznych, z tym że z dodatkowym [...]

Witam, moje pytanko też odnośnie regeneracji to nie chciałem nowego tematu otwierać. Ćwiczę od 8 tygodni, skończyłem cykl i teraz czas na regenerację. Czy jak dziś zrobiłem ost. trening to do wtorku za tydzień regeneracja starczy? I jeszcze jedno, czy dokupić coś z apteki? Czytałem kiedyś o tym jakiś temat, lecz nie mogę go teraz znaleźć [...]

[...] przysiadach, wyciskaniu na lawce, podciaganiu w opadzie i wyciskaniu na barki ledwo lazilem. Wiecej poprostu ja nie zrobie. Utrzymuje stala liczbe serii = 2. Z efektow caly czas jestem zadowolony. Wiec moje zalecenia znasz. Sa w linkach przy nicku. Polecam tez zapoznanie sie z blogiem Peponenta. Gosc wyglada, super. Robi HST a nie jakies dziwne [...]

[...] który przyczynia się do rozpadu tkanki mięśniowej. Długotrwałe działanie antykataboliczne uzyskiwane jest dzięki procesowi uwalniania aminokwasów do krwiobiegu, którego czas określa się nawet do 7 godzin. NIGHT PROTEIN BLEND jest więc idealnym posiłkiem do stosowania w okresach kilkugodzinnej przerwy w dostarczaniu niezbędnych składników [...]

[...] wzrostu ~180cm. Cwiczy 3 razy w tygodniu. Chce zrobic cykl w ktorym bedzie jak najrzadziej musial wbijac (ok 1x week) Z orali mamy 100 tab mety. Oczywiscie dieta jest caly czas. Mowiac szczeze na jego miejscu tez bym wziol sie za koks. przy ok 4000kcal wogule nie tyje a nawet ostatnio troche spadla mu waga. Prosze o porady, i prosze nie pisac o [...]

Daj fotki amp / op. Może wiele wyjaśnić. Albo fake, albo ktoś przechowywał towar przez dłuższy czas w bardzo nieodpowiednich warunkach.

Na tarczyce dostał skierowanie i idzie w tym tyg zrobic badanie krwi. Diete ma caly czas wiec nie ma tu mowy o kłamstwie.

[...] z materialu ktory zaraz mial by sie rozwalic. To jest material z warstwa PU. Poza tym Puma V1.08 w ktorych graja zawodowcy tez jest z materialu a nie ze skory. Jak pisalem wczesniej kumpel ma te v5.08 i gra juz w nich jakis czas i pod wzgledem wytrzymalosci jest bardzo zadowolony, a wczesniej mial Diadory ktore mu sie po 4 meczach rozkleily.

[...] nie posługujesz się jak największym ciężarem nie oznacza, że nie będziesz rósł. Zresztą, znasz hasło "technika ponad ciężar"? Tu ono bardzo pasuje. Co z tego że będziesz wyciskał powiedzmy 20kg mniej, jeśli będziesz to robił w większym zakresie powtórzeń i lepiej technicznie? Na siłę przyjdzie jeszcze czas, jak łykniesz więcej stażu.

[...] cykl na 2xCP EFEKTY JAKIE DO TEJ PORY OSIĄGNĄŁEM: CZERWIEC 2007: -wzrost 189cm -waga 79 kg -klatka piersiowa 95cm -biceps 31cm -wyciskanie 60kg(max 1 raz) (przez ten czas 5 miesiecy przerwy wiec ćwicze ok.: 5-6 misiecy KWIECIEŃ 2008 -wzrost 189cm -waga 85,700kg -klatka piersiowa 99cm -biceps 35 cm -wyciskanie 70x7 UWAGI: -z racji że [...]

[...] wcześniej) Złe podejście. Nie ma i nie bedzie także efektów. Każdy podlega ograniczeniom. Najpierw karmi nas mama. A jak już jesteśmy na własnym garnszku - to nie ma czasu na takie pierodły jak stanie w kuchni. Więc nigdy nie jest łatwo. Ale spokojnie. Zdrowego sposobu odżywiania nie da się tak od razu wprowadzić. To są małe kroczki. [...]

[...] , no cos tam probuje Twister dal dal adriano z Twarogiem nie wiem czy by mi smakowalo hehe *********************************************************** Dieta trzymana caly czas, jeszcze 2 posilki przed wyjsciem na rynek + IsoBar idzie w kieszen ze mna hehe Bylem troche polazic po sklepach, zakwasy na nogach(czworoglowe) daly sie we znaki [...]

a czy jest sens brania samego mono przez 9 tygodni ? cały czas będzie ono działało ? czy lepiej przez 4-5 tygodni mono , a potem kolejne 4-5 ester + np.Kre-Alkalyn lub cp ? bo jakos nie mam pomyslu w ogole...