czas

[...] jakas dziwna... za duzo cwiczen, sam nie wiem co ty chciales ulozyc: SPLIT, FBW? http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html poczytaj sobie ten watek i uloz wg. tego trening i daj do sprawdzenia. A co do diety to powinna trwac przez caly czas kiedy cwiczysz. Zmieniony przez - Przemasso w dniu 2010-07-11 23:55:01

Cezi tak jeszcze poza tematem, już jakiś czas temu team Granta chciał doprowadzić do tej walki ale było zero odzewu ze strony brygady Arreoli... Chcę tą walkę!!! Może być ciekawie, ani jednego ani drugiego bym nie skreślał bo przecież obaj nie głaszczą... bokserka7 spokojnie Mariusz to wygra, Kevin podobno zaplanował bardzo drogie wakacje wraz ze [...]

wiem , wiem muszę trochę zmienić i to cały czas robię, uczę się na błędach . moja dieta będzie podobna do diety na rzeźbę ,;lecz sam ją układam ,poszukam w necie może coś znajdę ciekawego , na razie głównie moja dieta to : drób,ryby, twaróg, jogurty, warzywa, pieczywo z ziarnami na mące żytniej, ryż , kasza

[...] seria 30 powtórzeń, 3 seria 30 powtórzeń, 4 seria 25 powtórzeń. 2. Wznoszenie kolan do brody - 5 serii: 1 seria 30 powtórzeń, 2 seria 30 powtórzeń, 3 seria 30 powtórzeń, 4 seria 25 powtórzeń. -ostatnio sobie odpusiłem i to przez brak spadku wagi ;/ ale spowrotem lecimy :) narazie nie chce się ważyć zważę się za jakiś czas, oby było pozytywnie

[...] treningu na następnym filmie jakoś w ten weekend)" + bardziej niż o fejm chodzi mi o coś ważniejszego, jestem amatorem, zdaje sobie sprawę z tego że na 100% robię błędy podczas wykonywania niektórych ćwiczeń. Chciałbym aby np. ktoś skrytykował moją formę wykonywany ćwiczeń jeśli posiada jakieś błędy tak aby następne osoby uczyły się na moich [...]

[...] na czczo bo mam biegunke to kiedy najlepiej ja przyjmowac i w jakich dawkach(będe chyba musiał jeść to po treningu to chyba nie problem?) Może byc po śniadaniu 10g czy po sniadaniu 5g i po obiedzie 5g? Bo rano na czczo u mnie chyba odpada (a przynajmniej na jakiś czas musze to zmienić) Zmieniony przez - Honkoponko w dniu 2013-09-17 19:26:47

Buduj. Brzucha nie ma. Trening siłowy, dorzucaj ciężarów co tydzień i przede wszystkim czuj mięsień. Czyli nie wrzucaj 100kg na klatę, bo trzeba zaimponować, tylko zrób 50kg na klatę i technikę dopracuj. Na 100kg przyjdzie czas.

[...] Zostawiam tu margines błędu, jako że jestem endo może to być jednak trochę mniej, jednak po dodaniu plusu kalorycznego zakładam granicę koło 3000kcal. Co do fatu, czasu na masę i parametrów - faktycznie mam trochę sporo zbędnego tłuszczu i redukcja może byłaby tu nawet na miejscu, jednak z drugiej strony nie mam czego wycinać, brakuje [...]

Rób mase bez warzyw i owoców i rób sobie co jakiś czas badania to zobaczysz jak bardzo warzywa i owoce sa wazne. Droga na skróty w postaci proszków i tabsów to zły pomsł

[...] pracy nóg, doskokach i szybkich kombinacjach, ćwicząc na ciężkim worku rozwój masy mięśniowej osiągnie efekty niewspółmierne do tych, jakie mógł osiągnąć, przeznaczając ten czas na szlifowanie szybkości i techniki. Tak więc program na siłowni musi być dostosowany nie tylko do boksu, lecz także do boksera. Idealny bokser umie zsynchronizować [...]

Tylko pytanie czy pzez ten czas kiedy bedziesz teraz cwiczyl nie dojdzie do przetrenowania? Jesli juz czujesz sie zmeczony to ja bym nie ryzykowal... Co do suplementacji na nastepny cykl to zalezy napewno od $, ale to najlepiej ci pomoga w suplach zdr.

Kolega kupił MESOMORPH wział mniej niz poł dawki waga 88KG i mowil ze go pokopało ostro :D wiec co bedzie jak wezmie poł lub całą ??? Jak bede miał czas to sproboje tego od niego na trening ;p

Nogi dojda niedlugo bo narazie czasu nie mam na 4 dni treningu ale na 4 ćwiczenia na triceps masz czas. takimi tekstami tylko ośmieszasz się w tym dziale.

Do sportowego albo takiego, który miał kontakt ze sportem. Chyba, że chcesz niepotrzebnie tracić czas na siedzenie w domu.

Witam, chciałbym wykonać badania krwi ponieważ już przez dłuższy czas jestem ciągle senny, znużony, nic mi się nie chcę. Jakie badania powinienem wykonać ? morfologia + rozmaz + żelazo glukoza tsh + t3 + t4 mocz + kreatynina jonogram lipidogram Te dostaniesz od lek POZ. testosteron całkowity prolaktyna estradiol Te tylko 100% lub od lek med spec. [...]

Tak jak koledzy zasugerowali, powinieneś odwiedzić endokrynologa. Jeśli chodzi o morfologię, to ponowiłbym za jakiś czas, ewentualnie kilka razy skoczyć do laba i sprawdzić czy jakieś robale się nie przypałętały :-) . D3 też niziutko i koniecznie do uzupełnienia, ale w 1-wszej kolejności lekarz.

U nas ostatnio temp w nocy dochodziły do -21 więc na jakiś czas wyluzowałam, ale od piątku znowu zaczynam :) $weet "Czasem trzeba zamilknąć, żeby zostać wysłuchanym"

Witam cos obecnie masa na duzy plus, caly czas ta sama dieta

[...] się sytuacja z tym zdjęciem Maszewskiego z zawodów które akurat przyadkiem dałeś na sfd (akurat to jedno) bo nie wiedziałeś że Andrzej ma umowę ze mną Nic nie wiesz, cały czas żyjesz w nieświadomości. To co zrobiłeś później, poza forum, to już było świństwo, ale niech to zostanie między nami. Jeśli chodzi o białko to jest absolutnie możliwe że [...]

[...] Sucrose 6.7% Cocoa 3.0% Flavors 1.1% Wiec jak widzisz nikogo nie chcialem oszukac ani swiadomie ani nieswiadomie. Aminokwasami zajme sie jak wstane - a w miedzy czasie daje Ci czas na zaprezentowania domniemanego "swinstwa" - bo stwierdzenie ze cos zostanie miedzy nami mnie nie satysfakconuje. I ponosisz pelna [...]