czas

A więc od pewnego czasu jestem posiadaczem ławeczki, 2 sztang, drążka i zestawu hantli (do tego wchodzi 140kg obciążania). Ćwiczę na tym sprzęcie (a przynajmniej to robiłem do tej pory) dość nieregularnie, a pomyślałem że można by go sensownej wykorzystać. Po pierwsze moje dane: wiek: 20 wzrost: 185 waga: 88kg wymiary: - klatka: 112 - pas: 95 - [...]

Mama do Was pytanie: Czy w dwa tygodnie da się choć coś poprawić wynik, bo idę na zawody na 1500m. Na 1000m miałem czas 3:30:09. Ile mam biegać i jak aby coś poprawić czas a przede wszystkim wytrzymać dystans?

Ja bym robil ladowania, najlepiej w dzien wolny od wszystkiego - przydalby sie taki jedenu Ciebie. Niech to bedzie zalozmy niedziela. Dasz organizmowi czas na regeneracje i maly restart. Aby dobrze chronic miesni potrzebna jest dobra dieta, deficyt nie moze byc za duzo bo beda lecialy. Bialko masz na odpowiednim poziomie wiec powinno byc ok. Jesli [...]

Kupiłem Vitam Shop i piję jakiś czas i szczerze mówiąc to wolę smak Ostrowii:P

[...] tkance tłuszczowej. Efekt jojo - reakcja obronna organizmu na zbyt niską podaż kalorii w diecie. Organizm po nieodpowiednim stylu odżywiania zapamiętuje, że w pewnym okresie czasu dostawał dużo za mało energii niż tego potrzebował i nastawia się na magazynowanie każdej nadwyżki w tkance tłuszczowej. Suplementy - pojedyncze związki, które [...]

[...] ze wioslo, a wioslo nie moze byc klasycznie ? W opisie jest ze ciezar laduje na podlodze, a unosimy go otwierajac kat w stawie biodrowym, ale nieodkladanie go nie jest bledem, czy inna forma, po prostu ciezar ktory dajemy rade trzymac w rece przez caly czas trzymamy. Ty sie tam pytales czy odlozenie jest poprawne, wiec pisze, ze jak najbardziej

Witam. Problem jest nastepujacy: chodze na silownie 3 razy w tygodniu i czasem jak znajde czas - wiecej. Trening mam rospisany przez prowadzacego silownie na poprawe sylwetki (spalenie tluszczu z brzuszka i nozek). Bylam rowniez u dietetyczki w celu rozpisania sobie diety (rowniez w celu pozbycia sie pare kilogramow). Nie jadam wiele i robie to [...]

Trzeba jakoś dbać o dwugłowe. No to robię sobie MC na sztywnych . Raz na jakiś czas sobie nawet wspięcia na palce zafunduję . Tylko ciiiiii . Klasycznie to robię chyba tylko przysiad. Wyciskanie robię bardziej wąsko, niż się powinno, bo mam pamiątkę po złamaniu kości łódeczkowatej, żołnierskie jakoś tak krzywo (w ogóle wyczytałem, że w żołnierskim [...]

mniam, mniam wojt - powolutku, caly czas konsekwentnie. ja nie mialem planow wypalic sie z 3 miesiecy z otylca do zyly wazne, zeby sila powolutka szla w przod a tluszcz z wolna spadal - na czerwiec bedzie dobrze.

koncowka przygotowan ma najwieksze znaczenie bo trenujac dluzszy czas i robiac kilkudniowa przerwe tuz przed zawodami traci sie wiele z wypracowanych wynikow. najlepiej jeden dzien przed zawodami odpoczac. mozesz biegac codziennie, zwiekszajac dystans. organizm zareaguje adaptacją wysiłkową.

dolacze sie bo jakis czas temu tez o niego pytalem. -SHIELD- & jonny brawo- mowicie o halo z axio czy z innej firmy i ogolnie??

ja sobie kupiłem w czewie wczoraj podobne za 80 zł tylko z zapięciami na gumy ale wydają mi się że będą dobre, no ale czas pokaże;)

pić można ale na zdrowie Ci to nie wyjdzie jak chesz raz na jakiś czas sobie odbicie zrobić od diety to spoko ale zdrowy styl odżywiania chyba nie ma nic wspólnego z tego typu napojami. Był już podobny temat poszukaj i poczytaj

ja kupiłeś kiedys Glucosamine 1000 z Olimpa za 16 PLN a cena sklepowa normalna za duże to 45 pln ale mniejsza z tym szamałem to jakis czas i nie przyniosła w moim przypadku poprawy i dałem to ojcu i zadowolony bo juz mu nie strzela w stawach

odpusc mete wal kreatynke i gainera jakiegos masz czas na kox przy tych wymiarach niema sensu mozesz wiele jeszcze zrobic bez soku

Bysmy proponowali zmiane tego treningu na FBW: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Na splita przyjdzie jeszcze czas. pozdrawiam

http://wiadomosci.onet.pl/1727056,16,item.html ja w sumie juz dluzszy czas mam przerwe od tego typu rzeczy a jak u Was?

jesli zadajesz takie pytania tz ze nie czas na doping

Nigdy tego typu rzeczy nie stosowałem. No może przez jakiś czas kilka lat temu amfetamina, ale lekiem trudno to nazwać;)

masz 15 lat, cały czas Twoje ciało szybko się rozwija, wiec w sumie moze po prostu przydałoby Ci się troche sportu do poprawy ogólnej estetyki sylwetki. Nadwagi nie masz, miescisz sie w prawidłowym BDI wiec ruszaj się. Swoją droga siłownia jeszcze nikomu nie zaszkodzila, a jezeli bedziesz koniecznie chciał zrobic redukcje to silownia wraz z dieta [...]