czas

[...] wynika, ze 'im dluzej jemy=wieksza synteza' ja obecnie stosuje IF ~14/10, waga powolutku rosnie, jem wiecej niz kiedykolwiek, a przy tym %bf naprawde zaskakujacy (jak na taka ilosc jedzenia). jednak w glowie caly czas jest watpliwosc 'czy jedzac przez caly dzien nie zdobede wiecej miesni?'.. Zmieniony przez - lukiman w dniu 2015-10-26 15:03:38

[...] hcl moze pomoc w takich przypadkach bo z tego co piszesz i jeszcze jesli sa gazy do tego to jest problem z kwasem solnym w zoladku chociaz nie generalizowalbym bo jesli ktos ogranicza endogenny tst i ma nisko tluszcze to organizm sie przestawi na inne trawienie i gorzej bedziesz reagowal na dni high fat niz gybys caly czas mial fat w ysoko

Będę miał czas to mogę przetłumaczyć treningi z t-nation. Jak coś to PM z konkretnymi, Solar sory za spam. Może ci podeślę i jak będzie znośnie to dodasz gdzieś.

[...] ale już bliżej diety niż na reduckji. Tutaj bodziec musi być już większy jeśli chce się zbudować nowe mięśnie. Nie tylko dieta, ale również ciężki trening. Ciężki! Ale też nie często bo muskle muszą mieć czas na regenerację i wzrost. Więc już ciężar wchodzi na pierwszy plan. Stąd poniekąd powiedzenie Nie ma siły bez masy..... i odwrotnie.

Spis tematów http://www.sfd.pl/suplementy/?search=Solaros+ Dlatego trochę zabolalo bo to nie pół godziny pisania, a bardziej czas mierzony w tygodniach. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-06 11:14:12 Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-06 11:15:01

Treningi na t-nation mają to do siebie że zazwyczaj jest 1ok.10stron wprowadzenia /wytłumaczenia. Chciałbym ale naprawdę nie mam czasu pisać kilka godzin coś co może się przyda kilku osobom. Nie chcę być źle zrozumiany, ale z braku czasu muszę wybierać -jeśli już znajdę ten czas - to wolę coś co jest czyms nowym (badania, dieta) niż trening.

no wlasnie mialem pytac czy ci sie to nie nudzi, caly czas to samo jesz na FN duzo zalezy od smaku i gustu ale przeciez przy 500g tluszczu masz tyle opcji ze glowa mala

Ale..... Jeśli będzie więcej jeszcze sprzętu - bo to jedyny warunek - będzie jeszcze lepiej. Do tego bliżej. Lepsze godziny. Cenowo podobnie lub też taniej. Czas pokaże. Zawsze będzie alternatywa. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-11 14:20:30

W święta (oby) będzie trochę luzu to mam zamiar przyjrzeć się dokładniej twoim materiałom. Od stycznia spróbuję ruszyć z "IF based on Sol's magic diet" %-) Będę bogatszy o kolejne 4 miesiące doświadczenia w dobieraniu składników, myślę że to będzie dobry czas na zmiany.

Sol, jesteś mistrzem pod względem trzymania michy i treningów z codziennym życiem :-D Kurcze, teraz widzę dopiero jak przez ostatni czas skupiałem się bardzo na tym aby kcal i makro zgadzały się co do grama. To pochłania ogromne ilosći czasu, i nie można tak do końca życia. Przyjmę chyba jakieś przybliżenia +/- np: 500g warzy ~30g ww i 5g fatu , [...]

No ;) sałata ;))) wiemy kto wazy ;))) czas spróbować. Dieta i sport musza byc ważne i iść w parze, ale nie moga zdominować naszego zycia.

A jakies patenty na wliczanie ciast i szacowanie ich kaloryki/wielkości porcji? Ja niestety w pracy raz na jakiś czas muszę zjeść ciasto, jak np jakaś szycha ma urodziny. ilewazy.pl jest niezłe chyba pod tym względem Zmieniony przez - Dremor w dniu 2015-11-16 09:42:36

[...] zadowalajce.Jakbym nie byl zadowolony z efektow metode bym zmienil. Wiele osob pewnie stwierdzi ze nie ma prawa dzialac,ale dziala. A jesli cos co nam ulatwia zycie i skraca czas ktory tracimy na niepotrzebne czynnosci - dziala,trezba z tego korzystac. Ciezko sie przestawic mentalnie,ale kto nie kombinuje ten nie ma. Własnie te aspekty mnie [...]

Da się tak zmodyfikować aby mocno tył uda pracował ale generalnie bardzo dobre ćwiczenie i warto wprowadzić do treningu co jakiś czas.

[...] z tej parti. Czyli jesli beda lecialy barki to w srode rezygnuje z cwiczen na barki,ew. robie 1-2 serie. Plan nie jest dlugi,tj. nie ma 21 stron wprowadzenia,jak znajde czas to przetlumacze i wrzuce. Bo szukalem ale nie znalazlem . Plan pochodzi z 1960roku . Zanim pojawil sie Bill Starr 5x5 i jego modyfikacje. Zmieniony przez - solaros w [...]

największym problemem jest tarczyca poza tym potem dochodzi już taki moment że schodzi bardzo wolno i to już chyba czas na wyjście

[...] Coś tam ruszyło ale widok w lusterku jak sinusoida. Albo super, albo kiła, czyli nic się nie zmienia. Gofrownice kupiłem z pół roku temu, specjalnie nie ładowania, ale użyłem dwa razy? Postanowiłem, że jeśli chęci będą i czas to będę 1-2 razy w tygodniu robił na zmianę z nalesnikami. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-12-05 20:39:50

Ja chyba zagram LC 5 dni przed wigilia, ale u mnie wyżerka bedzie przez święta 3 dni potem znów LC wyzerka sylwek i nowy rok i znów pare dni LC, a wtedy lustro płacz i zgrzytanie zębów :P na czas tych dni LC i potem święta trenujesz coś?? Zmieniony przez - diwadek w dniu 2015-12-10 14:37:37

[...] że ludzie jadą długie cykle na Daa i nic się nie dzieje. Może wersja methyl jest dużo bardziej agresywna lub była jakaś dosypka czegoś czego nie było na etykiecie. Mam nauczkę i to bardzo bolesną z nadzieją, że wszystko wróci do normy za jakiś czas. Sam efekt brania tego stacka jeśli chodzi o sylwetkę na plus pytanie czy warto ryzykować...

zero wpisow z poprzedniego tygodnia ale zero czasu tj.czas moze i byl ale tak to jest jak sie syna kladzie spac o 21 i sie zasypia wczesniej niz on ;-) tak wiec ostatnie 3 dni o 9-10h snu,przerywanego ale suma sumarum wychodzilo 9h+ nie pamietam kiedy tyle spalem tydzien zakonczony super 'anabolicznie' waga jakies 91,5kg,czylo znowu na plus do [...]